Unavený ze stran? Jak je odstranit a zbavit se tohoto problému jednou provždy

Kdo nemá dřeli problém zhubnout? Možná, že v různé míře, každá myšlenka, o tom jednou v životě.

A pokud někdo není tak kritická, a zůstává tedy při plnění „podle summer'll dělat,“ ještě něco navíc tato otázka může dokonce způsobit nespavost. Ve skutečnosti je jich tolik se obávají, že je po stranách. Jak mohu odebírat? Konkrétně se tato otázka mě zajímá tak daleko, protože výsledek je, ale rád bych se rozloučit k dobrému zlé ovoce „uši“.

První metoda

Budu mluvit o způsobech, které mi pomohly. První způsob, který jsem se přihlásil - třídy. Takže, boky: jak se čistí, jaký typ cvičení aplikovat a že vlak? Nebudeme mluvit hodně, a okamžitě přesunout na cvičení.

První (a nejvíce nenáročný) - boční ohyby, jakož i otáčení pánve. Druhým, neméně jednoduché cvičení, které lze připsat na dechová cvičení Bodyflex: jejich nohama na šířku ramen, a pak to tělo naklání doprava, dopředu a doleva, snažil se ohýbat kolena a ruce se dotýká podlahy. Kromě toho, že je třeba posílit šikmé, které tvoří kolem pasu. K tomu je k dispozici ke stažení v ruce. Stále je takové cvičení, známý všem jako „kolo“, tělo se obrací ke straně, a další. Stručně řečeno, abyste pochopili, jak se čistí po stranách, jaký typ cvičení z čeho vybírat.

Druhá metoda

Ach, ty boky. Jak mohu odebírat? Dechová cvičení umožní Bodyflex zabít několik much jednou ranou. Díky ní jsme se potýkají s celulitidou, nadváha, vrásky, oxygenátů všech buněk. U tohoto systému, a to nejen odstranit nadváhu a nešťastné centimetrů, a vrací se do svalů těla do původního stavu, se opět stávají elastický a odolný. Proto zcela zfalšovaná celé číslo. Bodyflex rovnoměrně odstraňuje přebytek.

Způsob třetí

To se mi zdálo, nejefektivnější a energický. Vezměte si staré dobré hula-hoop s klouby a zkroucení, dokud se pokožka zčervená (rady pro začátečníky).

Dále, zátěž lze zvýšit přidáním času. Tento způsob mechanicky rozbíjí tukové zásoby na bocích. To komplikuje úkol - pokud nejste začátečník a zkušený jejich první modřiny - při otáčení hula-hoop přesunula z nohy na nohu jako malý tanec. Změna pohyb. No monotónnost. Rytmus, pevnost, trvanlivost, stálost - to je to, co potřebujete, když se otáčí hula-hoop.

Způsob podle čtvrtého

Boca! Jak odstranit a jak jsou plné zuby! Jen plakat od srdce! Takže, mimo jiné použita I self-masáž proti celulitidě křoviny a aromatických olejů. Dobrý hot křoviny z Natura siberica. Chcete-li být upřímný, z horké má jen jedno jméno, první stěru problémové oblasti aktivně massiruesh je a poté smýt. I když jste roztíratelné a masážní účinek není tak aktivně manifest. Ale když začnete smýt - pak si všechny požitky života. Stejně jako u problémových oblastech uložena led. Scrub téměř všechny přírodní a skládá se ze solanky, hlíny, hmotnosti aromatického oleje, oxid železa, a další. Pokud pravidelně používáte - pomáhá v pořádku. Tak jsem se zbavit podbradku, který začal mě překonat kvůli sedavé práce a špatné držení těla.

Na závěr,

Takže, není líný a položil otázku bez obalu: „Jsem unavený ze strany jak k jejich odstranění a zbavit se tohoto problému jednou provždy“ Nesmí se dostat na vlastní pěst - obrátit na trenéry, zeptejte se přátel, po všem. V případě, že práce je sedavý způsob života, pak donutit sami vstávat každou hodinu a poprisedat. Udržet záda rovně a ne hrbit. Nevzdávejte se, jinak se situace bude jen zhoršovat. Nesní, a ne přemýšlet o tom, jak se čistí po stranách v týdnu. Pracovat na sobě! To je - to dlouhá a tvrdá práce, odměna za který se stane váš štíhlý pas.