Sýr dieta: recenze, nabídky, výsledky

Máte-li zájem o rychlé, ale jako neškodný, jak zhubnout, pak budete určitě potřebovat přečíst o tomto způsobu stravování as tvarohem stravy.

Samozřejmě, že jakékoli omezení ve výši živin má negativní dopad na celkovou činnost organismu, ale zároveň díky sýru dietě můžete dosáhnout úžasné výsledky v krátkém časovém úseku.

O stravy

Ti, kteří slyšeli o tomto způsobu hubnutí, jako tvarohem dietě „Maggie“, pravděpodobně první věc, kterou si představit využití kostky „Maggie“. Ve skutečnosti, instantní polévky irelevantní případě nezáleží.

Název stravě je spojeno s názvem „Margaret“ a vyžaduje použití zejména sýra. Dieta „Maggie“ Tvaroh vám pomůže přijít až o 3-4 kg za týden, s podstatnou část hmotnosti minulosti nejsou tekutiny z těla nebo svalové hmoty.

vejce nebo tvaroh?

Zpočátku se svět seznámil s jedním vejcem dieta „Maggie“. Při analýze souborů ve Westminsterském paláci historiků narazil na kus papíru, datoval se od roku 1979. Byl to plán menu, vypracovaný severoamerickými odborníky na Mayo Clinic. Není známo, zda je „železná lady“ dieta, ale skutečnost, že ona byla stále ve formě, která je nevyvratitelný.

Tak, hlavní složkou potravy byl slepičího vejce. Později sýr dieta verze byla vypracována. A velký, velký rozdíl mezi těmito produkty z hlediska obsahu živin není, a v době, kdy jsou také metabolizovat přibližně stejná. Jen někdo jako vejce, a někdo má rád sýr. Tvaroh strava i „vynikající.“ Poté, co budete jíst, nejen mléčných výrobků, ale také maso, kuřecí maso, ryby, zelenina a ovoce.

Strava "Železná lady"

Jeden z nejpopulárnějších metod hubnutí dnes - strava „Maggie“. Tvaroh dieta, dodržování což přinese výrazné udržování tělesné hmotnosti, dost přísné. Je to na počest Železná lady Margaret Thatcherová, a nazval tuto dietu. Není známo, zda ztratila na váze legendární premiérovi této dietě, ale legenda je následující. Před za předpokladu, že na post premiéra Margaret dostala od dietologové speciálně konstruovaných napájecí systém, ve kterém ona zhubla.

Například, nelze nahradit přípravky předepsané nabídku podobného. Pokud autor doporučuje ovoce jako pokrm nemůže jíst hrozny, banány, melouny a sušené ovoce. Zelenina je nejlepší jíst zelená (kapusta, hlávkový salát, okurka), a ne k pití, zatímco ty, které obsahují vysoké množství škrobu (brambory, řepa, mrkev).

Výhody stravy

Tvaroh dieta má celou řadu výhod, které předčí mnoho jiných způsobů, jak jídlo na hubnutí:

1. Nebudete zažít hlad. Dieta je postavena takovým způsobem, že vás získají nejen potřebné živiny, ale také jíst chutné a vydatné jídlo.
2. Vy jste to způsobit více škody na vašem těle. Je jasné, že ostře omezující potraviny s cílem ztrácí nadváhy, vytváříte sami stres.
3. Cheese Diet, recenze, které jsou většinou jen pozitivní práce. Pokud budete mít práci, sedm dní přísné dodržování diety, budete se cítit mnohem lépe, a váha se ukáže, že jste se stali jednodušší.

sýr dieta:

Takže vy chcete zažít „Maggie“ pro sebe. Nezapomeňte, že v zájmu dosažení dobrého výsledku je potřeba jasně sledovat navrhované menu, ne přeskočit jídla a nenahrazují jeden produkt kamarádovi. Navržený Tvaroh stravu po dobu 2 týdnů, během kterých dojde ke ztrátě 5-7 kg. Ale i po dobu jednoho týdne budete opustit ne méně než tři libry na stupnici. Pokud se po prvních sedmi dnů, budete mít těžké pokračovat dietu, můžete zastavit. Snídaně každý den bude stejný - dvě stě gramů nízkotučného tvarohu. Snídat jste byl hezčí, můžete snížit sýr v jednom sladké odrůdy jabloní.

První den

• Na oběd - část tvarohu ve dvou set gramů a jednoho grapefruitu.
• U večeře - část tvarohu ve dvou set gramů, salát z zeleniny a jednoho grapefruitu.

Druhý den

• Na oběd - sýr - Dvě stě gramů, dvě rajčata.
• u večeře - hovězí steak salát zelenina.

Třetí den

• K obědu - Dvě stě gramů tvarohu, vařené brokolice.
• U večeře - hovězí steak 200 g zeleného salátu zeleniny.

Čtvrtý den

• Na oběd - 200 g tvarohu, dušené zelí.
• Na večeře - 200 g sýra, jedno vejce, čerstvé zelí.

Pátý den

• Na oběd - 200 gramů sýra, špenát guláš.
• Na večeři - vařené rybí salát, rajčata a okurky.

Šestý den

• Na oběd - ovoce.
• U večeře - hovězí steak salát, okurky a celer.

Sedmý den

• Na oběd - vařené kuřecí prsa, zeleninový salát, jeden grapefruitu.
• Při večeři - vařené kuřecí maso, salát zeleniny.

Opakujte tuto nabídku pro druhý týden.

Tvaroh stravy a alkoholu

Je zvláštní, že na stejném listu, historici objevili v archivu Margaret Thatcherové, byl dovětek, že ve dnech, kdy se nabídka jíst maso, můžete použít whisky. Ve zbývajících dnech alkoholu je zakázáno. A co ti, kteří nejsou lhostejní k alkoholu? Zda sklenku vína ublížit?

Většina odborníků na výživu mají tendenci se domnívat, že se alkohol v jakékoliv formě zasahovat, neboť zadržování vody v těle. Vzhledem k tomu, pokud chcete, aby tvaroh strava je spokojen s výsledkem zaslíbené alkoholu v době dodržování diety se doporučuje zamítnout.

Cheese Dieta: recenze

Před tím, než k „testování“ ze způsobu stravování na hubnutí, to dává smysl, aby se seznámili s těmi, kteří již zažili tvaroh stravy. 99% všech názory na internetu, na fórech a v chatovacích místnostech jsou pozitivní. Ti, kdo prošel všemi dva týdny, odiv ztrátu 10 liber v hmotnosti, výrazné zlepšení vzhledu a obecně dobré kondici. Ale tam jsou negativní recenze. Jsou vlevo, a to zejména ti, kteří nemohli udržet dietu, který rozbil plán napájení. Také tam jsou některé kontraindikace užívání stravy.

To není nutné sedět na tvarohovou dietu?

Tento způsob stravování není pro vás, pokud:

1. z nelíbí sýr. Zkuste si to v tomto případě, vaječný dietu „Maggie“ nebo jakékoliv jiné. Ale bez lásky hlavní složkou stravy nemáte udržet i několik dní, nemluvě o dva týdny.
2. Jestliže užíváte léky na snížení tlaku.
3. Pokud máte onemocnění ledvin nebo jater. Bílkovinné výrobky, stejně jako nízké množství sacharidů v potravě dává velkou zátěž pro vylučovací systém, a proto se může zhoršit již existující onemocnění.
4. Pokud jste alergičtí na citrusové plody, laktózu.
5. Pokud se těhotenství nebo kojení.

Předtím, než začnete dietu, je nejlepší se poradit se svým lékařem.

Sýry stravy pro těhotné ženy,

Pokud po seznámeni se seznamem kontraindikací, víte, jakou verzi stravy „Maggie“ to vám nebude vyhovovat, zkuste jiný způsob pohudeniniya. Například, jako je tvarohem a jablečnou dietu. Tato dieta je dokonale vyživuje a je vhodný pro sladké, jako jedna z variant stravy po dobu tří dnů, můžete mít lahodné jablka.

Existují dvě verze tvarohem a jablečné diety - pro devět dní a tři. Chcete-li zažít devět-denní diety, můžete během této doby ztratit 6 až 10 liber vaší původní hmotnosti. Plán napájení je, že - v prvních třech dnech budete jíst na 1, 5 liber jablek, od čtvrtého do šestého dne - 700 gramů bez tuku jogurt a zbývající tři dny - 500 gramů sýra a tři jablka. Jak sdílet jídlo? Nejsou žádné striktní doporučení, jíst, jak si přejete. Podle již zhubl názory, to je nejlepší rozdělit celý objem potravin z pěti recepcích. Můžete použít také jablka ve formě čerstvé šťávy, péct v troubě (bez cukru a medu), kaše. Ve zbývajících třech dnech můžete udělat salát s jablky a sýrem, míchání je v mixéru. Pokud potřebujete zbavit jednoho nebo dvou kilogramů, vyzkoušejte stravu na tři dny. Její význam v každodenní použití 500 gramů sýra a tři jablka. Jak se říká, ti, kteří se snažili tvaroh a Apple dieta, snášet taková strava je jednoduché, to se nezkazí náladu a pocit hladu se necítil. V této dietě, to je nejlepší jíst dobře:

• Obrázek B - 150 gramů sýra.
• Pokud jde o občerstvení - jedno jablko.
• K obědu - 200 gramů sýra.
• Pokud jde o občerstvení - jablko.
• U večeře - jablko a tvaroh směsi 150 g ve formě salátu.

Obecná doporučení pro diety "Maggie"

Dieta „Maggie“ je, že poté, co ji namočit dobře, budete mít další dva týdny, aby se omezily na síle.

To je nejlepší dodržovat tato doporučení, aby byla zaručena bezpečnost přibrala:

1. Nižší kalorazh denní spotřeba potravy, ale ne více než 30% svých pravidel. Například, pokud vaše výška je 165 cm a ideální hmotnost 60 kg, pak se vaše normální kalorazh 1800-2100 kcal (v závislosti na způsobu života). Jeho snížení, a během dvou týdnů, jíst jídlo není větší než 1300 kcal.
2. To, že potraviny, které jíst by měl obsahovat více bílkovin, sacharidů a pomalé nenasycené tuky. To znamená, že vaše „přátelé“ jsou z hlediska potravin: libové maso, ryby, vejce a sýry, rostlinných olejů, obilovin (pohanka, ovesné vločky), zelenina, ovoce (kromě banánů, melouny, hrozny).
3. Ještě jíst tři hodiny před spaním.
4. se vylije moučné výrobky a cukrovinky.

Podle těchto jednoduchých pokynů, jste si jisti, k upevnění své nové hmotnosti a dokonce ztratit nějaké to kilo nadváhy. Nezapomeňte o využívání vody! Byste měli pít denně 1, 5-2 litry vody, bez ohledu na to, zda jste na dietu, nebo ne. Upozorňujeme, že pro přípravu čaje a kávy, kurzy první nepatří k normě vody. Kromě toho se doporučuje cvičení. Díky tréninku a to nejen budete hubnout rychleji, ale také nechat vypadat dobře a fit.