6 triků, které vám pomohou každý den budete pít více vody

Jíst hýčkané 2-3 litry čisté pitné vodě může skutečně změnit svůj život k lepšímu. To pomáhá očistit tělo od škodlivých látek, že způsobí, že žaludek, ledviny a mozek pracovat rychleji a zabraňuje únavě a rychlé dehydrataci při vysokém zatížení. Společně s odborníky Coolmart, řekneme vám o nějakých triků, které vám umožní snadno použít více vody za den pro udržení dobrého zdraví.

1. Přidá se trochu chuť

můžete přidat vodu z čerstvého ovoce, plodů, zeleniny a bylinek vytvořit vynikající a zdravou kombinaci osvěžujících nápojů. Z role látka zvýrazňující chuť vyrovnat grapefruit, citron, jahoda, okurka, zázvor, máta, levandule nebo bazalku. Pomáhají uhasit žízeň a přivést tělo toxinů, nasytí vitamínů a antioxidantů, energii a zlepšují trávení.

2. sklenice vody před každým jídlem

Pokud si připravit večeři vypila sklenici vody během vaření, nebo 15 minut před jídlem. V kavárně nebo restauraci, zeptejte se na vodě, když číšník přístupy, přijímat objednávky. Nebo pokud si počkat, až povzbudit večeři - naplnit sklenici. Toto jednoduché pravidlo vám pomůže zvyknout si na péči o sebe.

3. Pomocí aplikace pro zachování rovnováhy vody

Denní sledování množství vody lze snadno opilý a zábavné použití speciálních aplikací, jako je WaterCheck, vodík nebo Watermania. Stačí nahrát jednu z nich v telefonu přijímat denní připomenutí a čtení užitečné články o využití vody pro lidský organismus. Intuitivní rozhraní, snadné ovládání a sledování deník vám pomůže přesněji sledovat vodní bilance dokončení.

4. Jezte potraviny bohaté na vodu

Další chytrý způsob, jak zvýšit množství vody, které denně konzumují - jíst jejich podíl H2O. Přidat více zeleniny a ovoce s vysokým obsahem vody v seznamu vašich nákupů: okurky, rajčata, cukety, zelí, melouny, jahody a citrusové plody. Aby strava nezdálo příliš nudné, zkoušet nové recepty. Takže můžete přepínat mezi čerstvých salátů se zeleninou dušená masa a rendlíky, jakož i pro přípravu krémů, mojito, smoothies a vitamínové čaje.

5. Instalace procesu herní

Gamifikace - efektivní způsob, jak přinutit dělat mnoho věcí rychle. Stimulovat nový zvyk odměňovat sami sebe za úspěchy. Celý týden dostatek pitné vody, nechybí ani jednoho šálku? Nechte se hýčkat s něčím příjemným. Pokud se naopak umožňují příjem vody, dopřát v řadě, videohry, nebo jiné činnosti, které máte rádi, dokud se nedosáhne požadované úrovně výplně vodní bilanci.

6. investovat do filtrů a zpracování vzduchu mineralizujícím

Pro tebe to bylo snadnější vyvinout užitečný zvyk, voda v domě by měla být chutná a čistý, který je vzácný v naší environmentální situace.

Generátory vodíku ve vodě, vodíkových lahví a domácí čističe vody Redox lze čistit vodu od škodlivých příměsí a obohatit jej s minerály, který je schopen výrazně zlepšit naše zdraví. Jsou ionizaci vody, čímž se zvýší imunitní systém a neutralizovat škodlivé účinky na tělo volných radikálů, toxické organismu a způsobuje předčasné stárnutí.

Pravidelné používání vodíku vody zlepšuje krevní oběh a stav pokožky, aktivuje látkovou výměnu, posiluje kosti a svaly, zvyšuje vytrvalost a dodává energii na celý den.