Nejen, že je voda: 7 nápoje pro střevní zdraví

Centrální podstata správné výživy - pít více - často neuvádí, že účet není jen čistá voda, ale i jiné tekutiny, včetně těch, odvozené od polévek a zeleniny. V horkém období pro toto pravidlo je obzvláště jednoduchá. Hrdinka sestavil seznam nápojů, které pomáhají zlepšit trávení, zmírnit nepříjemné pocity v žaludku, jíst, posílení imunity, a osvěžit.

1. Beet kvas

Nejen, že je voda: 7 nápoje pro střevní zdraví

V tomto nápoji mnoho stopových prvků a vitamínů, je to užitečné pro zdraví vnitřních orgánů, pomáhá zbavit se některých kožních onemocnění, problémy se spánkem. Zvláště prospěšné řepa kvas ovlivňuje trávení. Navíc je snadné připravit, chutný a osvěžující nápoj pro horké počasí.

Jak se připravit:

Existuje mnoho receptů na cukrové řepy Kvas, může se přidat citron, med, rozinky a další přísady. Řekneme vám nejsnadnější způsob vaření.

Budeme řezat řepu na malé kousky, vložte je do sklenice a zaley vody. Přikryjeme gázou a ponechat obal na chladném místě. Když spodní bank začnou stoupat bublinky, mohou kvas pít.

2. Voda kefír

Nejen, že je voda: 7 nápoje pro střevní zdraví

Kefír může být nejen fermentované mléko, ale také voda. Je vyroben z takzvané japonské krystalů. Na západě vodní kefír je považována za zdroj probiotik. Je to dobrá alternativa pro lidi, kteří nesnášejí laktózu. Chutná to spíš, že na sodu než mléčný jogurt. Jak se připravit:

V litru vody se přidá roztok 2 lžíce lžíce cukru. Lžíce krystaly byly promyty v plastové síto a přidá se do vody. Dát do několika stejných kusů rozinek, sušených meruněk, švestek nebo fíků.

Pokrytí gázou nádoby a nechte jeden den v jasném místě. Pak Slay voda a zaley nový (také s cukrem). Po dalších 1-2 dnech můžete pít kefír.

3. Kostní bujón

Nejen, že je voda: 7 nápoje pro střevní zdraví

Kostní vývar pomáhá snižovat zánět ve střevě, posiluje imunitní systém a dobré pro pojivové tkáně v těle. To má mnoho glutamin, želatina a glycin, které chrání střevní sliznici. Dobrý kostní vývar po ochlazení by měl být podobný želé.

Jak se připravit:

Kilogram hovězího kostí zařazeny do žádné velké pánvi s hustou, posypeme dvěma lžícemi jablečného octa.

Flush a vyčistit mrkev, cibuli, celer a dal kosti úplně. Pour 4 litry vody, přidá se 2 lžičky soli a přivést k varu. Pak snížit tepelné a vařit kosti 36 hodin.

4. Aloe

Nejen, že je voda: 7 nápoje pro střevní zdraví

Aloe je široce známý pro své protizánětlivé a léčivé vlastnosti. Je také velmi užitečné pro střevní šťávou z této rostliny, ale musíte být opatrní - má projímavé vlastnosti. Vezmi si to lépe v malých dávkách lžičkou.

Jak se připravit:

Šťáva z aloe listy s vhodnými vyschla tipy. Jen je třeba vzít maso bez vnějšího pláště.

5. Kombucha

Nejen, že je voda: 7 nápoje pro střevní zdraví

V tomto nápojovém obrovského množství biologicky aktivních látek. Je bohatá na antioxidanty a probiotik. Pít Kombucha potřebují chlazené. Zdá se, že není příliš esteticky, ale chutné a dobré žízně.

Jak se připravit:

Dejte Nárůst houby v dobře promyje a vysuší třílitrového sklenice.

V oddělené nádobě se vařit silný čaj - 1 litr vody na 100 g čajových lístků. Do ní 60 g cukru - to by mělo být dobře rozpuštěn, jinak může dojít k poškození krystaly houbu.

Při svařování je v pohodě, lehce ji nalijeme do sklenice s houbou. Kryt s tenká a uložte na teplém a tmavém místě. Nápoj bude připravena v 8-15 dnů.

Kefír 6.

Nejen, že je voda: 7 nápoje pro střevní zdraví

Kefír je užitečné nejen pro trávení. To posiluje imunitní systém, zlepšuje zdravotní stav kostí a dobrý účinek na nervový systém. Kefír - přirozeným zdrojem probiotik, které pomáhají s různými nemocemi, z narušení střevní a vaginální infekce na kožní problémy.

7. celer šťáva

Nejen, že je voda: 7 nápoje pro střevní zdraví

celer šťáva obsahuje luteolin, který potlačuje střevní zánět. V tomto pít hodně vitamínů A, C a K, stejně jako antioxidanty. Kromě toho není tolik cukru v ovocných šťávách. Celer šťáva je lepší pít čerstvé a ne uložit více než jeden den.