6 známky toho, že budete pít příliš mnoho kávy

Každý z nás kofein ovlivňuje jinak. Zde je návod, jak alkohol: někdo nese na sklenici piva, a někdo bude odtékat několik litrů, a nevšimne. Pro kancelářské přestávky na kávu, kavárny na každém kroku a věrný ranní zvyk je snadné přehlédnout, že jste předávkovat. Zde jsou některé náznaky, že vaše tělo je příliš mnoho kofeinu.

1. Máte bolesti hlavy

Navzdory tomu, že kofein se vyskytuje v mnoha léků na bolest hlavy - např tsitramona - jeho použití by měla být kontrolována. Předávkování kofeinem může způsobit takovou bolest, která vzniká z nadměrného užívání drog. To se nazývá odskočit bolení hlavy.

Pokud trpíte chronickým migrénami nebo prostě pocit, že máte náhlé bolesti hlavy, by měla být zvláště opatrní s kofeinem.

2. žaludeční potíže

Káva dráždí žaludek a pálení žáhy triggery. Kromě toho stimuluje centrální nervový systém, protože z nichž tělo produkuje příliš mnoho žaludeční kyseliny.

Dokonce i ti, kteří nemají žádné problémy s trávicím traktu, lékaři nedoporučují pít kávu na lačný žaludek. Silný love kofeinu může vést k žaludku a dalšími zažívacími problémy.

3. Cítíte úzkost

Vzhledem k kofeinu naše tělo uvolňuje stresový hormon - kortizol. Když jste v klidu, to dává živostí, ale pokud jste unavení nebo už vzrušený, může vyvolat úzkost.

Přebytek kofein nakonec přetížit nervovou soustavu a vést k chronickému stresu. Máte pocit, že v posledních dnech stal alarmující, pokusit se nahradit další kávové nápoje. To, co jsme již poradili.

4. Špatná spánku

Nepodceňujte účinky kofeinu na spánek. Americká rada spánek specialista a člen American Academy of somnology Dr. Michael Breus tvrdí, že s věkem, naše tělo se pomalu začne zpracovávat kofeinu. Před 5-10 let latte cup v noci nemá vliv na váš spánek, ale teď to může být mnohem citlivější na nervový systém.

Všiml jsem si, že se stal horší spát, věnovat pozornost tomu, jak moc jste obvykle pijí kávu a v jakém množství.

5. Máte zesílen tep

Dalším výsledkem vlivu kofeinu na centrální nervový systém - bušení srdce. V mírném množství kávy je v bezpečí, ale pokud máte pocit, že srdce bije pro žádný důvod, je možné, že věci v nápoji.

Tento pocit nastane, když jste v klidu, a může trvat celý den.

6. Můžete jít na záchod více než obvykle

Kofein působí jako mírné diuretikum. Ale někteří lidé mohou být zvláště citlivé na to. Pokud začnete jít na toaletu častěji než obvykle, snaží se omezit se na kávu a jiné kofeinové nápoje.

Všimli jste si, že káva ovlivňuje vaše tělo?