Dechová cvičení „Oksisayz“ - recenze a lékařů zapojených

Snem mnoha žen je rychlá ztráta hmotnosti bez diety a cvičení. Jak praxe ukazuje, že je možné snadno dosáhnout požadovaného výsledku. Na hubnutí a udržení svalové napětí potřebné pravidelné dietní omezení a cvičení. Nicméně, jak praxe ukazuje, pro vypalování nadváhy ovlivňuje nejen tyto faktory.

Magie kyslíku

Jak o tom svědčí mnoho vědců, kyslík má silný vliv na spalování tuku v těle. Podle prohlášení výzkumníků, při správném dýchání může být snadno snížen objem aniž by bylo nutné k dietě a cvičení. To je vzhledem k magickým vlivem kyslíku, který hraje důležitou roli v metabolických procesech. Není divu, že odborníci na výživu radí, aby se venku víc, protože díky procházky, jak se zbavit nadbytečných kilogramů se děje v době, účinnější a rychlejší.

V dnešní době, mnoho běžně používaných programů, které jsou založeny na kyslík vliv na metabolismus těla. Například, populární kurz „Body flex“, aerobní cvičení, „kyslík na svačinu“ a jiní doporučujeme kombinovat hluboké dýchání a mírné fyzické aktivity, čímž se rychle hořící tukové zásoby. Neméně populární byl program „Oksisayz“ v posledních letech. Tento kurz je určen americký Jill Johnson, který dal ve svém základu sadu vědeckého výzkumu, naše vlastní pozorování a osobní zkušenosti hubnutí.

Oksisayz

Recenze úspěšné hubnutí touto metodou převážně pozitivní. Oba muži a ženy jsou zapojeny do tohoto programu, na vědomí, jeho účinnost při nízkých nákladech času a úsilí. Co přesně je tento kurz?

„Oksisayz“ - dýchací cvičení, který je založen na kyslík účinkem na metabolické systémů těla. Díky speciálně vybraných jednoduchých cvičení může být jeden týden pokles objemu až 10 cm. V době jednoduchých cviků, které je třeba správně dýchat, takže kyslík dosáhne požadované polohy, čímž pomáhá řešit nechtěné tukových polštářků. Třídy neberte moc času - pouze 15-20 minut denně a vaše kilo bude tát před našima očima. Okysličenou krev dostane do příslušných oblastí těla a pomáhá spalovat tuk uložen. A zároveň svaly mnohem silnější, a celé tělo přijde do aktivního tónu.

Výhody rychlost

Jaké jsou výhody programu „Oksisayz“? Recenze tohoto kurzu je pozitivní, podle průzkumů, tato metoda opravdu funguje. A to je důležité si uvědomit, že zvláštní omezení týkající se potravin a žádné diety je zakázáno, jako v tomto případě, metabolismus těla je narušen. Je to bod, přitahuje milovníky dobrého a s chutí k jídlu.

Kontraindikace

Aby nedošlo k poškodit jejich zdraví, stoupenci této techniky se aktivně zajímají: Jaké informace o programu „Oksisayz“ názorů? Se bezpečnost samozřejmě ukázalo?

Je známo, že mnoho podobných systémů, tam jsou některé kontraindikace. Například, když dělá Bodyflex existují překážky, jako je těhotenství, horečka, glaukom, zvýšený nitrolební tlak a krvácení.

Naproti tomu, v technice „Oksisayz“ prakticky žádné kontraindikace. Výhodou tohoto systému je, že zasedání se může uskutečnit jak před, tak i po jídle. K dokončení cvičení Neexistuje žádná omezení denní doby - zde také úplná svoboda, výuka může probíhat bez jakýchkoliv dalších simulátorů.

Výhody nové techniky

Čím více atraktivní technikou „Oksisayz - dýchat a zhubnout?“ Přezkoumání všech příznivců této techniky uvolňují svou hlavní výhodu - pohodlný dietu bez výrazného omezení. Ve své knize autor technika zakazuje přísnou dietu a tvrdí, že v rámci přísná omezení ve stravě metabolické funkce organismu může selhat a může dojít ke ztrátě hmotnosti. Naopak, je doporučeno čtyři jídla denně, s omezením na sladké, smažené a mastné. To je základem potravy - zdravé výživy v běžném množství - a výsledek je zaručen!

"Oksisayz". Recenze a lékaři se podílejí

Metodika „Oksisayz“ v Rusku není oficiálně zastoupen. V důsledku toho jsme se neprovádí žádný výzkum v oblasti kvality programu. Nicméně, autor techniky Jill Johnson v otázkách lékařských indikací odkazuje na Medical University of Southern California, který studoval účinky kyslíku na metabolické procesy v těle a hubnutí. Avšak tato technika „Oksisayz“ není dostatečně studován a byl navržen jako experiment.

Navzdory skutečnosti, že autor techniky slibuje úplnou absenci kontraindikací, lékaři nedoporučují, aby se zapojily do cvičení:

v žen po porodu;
osoby s poruchami dýchacích cest;
lidé s různými poruch kardiovaskulárního systému;
v pooperačním období.

Obecně platí, že v souladu s omezeními zaměstnanosti je relativně malý, takže trénink může být provedeno bez obav o zdraví. To je důvod, proč je tak populární v těchto dnech, tyto systémy jako „tělo flex“ a „Oksisayz“. Přehled těchto technik příznivců podobní v tom, že nevyžaduje mnoho času a fyzickou námahu pro trénink. Cvičení jsou k dispozici, snadno navrhovat, vyrábět hmatatelné výsledky.

Výsledky programu "Oksisayz"

Co přesně výsledků lze dosáhnout zapojením do systému „Oksisayz“? Recenze mnoho, hubnutí podle této metody se shodují, že v nejkratším možném čase:

pokles hmotnosti o cca 2-3 kg;
snížení objemu;
úspěšný v boji proti celulitidě.

Navíc, tento program je určen pro zaneprázdněné lidi, kteří nemají čas trávit hodně času ve fitness centru. Jen 20 minut systematických denních aktivit, které pomáhají dosáhnout požadovaného výsledku, pomůže zmírnit stres, zlepšit náladu.

První třída - správné dýchání

Často můžete slyšet dotazy od lidí, kteří mají zájem o tento program, „Co je gymnastika“ Oksisayz „? Zpětná vazba o účinnosti tohoto kurzu? „Mělo by to být trochu víc, aby zvážila tuto otázku.

Chcete-li začít cvičit je třeba zvládnout správné dýchání. Pokud tak učiníte cvičení, dechová cvičení se nedal, výsledek nebude dosaženo. Osvojit si potřebné dovednosti spíše malé cvičení doma. Takže, je třeba nejprve zjistit, co je dech systému „Oksisayz“?

Existují dva typy dýchání: brániční a prsu. Pro dobré zdraví, prevenci chorob a řádné fungování celého těla, je nutné dýchat žaludek, to znamená, že používají typ brániční dýchání. V tomto případě jsou plíce naplněny vzduchem v plném rozsahu, a tam je plná saturace kyslíkem.

Většina lidí používá pouze hrudní typ dýchání. V tomto případě je vzduch proniká pouze horní části plic, a proto není k dispozici dostatek kyslíku obohacení těla. To je důvod, proč někteří lidé mají celou řadu nemocí vyvolané pravidelným nedostatkem kyslíku.

Jak se naučit správně dýchat?

Chcete-li koupit brániční dýchání dovednosti, které potřebují, aby se zhluboka nadechnout, posílání vzduchu do spodní části plic. V tomto případě se zdá, nastane následující: ramena jsou pevné, hrany v různých směrech, a břišní stěna je tlačena dopředu. Je tento typ dýchání se používá, když ležíte na zádech, jako v tomto případě, ramena jsou pevné.

Mnoho lidí s dýchacím vzduchem jen získává horní části plic, s jasným znamením hrudní dýchání je zvýšit ramenního pletence. Tento typ dýchání nepřispívá k nasycení těla kyslíkem, takže je vhodné naučit se dýchat „břicho.“ Aby se zajistila užitečnost druhu hluboké dýchání, je nutné provést malý experiment. Chcete-li to po dobu 2-3 minut, aby používal pouze spodní zhluboka nadechl. Po tomto cvičení budete cítit závrať, která se vyskytuje v důsledku přílivu aktivního kyslíku do mozku.

Toto je základní technika dýchání „Oksisayz“. Pouze hluboké brániční dýchání je předmětem výkonu tohoto systému.

Základní principy Marina Korpan

V Rusku, tato technika se stala známá poměrně nedávno, ale od té doby získala řadu následovníků, vzhledem k jeho účinnosti. Díky Marina Korpan, která nabízí kurzy „Oksisayz“ na vlastní verzí, systém získal širokou publicitu. Mnoho našich spoluobčanů zájem o otázky: „v podstatě“ Oksisayz „- cvičení? Hodnocení postupu. "

Základem programu je poměrně jednoduchý: při provádění speciální cvičení používá příslušný hloubkový dech, takže tělesné buňky získat dostatek kyslíku. Používá přebytečný režim oxidaci, díky níž je spalování tuků a metabolismu.

Co pomáhá, aby dechová cvičení „Oksisayz“? Recenze zapojené do tohoto kurzu je podobná následující:

je celkové zlepšení těla, jako šetřící fyzické námahy v kombinaci s aktivním dýcháním nejen přispívá ke snížení hmotnosti, ale také aktivuje stav všech orgánů a systémů;
Zlepšující trávení;
Cirkulace je aktivován;
silnější skupiny svalů;
se vyvíjí flexibilitu.

Podle teorie Marina Korpan kromě cvičení a správné dýchání je nutné dodržovat základní zásady zdravého životního stylu. Oni jsou takto:

Denní zasedání bez přestávky na víkend.
Komise ne méně než 30 dechů za den.
Třídy se s výhodou provádí na lačno.

Také, první stupeň je navržen pro zatížení dvoutýdenní. Během tohoto období, je třeba:

je systém na denní bázi po dobu alespoň 20 minut.
Uspořádat zdravou stravu s úplným zamítnutím sladké, mouky a tuku. Povolená spotřeba není větší než 1600 kcal denně.
Povinné péči o pokožku celého těla, který zahrnuje použití speciálních kosmetických přípravků, self-masáž problémových oblastí.
Akční kontrastní sprchový kout pro stimulaci pokožky těla a tónování.

Každý den kurzu je provést řadu cvičení, která musí být dokončena do dvou týdnů. Na konci tohoto kurzu je třeba zvolit individuální program zaměřený na konsolidaci výsledků, jako je ztráta hmotnosti není historie dvoutýdenní.

Abychom pochopili, jaký druh technologie „Oksisayz“ přezkoumává výsledky, musíte vybrat nějaké cvičení z předmětu, který podle vašeho názoru, nejvíce efektivní. Mohou provádět každý den, ale alespoň 4 krát týdně. Dále je nutné dodržování diety, jinak by se objem a hmotnost se vrátí. Rovněž je nezbytné, aby péče o pleť a masáže těla, takže se zbavit efekt pomerančové kůry a připojí hladkost pleti a tón.

Závěr

Aby se předešlo zdravotním problémům, měli byste zvládnout techniku správného dýchání, který podporuje techniku „Oksisayz“. Hodnocení lékařů rovněž potvrdilo, že přínos tohoto typu dýchání pro všechny orgány a systémy lidského těla. dýchacího ústrojí, jak je popsáno v části „Oksisayz“ doporučuje nejen zhluboka nadechl, ale také plný výdech, takže je okysličení krve a maximální odstranění oxidu uhličitého z těla. Na základě této teorie a vestavěný systém „Oksisayz“ na hubnutí. Komentáře uživatelů jsou pozitivní tato technika, je pozitivní trend ve stavu těla a hubnutí. Přesto bychom neměli zapomínat, že bez diety a fyzické cvičení předmětu vývojáři nezaručují žádné výsledky. Mírná dieta, zdravé zatížení a rozmazlování - hlavní složky v cestě do krásné a štíhlé tělo.

Související články