Nejlepší recepty na hubnutí koktejly

Smoothies - přirozený koktejl ovoce, zeleniny, mléčných výrobků a šťávy. Tento nízkokalorický produkt, který může živit těla podstatné prvky, se rychle vstřebává. Na rozdíl od jogurtový nápoj koktejl neobsahuje cukr, ale je téměř úplně složen z vlákniny a bílkovin. Je to účinný nástroj, který pomáhá zbavit se nadváhy. Existuje mnoho smoothie recepty na hubnutí, každý našel své fanoušky v různých částech světa.

Výhody koktejly použít pro tělo

Smoothies - chutné, sladké koktejl, který je obvykle opilý brčkem a jíst s malou lžičkou. Je zdravý a vhodný nápoj, který má tyto výhody:

• Jogurtové nasycené organismus užitečné vitamíny a minerály, ale také posiluje imunitní systém, zvyšuje odolnost proti virům.
• Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny, přispívá k normalizaci střeva, a také se odstraní organismu a detoxikuje.
• Koktejl pomáhá udržovat vitalitu a posilování nervového systému a je také používán jako anti-stres.
• Použití tohoto nápoje místo večeře pomůže zbavit nadváhy. Takže udržet toto menu koktejl, můžete ztratit až 8 kg po dobu tří týdnů.
• Smoothies užitečné pro malé děti. Nápoj měl přidat mléko, kefír, jogurt, as rostoucí tělo prostě potřebuje celou řadu stopových prvků. Není nutné, aby voda dietní koktejly dítěte, může se přidat ořechy, čokoláda, krém. Jakmile cukru je nejlepší nahradit několik lžic medu.

Při použití koktejl, muž, nasycené mastné kyseliny nejen tělu vitamíny, ale také má svou chuť.

Negativní účinky na organismus smoothie

Mnoho dívek jako smoothie nápoj zvolen. Recepty na hubnutí si můžete přečíst v tomto článku. A teď, aby zvážila negativní dopad nápoje na lidský organismus v těchto případech:

1. Když je alergická reakce na jednu z koktejl složek. V takovém případě je třeba velmi pečlivě vybrat ty komponenty, které nepoškozují tělo.
2. V případě, že podráždění žaludku kvůli technologie přípravy non-compliance. „Vrcholem“ smoothie je konzumace zeleniny a ovoce ve své přirozené formě, t. E. bez tepelného zpracování. Proto byste měli pečlivě připravit produkty: omyjte pod tekoucí vodou, pokud je to nutné, pak oloupeme.
3. S využitím pouze jednoho pití po celý den bez výživy. Nemůžete zcela vzdát pevnou stravu, je nezbytné a přináší jen pozitivní účinky na tělo.
4. těhotné nebo kojící matky by neměly být unést takovými koktejlů, je možné pít pouze v mírném množství.

Je třeba si uvědomit, že použití tohoto nápoje by měla být s mírou.

Dietní koktejl

Chcete-li zhubnout, ženy používají dietní koktejly. Recepty na hubnutí, které jsou v tisku nebo na internetu. Běžně koktejly, jak se zbavit extra kilogramů lze rozdělit na:

• a jahodové ovoce;
• zelenina;
• ve směsi (které zahrnují zeleninu, ovoce, bobule).

dobře zvolené ovoce a zeleniny dá jedinečnou chuť nápoje.

Základní pravidla pro přípravu

Než se pokusíte Smoothie recepty na hubnutí, je třeba znát pravidla při přípravě tohoto nápoje:

1. pro dietní koktejl musí být vybrán přírodní látky, které mají nízkou kalorií. Samozřejmě, aby se nasycení těla mohou využívat vysoce kalorické ovoce, ale jen v malém množství.
2. Nikdy v chladném krémů nebo ledu se k ní přidá. Pokud budete jíst tyto potraviny, mohou receptory nerozpozná chuť, a pak je tu riziko přejídání.
3. V recept smoothie stravy není použit cukr, tento nápoj jen kila navíc. Také nemají přidat rozinky, smetana, čokoláda (i hořké), jak sladké komponenty zvýšit hlad, přispívají ke vzniku nadváhy.
4. Servírovací koktejly může namísto plné jídla, jako je například snídaně nebo večeře nahradí. Není nutné, aby spláchl svou hlavní jídlo nebo laky kdykoliv během dne, bude tato strava není zbavit se kila navíc a pouze přidávat nové.
5. zeleninové recepty koktejl sůl není používán pro snížení hmotnosti. To je docela škodlivé komponenty, takže to je nejlepší přidat sušených Mořská kapusta nebo koření.
6. se nedoporučuje pít koktejl místo obyčejné vody. Je třeba žvýkat, protože tento nápoj je hodně vlákniny.

Dodržováním jednoduchých pravidel přípravy, lze získat skutečně chutné a výživné nápoje.

Vhodné přísady pro koktejl

Musíte vědět, jaké potraviny pomůže zbavit přebytečné kilogram. Zde je seznam nejvíce základních a užitečných přísad pro smoothies:

• ovoce. Nejlepší z nich jsou jablka, hrušky, citrusové plody, třešně a meruňky.
• Zelenina. Potěší chuťové pohárky, pomůže zbavit nadváhy - rajčata, okurky, bazalka, mrkev, květák.
• Mléčné výrobky. Pro hubnutí při přípravě krémů s použitím nízkotučný jogurt, tvaroh a jogurt.
• Berry. Nejlepší spalovačů jsou považovány maliny, brusinky, borůvky, jahody, rybíz a angrešt.

Kombinací pít různé zeleniny a ovoce je možné dosáhnout efektivních výsledků, jak se zbavit nadváhy.

Recepty koktejly Ovocný a jahodový stravy

Nejpopulárnější mezi obyvatelstvem ovocných koktejlů, hojnost, které lze nalézt v supermarketech po celý rok. Recepty jsou jednoduché. Pro přípravu tohoto nápoje, je nutné použít speciální vybavení kuchyně. Nejlepší recepty smoothie mixér na hubnutí jsou uvedeny níže. Uvědomte si, že pokud budete postupovat podle pokynů, pak si opravdu chutný nápoj. Takže recepty:

1. Recept na vydatné koktejly. Mnoho dívek preferuje tento koktejl recept, protože to je docela výživné, může nahradit snídani nebo večeři. Pro tento nápoj je třeba vzít 1 šálek jahod a půl zralého banánu. Ovoce se drtí s mixér, s následným přidáním skla bez nebo s nízkým obsahem tuku jogurtu jogurt, šlehačka. Na konci přidané nízkotučného tvarohu.
2. Receptura koktejl kiwi. V tomto případě je nápoj vyrobený ze čtyř kiwi, čerstvou šťávou z jednoho pomeranče, sklenici nízkotučného jogurtu, jednu velkou lžíci medu. Všechny ingredience jsou rozdrceny mixér.
3. Receptura malinový koktejl. Kapacita brousit lze přidat jeden zralý banán, jednu kiwi, sklenici malina. Na konci budete muset nalít sklenici nízkotučné jogurty nebo jogurt.
4. Mandarin koktejl hubnutí. Recepty v domácnosti, aby bylo možné samostatně nastavit množství přísad, v závislosti na jejich preference. Proto je v tomto receptu potřebnou k rozdrcení jeden banán v mixéru, dva mandarinka, přidáním 100 ml nízkotučného jogurtu, 300 ml mléka, velkou lžíci medu. Pokud budete pít příliš výživné, může trvat polovinu nebo 1/3 banánu.
5. Ovocné koktejly se zeleným čajem. Při přípravě je třeba namíchat banán, jablko, dvě kiwi, 70 g lehkých hroznů a jeden skleněný z uvařeného zeleného čaje. Pak použijte mixér brousit všechny ingredience do hladka. Je třeba poznamenat, že hrozny nutné odstraňte semínka.
6. Recept na krémů, která může být nahrazena plnou snídani. Chcete-li to, budete muset míchat avokádo polovinu, jeden zralý banán, dvě velké lžíce ovesných vloček, půl šálku mléka, trochu medu a špetku skořice. Všechny komponenty jsou broušeny mixér a nalijeme do sklenice. Podáváme ihned po vaření.
7. Receptura koktejl s ovesnými vločkami. Ve speciální nádobě na šlehání přidat banán, čtvrtina šálku ovesných vloček, půl šálku nízkotučného mléka a jogurtu, půl malé lžičky medu.
8. Recept na hubnutí koktejl s jogurtem. K přípravě užitečnou a dietní nápoj, budete potřebovat mixér míchat v misce jeden banán, dvě sklenice s volnýma jogurt, jedna velká lžíce medu a malá lžička citrónové šťávy. Všechny ingredience budete muset brousit po dobu několika minut do hladka.
9. Receptura koktejl malin. Pro přípravu potřebu brát jeden banán, malina polstakana, 100 ml mléka a špetku skořice. Použitím mixér brousit jídlo, pak připraven k pití nalít do sklenic.
10. Smoothies borůvky. Prakticky každý recept jako nápoj přítomen banán. Toto ovoce vyživuje tělo a jeho přírodní stopové prvky, aby koktejl mírně sladké a vzdušné. V tomto receptu, je třeba také vzít jeden banán, jednu třetinu šálku borůvek, půl šálku nízkotučného mléka nebo jogurtu. Ingredience brousit mixér na výrobu nápoje bez kousků.
11. Receptura koktejl s kiwi a tvarohem. Za prvé, v mixéru mísy dát tři kiwi, oloupané a nakrájené na kostičky a jednu velkou lžíci medu. All šlehačkou a dát do sklenic. Pak rozdrtí tři banány a dvě velké lžíce tvarohu, vše pečlivě vyložené na kiwi pyré.

Pokud máte otázky týkající se technologie přípravy nápoje, je vždy možné obrátit se na Smoothie recepty na hubnutí s fotografiemi. Tyto instrukce krok za krokem, aby bylo možné vytvořit skutečně užitečné a výživné smoothies.

Recepty koktejly rostlinná strava

Zelenina je velmi užitečné v jakékoliv formě (díky vysokému obsahu sacharidů, vlákniny, esenciální stopové prvky a vitamíny). Proto jsou tyto smoothies jsou schopny nahradit plnou večeře. Některé z něžného pohlaví věří, že zeleninové koktejly nepříliš chutné. Tato víra existuje tak dlouho, dokud se nesnaží tento nápoj. Různé detox smoothie recepty na hubnutí:

1. Receptura koktejl s okurek a rajčat. V míse mixéru dát jednu okurku, jedno rajče, dvě kapky tabasco omáčky, čtvrtinu paprikou, jeden šálek nízkotučného jogurtu, bylinek, koření podle chuti. Všechny komponenty jsou broušeny, dokud nevznikne homogenní hmota.
2. Receptura koktejl s brokolicí. Příprava tohoto koktejlu začíná vroucí brokolici (nepřidávejte sůl a koření). Když se připraví zeleniny, se umístí do nádoby pro šlehání mixér, přidejte zelený paprsek, skleněné bez jogurt. Tento nápoj je připomínající zelenou polévku, takže použití by mělo být v teple.
3. recept koktejl s okurkou a cibulí. Tento koktejl je ideální pro uhašení žízně, dá sílu a vitalitu. Vařit musíte zbrousit do hladka: jedna okurka, jednu papriku, zelené cibule stonek, malou lžičku citrónové šťávy a strouhaným kořenu zázvoru, sklenici minerálky.
4. Jogurtové recept hubnutí celer. Pro přípravu tohoto nápoje, je třeba předem připravit zeleninu: řepa rub na struhadle a vymačkat šťávu, rajčata, opaření a odlupování dvě mrkve rozdrcený mixér, dva z celeru jemně řezané. Potom se všechny komponenty jsou umístěny do nádoby, metla do hladka.
5. Recept koktejl s česnekem. V míse mixéru dát tři nakrájenou mrkev, řepa, ředkvičky, česnek a petržel. Všechna zelenina jsou broušeny po dobu několika minut. Připraveno koktejl nalil do sklenice.

Jako výsledek obdrží nejen hubnutí zbavit nadváhy, ale také se nasytí vitamínů a minerálů.

Recepty smísí koktejl

Neobvyklé a chutné nápoje jsou připravovány z ovoce a zeleniny. Spojují v sobě dost různé přísady a získat výbuch chuti. Nejneobvyklejší spojení ovoce a zeleniny:

1. Recept koktejl hubnutí doma s mořských řas. Pro přípravu tohoto nápoje v kontejneru dát 100 g nasekané zelí, velkou lžíci mořské řasy, 70 g špenát, kiwi, hrušky, dvě velké lžíce nízkým obsahem tuku smetanou a sklenici vody. Všechny ingredience jsou šlehaný mixéru do hladka.
2. Recept koktejl s brusinek. Za prvé, hruška, jablko a okurky oloupané, zařaďte do nádoby na šlehání. Dále bylo přidáno svazek špenát, celer jeden, 100 g drceného brusinek a mixér. Tento koktejl je vynikající diuretikum.
3. Recept krémů s mango. Pro přípravu, musí mít jeden čištěn mango, 100 g zelí, celer dvě sklenice čerstvé pomerančové šťávy, některé větve máty. Všechny komponenty jsou broušeny v mixéru po dobu několika minut. Tento nápoj dokonale čistí střeva toxinů a obnovit mikroflóru.

I když je (zdánlivě) nesourodé složky, nápoje získá chutný a výživný.

Jogurtové: efektivní nástroj pro hubnutí

Smoothies - velmi chutný a zdravý nápoj. Ale nepoužívejte jej jako jediný pokrm ve stravě. Většího efektu lze dosáhnout kombinací používání krémů a dalších zdravých produktů. Tento článek byl uveden mnoho smoothie koktejl recepty na hubnutí, a nyní dva způsoby, jak snížit váhu, jak bude popsáno s jejich pomocí:

1. Pro začátek můžete nahradit snídaně nebo večeře, nápoje nápoje. To je nejlepší dát přednost večeři, protože váha se volí z důvodu nesprávného příjmu potravy ve večerních hodinách.
2. K konzumují koktejly v den výtlaku. To znamená, že jeden den v týdnu jít úplně tekutou dietu, který kombinuje použití smoothie s vodou a zeleného čaje.

Při použití nápoj je tak možné dosáhnout pozitivní vliv na snížení hmotnosti.

é smoothie recepty

Hollywood herečky dosáhnout harmonie těla a čalounění, stále konzumují koktejly. Zde je několik stávkující příklady:

• Bob Harper preferuje jíst k snídani bobule a jablko koktejl s zelených.
• Ale Okouzlující Jessica Alba žádá jeho oblíbený koktejl „Zelené monstrum“. Jedná se o směs plodů a zeleniny, plné dietní výrobek.
• Mnozí sledovali televizní seriál „Přátelé“, kde hlavní postava, Jennifer Aniston šílený o tomto nápoji. Její oblíbený nápoj - vegetariánský třešeň koktejl.
• Strava Katy Perry nenajdete nudné banánové nápoje. Její ráno pít jako večeři v malé sklenici.

Smoothies - překvapivě jednoduché na přípravu a lahodný nápoj. Její blahodárný účinek cítí každý, kdo se odvážil pravidelně pít tento koktejl. Takže zbavit se kila navíc není nijak složité.