7 trendy zdravého životního stylu, který bude populární v roce 2019

Představa o tom, co je vhodné a co ne, se mění častěji než standardy krásy. Dnes doporučení self-péče více zaměřené na pozoru, aby vaše tělo a zjednodušení života, spíše než na plnění - a to potěší. Hrdinka shromážděny některé zdravé trendy, které platí nyní a určitě bude populární v příštím roce.

1. Živé cvičení

7 trendy zdravého životního stylu, který bude populární v roce 2019

Přes internet nejen aktivně naučit provést nákup, ale i sportovní vyžití. Tento trend umožňuje lidem získat profesionální poradenství a individuální přístup k zaměstnání, aniž by museli opustit domov.

Online předplatné tréninku, obvykle nižší zaměstnanost v hale, a oni jsou snadněji integrovat do svého plánu. Zápory, samozřejmě, také mít: není nikdo, sledovat, jak dobře děláte cvičení a motivovat sami na sport mají také své vlastní.

Nováčci by nicméně chtěl žít prvního trenéra, a teprve potom, když se zjistí, že vám vyhovuje, přesunout do on-line tříd.

2. intuitivní výkon

počítání kalorií a přísná omezení ustoupit do pozadí, ale přívrženci intuitivní moc roste. Prioritou schopnost poslouchat své tělo, číst a respektovat jeho signály. Lidé se učí ne, jak zhubnout a jak budovat zdravý vztah se svým tělem, myslí a potravin.

Účinnost intuitivní síly potvrzuje několik desítek studií. Další věc je, že k pochopení jeho podstatou je mnohem složitější, než bezmyšlenkovitě dodržovat přísný režim s mnoha omezeními.

3. Před a probiotika

7 trendy zdravého životního stylu, který bude populární v roce 2019

Kefír je vždy spojena se zdravou stravou, ale nyní produkty s pre- a probiotika jsou stále populární trend. Již prokázala příznivý vliv těchto organismů na stav imunity střeva, pokožku čistou. Ve stejné době, přidávat probiotika do svého jídelníčku, nemusí být nutně pít speciální přípravky. Poměrně pravidelně pít kefír, kyselé zelí, kombucha a další bohaté na tyto složky výrobků. Všimněte si, že v jogurtech často obsahují sladidla, tak to je nejlepší zvolit potraviny s minimem přísad.

4. Zvyšování

I když tento pojem není nic revolučního, všímavost praxe šíří mezi těmi, kteří jsou daleko od duchovní zkušenosti. Dnes se lidé dávat pozor na duševní zdraví je větší než kdy jindy, a důležitou součástí - vytvoření vědomého přístupu k životu.

Je ve vašich silách, aby se drobné změny v návycích: odložit telefon stranou při jídle a užít si každé sousto jídla, strávit pár minut denně sám se sebou, trénovat krátké jednoduché meditace. Být přítomen v okamžiku, kdy a jak se chránit před zbytečným stresem - další trend zdravého životního stylu.

5. Čištění jazyk

čištění jazyka - Ayurvedic rituál péče a ústní hygienu, které můžete dělat každý den, aby se odstranily bakterie, zbytky jídla a odumřelé buňky.

Během spánku, náš trávicí systém zobrazuje nestrávené toxiny zpátky do ústní dutiny. Proto škrábání jazyk - stejně důležitou součástí hygieny ráno, stejně jako čištění zubů.

Existují speciální nástroje a gely pro péči o jazyk, i když by to mělo být obyčejný kartáček - prostě není ten, který používáte pro vaše zuby.

6. Aby zdravé jídlo doma

7 trendy zdravého životního stylu, který bude populární v roce 2019

Potraviny na zakázku - to není jen sushi a rohlíky. Všechny další společné služby pro dodávku zdravé výživy. Nastaví dietu nebo veganské jídlo recepty, z nichž lze snadno připravit zdravé jídlo. Polotovary, rozdělené do konkrétních jídel pro ty, kteří nemají čas vařit. Boxy čerstvého ovoce nebo zeleniny. Následující rok, popularita těchto výrobků bude jen růst.

7. Aktivní těhotenství

Stále častěji ženy ukázat svým příkladem, že těhotenství - není nemoc. Dívky set zůstat aktivní: dělat sport, práci, hru.

Odborníci naznačují, že mírné cvičení během těhotenství dítě může usnadnit porod a obnovení rychlost z nich. Samozřejmě, pokud nejsou k dispozici žádné medicínské kontraindikace pro sport.

Změna image těhotné ženy v první řadě díky selebreti. Hvězdy nastavit jednat v sponky a nejsou plaché o odhalující oblečení, které prokazují, že mateřství nezbavuje ženskou sexualitu. Posledně jmenovaný ovšem naše společnost není připravena, což potvrzuje, že reakce lidu na ukázku Svetlana Loboda těhotné tanci.

Který z těchto trendů byste chtěli vyzkoušet nebo již cvičit?