Jemná a vyvážená strava po dobu jednoho měsíce

Která žena nebyla potýkají s otázkou hubnutí. Zejména při ideální formy je třeba dosáhnout v krátkém časovém období. V tomto případě je dieta po dobu jednoho měsíce se nejlépe vyrovnat s úkolem. Při výběru stravy je důležité věnovat pozornost na několik podrobností. Strava by měla být vyvážená a zdravá. V opačném případě riskujete „put“ břicho a získat různé druhy problémů s gastrointestinálního traktu.

Mnoho diet slibují neuvěřitelné výsledky v uplynulém měsíci, nebo dokonce týden. Nicméně, většina z nich nejsou vždy vyvážený, a po uplynutí určité osoby může být nejen fyzické problémy, ale také poruchy duševního zdraví. Proto, pokud nechcete hladovět, lepší zvolit dietu Kremlu.

Kremlin strava po dobu jednoho měsíce

Základní smysl této dietě - mezní příjem sacharidů. Když tento protein potraviny nepotřebují snížit. Pointa je, že když je lidské tělo není dostatek sacharidů, začne aktivně trávit svůj tukových zásob a hubnout tak. Každý gram škodlivého produktu je přiřazen konvenční jednotky, a to je jedinečná v Kremlu stravě.

Hlavní menu za měsíc, je velmi rozmanitá a zahrnuje ryby, vejce, maso, sýr a zeleninu. Nicméně, toto neznamená, že je přípustné jíst párky v rohlíku a klobásy. Maso je také lépe vyloučit par s moukou a sladkou. Je důležité, aby vaše strava po dobu jednoho měsíce zahrnuty do jídelníčku okurky, cukety, ředkvičky, zelí a ředkvičky, protože jsou méně pravděpodobné, že obsahují sacharidy, které jsou bohaté na vlákninu. S konstantním použití zeleniny v jídelníčku bude mít čas zapomenout na jakékoliv ovoce. Nápoje také potřebují pít bez cukru, jsou ideálními nebo bylinné čaje. Mléko by měly být odstraněny také, protože obsahuje dostatečné množství sacharidů. Zákaz této dietě spadají brambory, mouku, sladkosti, rýži a cukr v jakémkoli provedení. V prvních dvou týdnech se doporučuje zdržet šťávy a ovoce, a poté, co - jejich použití v malých množstvích. Pokud budete dodržovat všechny body této dietě, bude strava po dobu jednoho měsíce vám hodit do 15 kg. Hmotnosti neustále snižuje, je třeba omezit denní dávku 40 běžných jednotek. Výhody a nevýhody

To je docela účinná dieta po dobu jednoho měsíce, protože nemají hladovět. Během jeho soulad s výkonem je v zachovalém stavu, zejména potraviny vhodné pro ty, kteří dávají přednost proteinové potraviny. Pro mnohé bude pěkná a navíc, že ​​alkohol se této dietě není předmětem zákazu. Také strava po dobu jednoho měsíce, je poměrně jednoduché a účinné. Ale ne všichni lidé mohou být použity podobné stravě, je kontraindikován u pacientů, kteří mají chronické onemocnění srdce, ledvin, žaludku, nebo krevní cévy. Zvlášť těžké dieta bude ctít ty, kteří si neumí představit život bez sladkostí. Kromě toho je obtížné držet se ho v létě, když existuje tolik sezónní ovoce a bobule. Hudevshie této dietě někdy říkají, že byly problémy s židlí. Pro to, aby byla co nejúčinnější, je důležité pít hojně a udržovat svalový tonus v důsledku aktivního pohybu.