Jak zhubnout za 5 dní 5 kg? Resetovat 5 kg po dobu 5 dnů s dietou!

Jak zhubnout za 5 dní 5 kg? Tato otázka je velmi často zeptala se dívka, zvláště když před prázdninami odešel několik dní. Tak, jak přijít o 5 dnů 5 kg? Existuje několik možných variant.

Pohanka stravě

Jedná se o poměrně populární energetický systém, který vám umožní zhubnout za 5 dní do 5 kg. Snídaně: kaše (porce) a jogurt. Obědy a večeře se skládají ze stejných produktů. Pokud se budete cítit velký hlad mezi jídly, můžete pít jiné kefirchik (jedno sklo).

Tekutiny by měly být konzumovány každý den stejné množství jako před začátkem diety. Naposledy, můžete jíst asi tři hodiny nebo čtyři spát.

Jak zhubnout za 5 dní 5 kg? Resetovat 5 kg po dobu 5 dnů s dietou!

Způsob přípravy kaše

Jak zhubnout za 5 dní 5 kg? Správně vařit pohanku. Je to jednoduché. Vaření bez nutnosti kořením a solí. Jeden šálek obilovin zalijeme vroucí vodou a nechte vyluhovat přes noc. Můžete použít jogurt místo vody. Zde je návod, jak zhubnout za 5 dní do 5 kg.

Dieta Výhoda: jednoduchý, efektivní, čistí tělo toxinů. Nevýhody: těžké udržet, a to zejména ty, kteří jsou zvyklí jíst slané potraviny.

Strava: 5 dnů - 5 kg

Tento napájecí systém je ideální pro rychlé hubnutí. Každý den, strava má jedinečnou stravu. Jeho použití je opravdu možné zhubnout za 5 dní 5 kg.

Jak zhubnout za 5 dní 5 kg? Resetovat 5 kg po dobu 5 dnů s dietou!

Takže, jaké jsou dieta? Jeho účinek je založen na samostatné krmivo pro všechny pěti dnů. V tomto systému, hlavní věc - dodržovat všechna pravidla. Pamatujte: Nemíchejte mezi sebou nevyhovujících výrobků. Napájecí obvod je velmi jednoduchý. Ona, jak si uvědomit, se skládá z pěti denních mono-stravy. Každý den je třeba se držet monotónní dietu. Zvláštností této diety je, že výsledkem je dlouhá doba. Jak víte, váha zlikvidovat takovým způsobem, zpravidla nemá vracet. To je proto, že při odděleném podávání spáleného tuku speciálním mechanismem a vysokou rychlostí. Kromě toho neexistuje žádná dehydratace, protože vynaloženy vodu a podkožní tukové buňky.

Opakovat stejná potrava může být nejméně týden. A můžete dosáhnout vynikajících výsledků znovu. Mechanismus účinku takového energetického systému na základě individuálního výběru každodenní stravy. Takže vezmeme v úvahu každý den zvlášť.

protein den

Jak si dokážete představit, v tento den hubnutí tělo je nasycen proteinem (zvíře). Je to prvek chybí v rostlinných dietách. I když tělo postrádá bílkovinu, přestane utrácet podkožní tuk. Proto se první den tohoto zajímavého stravě je maso. Tak je vytvořen určitý prostor pro další 4 dny, tak, že úbytek hmotnosti probíhá efektivněji. Tento denní menu se skládá z libového masa ve třech odrůd: hovězí, kuřecí a králičí. Tyto potraviny obsahují málo kalorií, ale jsou bohaté na vitamíny a minerály. Je třeba poznamenat, že v den protein „začíná“ hubnutí.

Jak zhubnout za 5 dní 5 kg? Resetovat 5 kg po dobu 5 dnů s dietou!

Rostlinný den

Je třeba věnovat zvláštní pozornost zeleniny. Například kombinace lilku a česneku - je to super hubnutí program. Okurka téměř úplně (95%) se skládá z vody, přičemž tato kompozice se liší od obvyklé. Usnadňuje uzavření podkožních lipidové vrstvy.

Z tohoto důvodu, okurka šťáva se doporučuje pro lidi s nadváhou. Ředkvička - produkt se zápornou hodnotou energie. To má velké množství vláken, což je velmi užitečné pro kůže a cév. Kedluben - je také negativní kalorie zeleniny. To vytváří pocit sytosti.

Jak zhubnout za 5 dní 5 kg? Resetovat 5 kg po dobu 5 dnů s dietou!

ovoce

Na třetí den tělo cítí silný nedostatek glukózy, který je zásadní pro fungování mozku. Pokud nechcete tuto mezeru zaplnit, hubnutí může zastavit. Z tohoto důvodu se v tento den budete jíst sladké a zdravé ovoce. Mandarinky podporují hubnutí a snižuje chuť k jídlu. Modré hroznové antioxidační účinek. Avokádo - je skutečný kouzelník v případech, jako je hubnutí.

Pojďme vyjmenovat pozitivní vlastnosti tohoto ovoce: snižuje chuť k jídlu, zlepšuje stav svalové tkáně, je nízkokalorické ovoce, atd. Přes den budete muset pít více a medu .. Koneckonců, je bohatý nejen glukózu, ale i další užitečné cukry. To je nejlepší dát přednost v květového medu.

Jak zhubnout za 5 dní 5 kg? Resetovat 5 kg po dobu 5 dnů s dietou!

Cereální a ve vodě tvaroh dny

Obiloviny jsou potřeba očistit tělo toxinů. Čtvrtý den měli jíst ořechy. Nejlepší ze všeho je, tyto produkty jsou absorbovány rýže.

Voda a tvaroh - výboj, poslední den stravy. V současné době může být velmi působivé stoupání.

Jak zhubnout za 5 dní 5 kg? Resetovat 5 kg po dobu 5 dnů s dietou!

dietní menu "5 kg po dobu 5 dnů"

protein denně

  • Snídaně: vařené hovězí maso (150 g).
  • Oběd: vařené kuřecí (150 g).
  • Jídelní: vařené králičí maso (150 g).

Rostlinný den

  • Snídaně: zeleninový salát (dvě okurky a dva ředkev).
  • Oběd: jeden dušené lilek, česnek a jedna čajová lžička zeleniny (s výhodou olivový olej) ..
  • Jídelní: vařené kedluben zelí (100 g).

Ovocný den

    ​​

  • Snídaně: salát (avokádo + h 2 lžíce medu.).
  • Oběd: mandarinky (čtyři kusů).
  • Jídelní: Hroznová banda modré (200 g).

Obilniny den

  • Snídaně: (. Dvě polévkové lžíce) borovicové ořechy a rýže (5 lžic.).
  • Oběd: (. 15 ks) rýže (. 8 lžic), mandle.
  • Jídelní: rýže (. 6 lžíce), dva ořechy.

Poslední den

  • Snídaně: voda (dvě sklenice) a tvaroh (5 PL.).
  • Oběd: (. 7 lžíce) vodu (tři sklenice) a tvaroh.
  • večeře: (. 5 PL), vodu (nejvýše dvě sklenice), sýr.

V průběhu dne na takové stravy může ztratit v průměru od 1 do 1 5 kg.

Jak zhubnout za 5 dní 5 kg? Resetovat 5 kg po dobu 5 dnů s dietou!

Kefír pět dne před

Podstatou diety je, že každý den budete muset pít kefír (1, 5 litrů za den). O pevnou stravu lze jíst ovoce, tvaroh, stejně jako některé non-výživné zeleniny. Tato dieta se mohou vztahovat na lidi, kteří nemají žádné problémy s trávicím traktu.

vejce

To je další napájení systému, který bude fungovat po dobu pěti dnů. Základem toho, samozřejmě, vejcích. Tento produkt lze jíst se zeleninou a bylinkami. Takový menu, měli byste mít každý den k snídani a večeři. U oběda můžete jíst libové vařené ryby a zeleninové saláty.

čokolády

Tato dieta byla vynalezena slavným zpěvákem Alsou. V současné době je tento energetický systém má mnoho různých variant. Doporučujeme vám vyzkoušet jeden z nich. To vám pomůže zbavit těch extra kg po dobu pěti dnů.

Podstata toho je toto: každý den budete muset jíst 80 gramů čokolády. Je žádoucí, aby vybrat černou, ale to je možné a mléka (bez přísad). Namísto dlaždic vhodné barů. Jen je třeba mít na paměti, že množství sladkostí by neměla přesáhnout 80 gramů. V této dietě, je tam jeden rys - nápoj po jídle může být ne dříve než 3:00. Kapaliny jsou povoleny: voda, káva a zelený čaj.

Jak zhubnout za 5 dní 5 kg? Resetovat 5 kg po dobu 5 dnů s dietou!

Pokud chcete sedět na takovou dietu déle než pět dní, pak víte, že více než šest dní Je možné uplatnit. Je třeba vzít přestávku po dobu nejméně 4 dnů. Výhoda: účinná dieta na sladké. Nevýhody: toto schéma napájení - není všelékem, navíc tělo chybí vitamíny a minerály.

Pro shrnutí,

Doufejme, že teď si jasně, jak zhubnout za 5 dní 5 kg. Můžete si být jisti, že je to skutečné. Aby se dosáhlo požadovaného, ​​nemusí dát hodně úsilí, jen výrazně omezit vaše strava je nezbytná. Dobrou zprávou je, že výběr stravy je velmi vysoká. Takže každá dívka si může vybrat pro sebe ideální energetický systém na krátkou dobu. V důsledku toho bude strava přepravovat snadněji. Pokud opravdu potřebujete méně než týden ztratit tolik kilo, máme jen jednu věc - popřát hodně štěstí v tomto těžkém boji s nadváhou! Zůstat štíhlý a krásný!