„Kouzlo“ dieta. Nabídky, recenze, kontraindikace

Pojmenovat dieta může přinést na myšlence, že když je vystaven k ničemu zvláštní nemusejí - sedět sami, kouzlit, i nenávistné kilo zmizí samy od sebe. Ale není to tak. Stejně jako jakékoliv jiné stravy, „magie“ vyžaduje pečlivé vyvážený přístup a přísné dodržování všech pravidel.

Dobře, jeho jméno získala na účinnosti a skvělým výsledkem, jako ostatně stalo zázrak. Teď určitě nedávají odpočinout na otázky, které i víří v hlavě: „Jak shodit“ magický „dietu? ? Je to výsledek efektní „na obě otázky jedna odpověď: do 7 kg za týden. Jak se vám? Máte zájem? Zbývá zjistit, co dieta je „magie“, a nakonec vyhlásit válku nadváze.

Základní principy

Tato strava je nízkokalorické, to je velmi přísné a patří do kategorie proteinových metody hubnutí. Vzhledem k nedostatku prvků, jako jsou tuky a sacharidy, tělo využívá svých vnitřních zdrojů, tak nechat všechny zbytečné. To naznačuje, jak zhubnout za sedm dní dietě „magie“ (4-7 kg). 1 týden - to je pro mnoho lidí dost těžké, protože ne každý bude moci udržet takovou hladovku, neumožňuje svobody a výsady.

povolena produkty

Hubnutí strava obsahuje omezenou sadu netučného obsahem bílkovin:

• sýr - sýr, tofu, chechil.
• Zelenina - dýně, cibule, špenát, rajčata, hlávkový salát, brokolice, celer, jakýkoliv druh zelí, ředkvičky, dýně a okurky.
• Prořezávat.
• ovoce - švestky, zelená jablka, pomeranče, grapefruit.
• nebo kuřecí křepelčích vajec.
• Nízkotučné mléčné výrobky - jogurt, tvaroh, jogurt.
• Zelený čaj nebo černá káva bez smetany, cukru a mléka.

umožňuje se na něco, co není v tomto seznamu, je přísně zakázáno.

neurčeno produkt

Všechny výrobky, které nejsou uvedeny v povoleném spadají do kategorie zakázaných. Osoba, která chce zhubnout, se vší vážností v zásadě schopen vydržet týden bez dobroty. Dieta „magie“ je opravdu velmi přísný a všechny svobody, může špatně ovlivnit konečný výsledek.

Doba

Hlavní výhodou tohoto způsobu hubnutí je, že je určena pouze po dobu jednoho týdne. Zvýšení nebo snížení v průběhu tohoto období nemůže být. Přestřižením, nebudete mít pozitivní výsledek, a pokračuje až za přiděleného časového rámce, může narušit zdraví. Z tohoto důvodu se doporučuje dát tělu pauzu v délce jednoho měsíce, ale to není na Nelly neznamená, že by v období oddechu může opřít mouky a sladké. Vše by mělo být měřítkem.

dietní

To není nic nového, by měli jíst tři jídla denně - snídaně, oběd a večeře. Poslední jídlo by mělo trvat nejméně 3-4 hodiny před spaním. Občerstvení a odpolední čaj jsou zakázány. Tlumit pocit hladu pomůže obyčejnou vodu, můžete vypít až 2 litry denně. Tekutina by neměla být vařené, je lepší, aby se na nesycené minerální vody, nebo se uchýlit k jeho čištění pomocí filtrů.

Pohybová aktivita

Ti, kteří nejsou příliš rádi cvičení, strava, „magie“, jasně baví. Neposkytuje pro jogging, nebo jít do bazénu nebo posilovny, stejně jako jakýkoli druh gymnastiky. To je vzhledem ke způsobu sacharidu-free. Sportovní poškodit jen oslabené tělo. Proto také není vhodné plánovat žádné závažné události pro toto období. To je nejlepší se uchýlit k takové stravě v uvolněné atmosféře pro vás.

Výstup z "Magic" dietu

Pozor - to je ta nejdůležitější věc, když se vychází z jídelníčku. Je důležité nepoškodit oslabení organismu, a ne získat jeho bývalou hmotnost.

• To se nedoporučuje pro vstup do první den nové produkty, je lepší zvýšit podíl přípustné a přidejte oběd a odpolední čaj.
• Na 2. den se vaří k jídlu libové maso nebo ryby.
• Třetí umožňuje zahrnout do menu, obilovin a těstovin.
• Od té doby, můžete rozšířit sortiment ovoce a zeleniny.
• To bylo jen týden po propuštění, můžete se vrátit ke starému stravy, omezil pouze na sladké a škrobnatých potravin. Tyto potraviny jsou lepší jíst před večeří.

​​magie dieta - menu po dobu jednoho týdne

Zvláštností této metody je, že tam je tvrdá menu, a mít přesný seznam produktů, které musí být dodrženy co nejpečlivěji. Dávka stejně jako komponenty jsou stejné. To je to, co je odlišuje od ostatních metod hubnutí od jako „magického“ dietu. Výsledky bude dosaženo pouze tehdy, pokud všechna pravidla.

úterý:

• káva bez mléka a cukru - 1 šálku.
• Dva vařené vařených vajec, malý kousek sýra (20 g).
• Všechny zeleniny v celkovém množství 150 g.

Úterý:

• Šálek kávy, jako první den.
• Malé zelené jablko a vejce.
• Jeden vařená vejce.

Médium:

• Zelený čaj - 200 ml (bez přídavku cukru a mléka).
• polpachki odtučněné tvaroh.
• 150 gramů nějaké čerstvé zeleniny.

čtvrtek:

• v šálek kávy.
• Jedno vejce a vypouštěcí 8 (švestky může být nahrazen).
• Jeden slepičí vejce a dvě křepelky.

pátek:

• Zelený čaj.
• dušená zelenina ve vodě není větší než 100 gramů.
• Jedno vejce.

pátek:

• kávu.
• Velký oranžový nebo dvě malé zelené jablko (celková hmotnost nesmí přesáhnout 200 gramů).
• sklenici jogurt nebo jogurt.

neděle:

• šálek zeleného čaje nebo kávy.
• Sýr - 30 gramů, grapefruit - 100 gramů.
• Dvě vejce.

Ti, kteří ztratili na váze pomocí této techniky jako „magických“ dietu názory zůstanou jen ty pozitivní. Podle nich, ne-li se odchýlit od plánované Samozřejmě, že je možné dosáhnout vynikajících výsledků. Nicméně, takový striktní dieta k udržení ne všechnu sílu. Zejména proto, že to má hodně kontraindikací.

Vedlejší účinky a kontraindikace

„Kouzlo“ Diet má řadu kontraindikací, neboť poskytuje nejpřísnější omezení na potraviny, a absence těchto složek v potravě, tuky a sacharidy mohou být dokonce v některých případech fatální. Takže než se rozhodnete použít tuto metodu, je nutné poradit se specialisty. Tím je zajištěna bezpečnost.

Dieta je absolutně kontraindikován:

• těhotné a kojící ženy.
• Lidé mladší 18 let a po 55 letech.
• Jedinci, kteří podstoupili operaci, po dobu šesti měsíců.
• V akutních a chronických infekčních nemocí.
• V těžké fyzické a psychické zátěži.
• Lidé, kteří trpí onemocněním ledvin, jater, srdce, žaludek.

Výsledkem této metody je opravdu působivý, ale podle vyzkoušet, tam jsou vedlejší účinky, takže to není tak hladký pro takový způsob, jak zhubnout, jak je „magickou“ dietu. Hodnocení ukazují, že takové pocity, slabost, závratě, snížená výkonnost, nervozita a pokles nálada doprovází člověka po celý týden.

Za účelem snížení těchto nepříjemných příznaků, je třeba dodržovat následující doporučení:

• nesedejte do čtyř stěn, procházka na čerstvém vzduchu vás oživí.
• nutné spánku ne méně než 7 hodin.
• Ještě přepracování.
• osprchovat dvakrát denně.
• pít tolik vody, kolik je možné.

V návaznosti na tyto pokyny, budete moci eliminovat nežádoucí účinky a dosažení efektivního výsledku.

Hodnocení

Mnozí říkají, že navzdory závažnosti, „magie“ dieta je velmi populární. Způsob je určen pro denní ztráty hmotnosti jednoho kilogramu. Ale samozřejmě, to vše závisí na síle vůle a individuálních charakteristik. Čím větší je počáteční hmotnost, tím rychleji a produktivněji, když opustí.

Máte-li dodržovat přísnou menu bude týdenní úbytek hmotnosti je od 7 do 10 kg. Ale za nedodržení doporučení bude moci hodit 3-4 kg, ne více.

Tato metoda je vynikající pro zdravé lidi, kteří potřebují co nejdříve odstranit nadbytečné palců. Mnoho žen tvrdí, že striktní dodržování dietních kg opustit a otevřel oči obrysy krásné postavy.

Jste na to připraven? Přesvědčeni, v jeho dobrém zdravotním stavu a silou vůle? Pak jděte do toho! Dát vaši chuť k jídlu na okruhu a jít do jejich branky!