7 důvodů, proč trénovat doma místo v posilovně

Pokud dáváte přednost, že každá vášeň ve svém životě, aby byly užitečné a efektivní, to už asi slyšeli, že v tělocvičně cvičení přinese výsledky rychleji, než cvičení doma na lekce internetu. Ale vaše svaly nevědí, kde se nacházejí - v malém bytě nebo v tělocvičně, tak doma cvičení může být mnohem více výhod, než si myslíte.

1. Nemáte porovnávat se s ostatními lidmi

Moderní ženy často padají do pasti porovnání svůj postup s postupem ostatních. Co jste zapomněl v této situaci, tak to je, že jste si představit, jak dlouho trvalo dosažení specifických cílů, fitness cizince. Kromě toho, že všichni máme úplně jiný metabolismus, a tím i rychlost budování svalů a ztrátě nadváhy. Dům je mnohem snazší zvýraznit pouze na jejich úspěchy, spíše než na to, jak trénovat ostatní lidi, to znamená, že k udržení motivace a odhodlání relací.

2. Můžete změnit typ zaměstnání, v závislosti na programu

Život někdy příliš napjatý v grafu nemusí být bez buněk, a tam je v tom, že budete chtít nechat ujít cvičení není žádná ostuda. Ve stejné době, možná budete chtít pohybovat v nevhodnou dobu, která je specifikována ve smlouvě, například brzy ráno nebo v poledne. Workout doma - ideální pro ty, kteří si chtějí udržovat konstantní rychlost k dosažení svých cílů, a mohou věnovat více než 30 minut na relaci.

3. Není třeba trávit čas na cestách

I když si vyberete fitness centrum v blízkosti svého bydliště, stále znamená, že budete muset položit vlasy, dotknout se vaše oči, obléknout a jít na chvíli do haly. Někteří lidé volat do posilovny před prací nebo po něm, aby nedocházelo k plýtvání drahocenné minuty zabalit, ale také to znamená, že vaše každodenní rutina není tak flexibilní. Nejlepší způsob, jak ušetřit čas v této situaci: trénovat doma, kde cesta z lůžka na jógu trvá jen několik sekund.

4. situace bude pohodlnější

Pro první čas jít do nové haly, ve které existuje jen cizinci a lidí, trenér, si stále nejste jisti, může být obtížné, v jehož profesionalita. Budete muset aktivně pohybovat, neustále potí a možná i strach o svůj vzhled, takže je normální, že se můžete cítit v pohodě.

Vaše úzkost může mít vliv na kvalitu vašeho tréninku: začnete bát cizích lidí a provádět náročné cvičení, nebo si je v plné síle. Ale pokud máte trénovat doma, v příjemném prostředí, to se nestane, protože nemusíte trávit soustředění na svět kolem sebe.

5. Můžete vidět výsledky

Je třeba připomenout, že většina trenérů zaměřené pouze na jednu skupinu svalů a částí těla nedostávají dostatek pozornosti. Díky cvičení, které máte v plánu vlastnit, máte možnost pracovat s různými skupinami svalů, pomocí jednoduchých objektů. Není nutné, aby se zapojily do těžkopádné simulátory, pokud můžete obnovit tón těla a se dvěma 1 5-litrových lahví vody namísto činky.

6. Nenechte chytit virus

Některá opatření nemusí stačit, aby nedošlo k vyzvednout ty viry, které se šíří ve fitness centrech, a to zejména v chladnějších měsících roku. Ne všechny tělocvičny dezinfikovat zařízení po použití, nemluvě o tom, že jste velmi spuštění riziko nákazy houby nebo jiné infekce ve sprše. Cvičení ve svém pokoji, můžete si být jisti, že ten, kdo se dotkl činky, dokud vás alespoň umýt ruce.

7. Nenechte se ve spěchu,

Lidé, kteří dávají přednost, aby se zapojily v tělocvičnách, by měli být obeznámeni s tímto pocitem, že si nemůžete zpomalit na chvíli - protože další člověk čeká, až se uvolní zařízení. Domácí cvičení - schopnost zachránit svobodu v jejich činnosti, na základě jejich vlastních potřeb, spíše než přesouvány otočit běžícím pásu. Také, protože snižuje riziko poranění v důsledku skutečnosti, že spěchali přístup k dokončení cvičení.

Jaký typ tréninku dáváte přednost - doma nebo v místnosti vybavené?