Dieta lékaři: hodnocení a výsledky

Dieta lékaři - Power systém, který vám umožní rychle ztratit ty kila navíc. Původně byl určen pro pacienty, kteří potřebují operaci. Aby se předešlo komplikacím, lékaři vyvinuli speciální potraviny systém, který umožňuje zbavit se nadváhy.

Základní principy stravy

Vzhledem k tomu, že tímto způsobem je pacient je připraven k operaci, metoda moci má své vlastní charakteristiky. Aby se zabránilo komplikacím v průběhu operace, pacienti jsou vyzýváni, aby zhubnout. Dieta funguje účinně snižuje kalorickou stravu. To může držet ne častěji než jednou za 10 až 12 měsíců.

Před zdravotnického stravy, ujistěte se, že vzít v úvahu následující body:

1. Systém přívodu napájení není pro každého. To může vydržet jen přetrvávající lidi, protože některé dny muset hladovět, ale jen nízkokalorické potraviny budou přítomny ve zbytku stravy.
2. Ujistěte se, že zahrnout do stravy vitaminových a minerálních doplňků. Vzhledem k tomu, živiny do těla s jídlem, nebude to stačit.
3. Zvláště obtížné jsou první 3-4 dny, pak hubnutí tělo začíná zvykat na omezenou dietou.
4. Výstup ze stravy se musí provádět postupně, a objemové díly - malý.
5. Potřebujete hodně pít, pak tělo bude schopen odvodit škodlivé látky, které přispívají k hromadění tukových depozit.

V optimálním případě jen držet dietu lékaři v průběhu prázdnin. Fyzická aktivita v této době je nejlepší omezit, aby se zabránilo velké únavě.

Základem stravy

hubnutí systém je založen na střídání hladových dnech na vodu a nízkokalorickou dietu. Voda je nejlepší pití obyčejné nebo artéské, a není vhodný pro oxidem uhličitým stravy. Omezení týkající se množství kapalného den neexistuje. Můžete pít 3 litry vody, a kdyby jen otupit pocit hladu.

Ve svém stanovisku, lékařská strava v některých dnech povolení zařadit do jídelníčku mléčné výrobky. Musí být s nízkým obsahem tuku, protože doplňuje systém hubnutí, ale není jeho základem. Mléko - ne více než 2, 5%, tvaroh - 5%.

Zelenina hodně škrobu nejedí (jako jsou brambory, dýně, rajčata). Zbytek - zelí, okurky, celer, zelenina nebo salát - jsou povoleny.

Masných výrobků preference je nejlepší dát krůtí prsa nebo kuře.

Strava není dovoleno používat sůl a cukr, protože udržet tekutiny, a zvýšení chuti k jídlu. Tvaroh nemá přidat greeny.

V salátu můžete přidat citrónovou šťávu a trochu rostlinného oleje. Navíc pít černé a bylinné čaje.

strava po dobu 7 dní

hubnutí systém je vybaven speciální dietu. Lékaři dietní menu po dobu 7 dní:

1. První den začíná hladovku. Žádné jídlo nemůže být přijata, pouze vodu. Denní sazba - 1, 5-2 litry.
2. Během 2. den vypít 800 ml mléka. Jíst to by mělo být každé 2-3 hodiny na skle. Night - 1 jablko.
3. Opět platí, že hladový den. Musíte pít tolik vody jako první den. Pokud tento den zhubnout pociťovat závrať, pak je třeba si uvědomit, že tělo zbaví toxinů a nečistot. Aby bylo možné lépe pohybovat hlad, můžete přidat trochu medu sklenici vody a plátek citronu.
4. 4. den je povoleno jíst kilogram čerstvého salátu. To je vařené se zelím a mrkví s greeny, ochucený olivovým olejem. Salát konzumovat 4-5 hostiny, mezi nimiž je pitná voda a travnatý nebo zeleného čaje.
5. Dne 5. den vypít sklenici mléka 3x denně, v noci jíst jedno jablko. Nezapomeňte na pitný režim.
6. rozšiřuje denní nabídce 6 na. K snídani si můžete konzumovat 1 vařené vejce a šálek zeleného čaje. Na oběd - 200 ml zeleninový vývar nebo 1 jablko. K obědu dovoleno jíst 100 g zeleného hrášku a vařené kuřecí maso bez soli. K obědu a večeři - 1 vejce.
7. 7. den je povoleno zařadit do jídelníčku mléčné výrobky. Menu se skládá ze 100 g tvarohu, 2 Biokefír šálku a mléko. V noci - sklenici zeleného čaje.

Výsledkem zdravotní stravy po dobu 7 dnů - úbytek 5-7 kg hmotnosti. Tam je další verze stravy po dobu až 2 týdnů. Po správném dodržování diety mohou zbavit 8-10 kg.

dietní menu po dobu 14 dnů

Systém napájení v tomto okamžiku je podobný stravě, která dieters uvízl po dobu jednoho týdne.

Dieta lékaři po dobu 14 dní ne méně rigidní, nabízí několik hladových dní.

Dieta po dobu prvních 7 dní to samé. Druhý týden zahrnuje následující menu:

• Pokud jde o 8. den je nutné pít pouze vodu. Její výše by měla být alespoň 1, 5 litrů.
• Na 9. den litru mléčný nápoj, rozdělí do 3 dávek. V noci jíst jedno jablko.
• 10. den - hlad. Během dne můžete pít 1, 5-2 litry vody.
• ​​Na 11. den vařit čerstvý zeleninový salát. Jeho množství by měla být alespoň 1 kg.
• V den 12, pít 1 litru odstředěného mléka. Nápoj je rozdělena do několika jídel.
• Dne 13. den v potravě se rozšiřuje. K snídani, jíst 1 vejce. K obědu a večeři - 100 gramů nízkotučného tvarohu.
• Během 14. dne jsou povoleny pouze pít vodu.

Po diety lékařů po dobu 14 dnů, ve stanovisku ztrátě hmotnosti, je třeba řádně se z toho dostat. Pokud nechcete dělat postupně, existuje riziko rychlého návratu ztraceného hmotnosti.

Výstup z potravy

V závislosti na 14-ti denní systému hubnutí je zcela skutečný výsledek je ztráta 8-10 kg. Dieta je poměrně složitá, takže hubnutí vyžaduje mobilizaci všech sil. Někteří lidé se po přestávce a techniky, aby se rychle vrátit na předchozí objemu těla. Když je dieta zpomaluje metabolismus, takže výstup by měl být velmi pomalé. Tělo začne držet vše, co bude pocházet z jídla, přivést zpět ztracené. Time Vydáno na 2-týdenní stravě by měl být alespoň 6 týdnů.

Aby se zabránilo přibývání na váze, měli dodržovat následující doporučení:

1. do jídelníčku každý týden je nutné přidat 100-200 kcal, zatímco potraviny hodnota nedosahuje normální limity.
2. Je důležité, aby se v menu, sladké, mouka a mastných jídel.
3. Je možné provést šetřící cvičení, postupně vrací tonus svalů.

V prvních 7 dnů kalorickým příjmem by měla být zvýšena na 1200-1300 kcal. Tolik je dost tělo správně fungovat. Nabídka by měla zahrnovat vařená vejce, ovesné vločky, zeleninový vývar, vařené kuřecí maso, zelenina.

V druhém týdnu fyzické aktivity, kalorie denní strava musí být zvýšena na 1500-1600 kcal. Během tohoto období, je nejlepší se pohybovat více a dělat různé cviky. Strava ovoce a bobule přidán.

Postupně se zvyšuje příjem kalorií. V době oběda, ujistěte se, že jíst polévku. Výživa by měla být podílem, zakazuje alkohol.

Je-li správně dostat z dietních lékařů, je možné uložit výslednou váhu natrvalo.

Výhody a nevýhody stravy

Hlavním strava lékařských výhody patří:

• Rychlá ztráta hmotnosti;
• minimální počet zahrnutých výrobků v nabídce dietní;
• Snadnost a rychlost vaření.

Negativní vlastnosti hubnutí techniky zahrnují:

• nevyvážená strava, což vede k nedostatečnému příjmu vitamínu a živin;
• Napájecí tuhý systém, takže často dochází k poruchám;
• více omezující;
• monotónní stravy;
• za přítomnosti hladové dny;
• v přítomnosti chronických onemocnění dieta vede ke zhoršení;
• stresující pro tělo, což způsobuje omezení stravy.

Odborníci na výživu doporučuje používat hubnutí systému je pouze ve vzácných případech k rychlé ztrátě hmotnosti.

Kontraindikace

Jakékoli omezení stravy jsou některé důsledky. úbytek hmotnosti systém má řadu kontraindikací:

1. Není povoleno pro lidi, kteří mají onemocnění trávicího traktu.
2. V onemocnění srdce, jater a chronických onemocnění jiných orgánů.
3. To by nemělo držet dietu pro lidi, kteří trpí anémií a celkovou slabostí.
4. Když se intolerance potravinových výrobků, které jsou ve stravě.
5. je kontraindikován u lidí, kteří mají závažné fyzické námaze. Opravdu, nízkokalorický menu a nemůže dát osobě dostatek energie dobíjet.

Pro Dieta prošel bez újmy na zdraví, před tím, než hubnutí by měla začít užívat multivitaminové komplex. Během diety den je třeba vzít rybí olej kapsle. Nahradí lžičku rostlinného oleje.

Nemůžete sedět na dietu v případě stresu a velkých životních změn. Podle hodnocení, dieta lékaři za 14 dní zahrnuje udržet klid a naměřenou způsob života. To je nejlepší, aby ji pozorovat v průběhu prázdnin.

dietní Výsledky

Ztráta hmotnosti v důsledku původní tělesné hmotnosti a individuálních charakteristik organismu. Výsledky lékařských diety, názorů a stanovisek zhubl, jsou do značné míry závislé na rychlosti metabolismu.

hubnutí 14 dnů 10-11 kg. Někdy se zhubnout a dosáhnout lepších výsledků.

Hodnocení

Názory na způsobu, existují různé ztráta hmotnosti. Dieta lékaři po dobu 14 dnů, ve stanovisku ke ztrátě hmotnosti, je převedena na dost těžké. Jedna skupina žen s výsledkem spokojeni se dostali poté, co pozoroval technik. Podařilo se jim ztrácejí v průměru 10 kilogramů během dvou týdnů. Nejlepší ze všeho je proces hubnutí se konala v létě a během prázdnin.

Druhá skupina žen, ne dieta dostala pod jeho předmět jsou neustále zažívají hlad a slabost. Pryč váhu zpět rychle, protože bylo obtížné odolat zařazení do jídelníčku sladkosti, zákusky a jiné nezdravé potraviny. Mnoho žen nejsou ochotni v budoucnu udržet tuto metodu hubnutí.

Závěr

Dietní lékaři - efektivní ztráta hmotnosti systém, což naznačuje, rychlé hubnutí. Nicméně, jeho nabídka není vyvážený a může vést k negativním dopadům na těle. Aby se dosáhlo požadovaného účinku, dieters potřebují získat odbornou radu.