Druhy jógy, jejich rozdíly, popis

V poslední době se mnoho lidí začalo zabývat se jejich zdraví. To se stává velmi společných oblastech, jako fitness a jógy. V případě, že fitness osoby má stále alespoň nějakou představu, některé druhy jógy a jejich rozdíly zůstává záhadou pro většinu. Zejména proto, že existuje tolik oblastí těchto cvičení, které se dále plést jednoduchý laik.

Co je to jóga?

Sanskrit slovo „jóga“ znamená sloučeninu, která je harmonické spojení ducha a těla. Tato sada dýchání a cvičení pomáhá člověku udržovat svou fyzickou rovnováhu, duševní a duchovní zdraví. Je to druh sportu. Jóga pomáhá zbavit stresu a relaxovat. Jen pár hodin týdně, každý může vytáhnout své tělo, odstranění nadváhy, plnící se s energií. Ale hlavní věc je, že to pomůže najít klid a rovnováhu. Abychom pochopili, co je blíže k vám, budete muset vzít v úvahu všechny druhy jógy. Jak si vybrat to, co přinese klid do vašeho života? Chcete-li to provést, je třeba zvážit, jógu z různých stran, protože existuje mnoho směrů a jeden z nich budete mít radost. Druhy jógy jsou velmi různorodé a každá z nich má své vlastní charakteristiky.

hathajógou

Tento název je slyšet každý člověk, který alespoň kdysi v jednom moderním fitness centru. To je považováno za nabíjení fyzické pohody. Lidské tělo je vyhlášena v chrámu, kde se živá duch přebývá. Takže ego musí být udržovány v dobrém stavu tak, aby nepřekážely duchovní rozvoj. Ona, stejně jako jiné formy jógy pro začátečníky, naplňuje lidský vnitřní sílu a klid. I když je vaše tělo není připravené, nebude během vyučování nepříjemné pocity. Historie hathajógou prochází staletími. Lidé se od nepaměti se pokusil osvobodit svou mysl od churavějící těla. To pomáhá obnovit zdraví a krásu. Praxe zahrnuje tlačítko (pozic), správné dýchání, relaxace, meditace a očistu těla. Další přikázání hatha jógy je vegetarián. Jedná se o základní styl zvládl, která může pokračovat ke studiu složitějších technik.

začíná a končí

Tento druh jógy je považován za královský, protože v sobě spojuje všechny fáze vývoje v tomto směru, a provozuje šestnáct krát rychleji, než je obvyklé. Skuteční profesionálové v tomto případě tvrdí, že poskytuje výsledky během 11 minut. Kromě celé řady cvičení Kundalini jóga vyžaduje také provádět meditaci, recitaci a správné dýchání. Ona, stejně jako mnoho druhů jógy, je to velmi jednoduché a dostupné všem zúčastněným osobám. Pokud se člověk chce změnit nejen své tělo, ale také k pozvednutí ducha, bude tato cvičení pomůže, aby se toto přání v realitu. Ale lidé ovlivněna hypertenze, epilepsie nebo trpíte srdečním onemocněním, je kontraindikováno. Sport je nejlepší začít s bzučivý zvuk mantry. To vám pomůže soustředit se na vjemy. Poté, co je třeba použít dvojici dýchací techniky, protáhnout páteř, natáhnout, relaxovat a meditovat. Na konci opět označí mantru. Máte-li provádět tyto cvičení pravidelně, člověk plný energie, mysl jasné, zdraví silnější.

Iyengar jógy

Tato technika je považována za jednu z nejvíce měkké a statické. Kromě těla, tam se jedná o další položky (deku, polštář, cihly), které pomáhají přesněji a správně obnovit určitou pozici. Mnoho druhů jógy přišel k nám z dávných dob, ale tato byla založena relativně nedávno. Její autoři se domnívají, Iyengar. Chtěl, aby zajistily, že tato cvičení jsou k dispozici všem, i těm, kteří mají zdravotní problémy. Proto tato metoda poskytuje individuální přístup ke každému lékaře. Zvláštností tohoto stylu je, že představují chcete obnovit, musí být perfektní. Být dlouhá doba v pevném stavu, svaly a klouby jsou v rámci terapeutického účinku, kromě toho, že vnitřní orgány obdrží masáž. To pomáhá harmonizovat celé tělo.

Ashtanga Vinyasa jógy

To je na rozdíl od předchozího způsobu praxe. Ona káže přísné dynamické změny tělesných funkcích. Hovoříme-li o typy jógy a jejich rozdíly, je třeba uvést, že tato metoda není pro slabé srdce a těla. Není zde místo pro nedokonalosti a slabosti člověka. I v případě, že je velmi obtížné, nemůžete přestat. Tento přístup ukazuje, že Astanga vinyasa jóga není uzpůsobena k masám, a je určena pouze pro ty nejlepší. Hlavním rozdílem je použití dechových cvičení (vinyasa) při přechodu mezi pozicemi. Jejich číslo jedna asana by neměla být nižší než pět. To vám umožní prohřátí těla, a to je zbaven všech toxinů a nečistot. Nejvyšší úroveň je považována za státní Tristhana, což implikuje kontrolu držení těla, dýchání a pohledem. Jsou-li kurzy konají v pravidelných intervalech, bude tělo praktikujícího pružnější a silné, a lidé - více klidu a soustředěný.

Eswara jógy

Důraz Tato metoda klade znalost těla, jeho symetrie, rovnováhy a udržování konstantní relaxaci, i když je držení těla je velmi obtížné. Tento styl je mladší než mnoho typů jógy. Popis jeho objem je dostačující, nicméně stručně zmínit, že hlavní směr této práce je to, že každé osobě, která není v boha částic jeho jisker. To cítit i na výstupu, je třeba, aby se zapojily v této metodice. To znamená, že cesta k sebepoznání a dosažení míru. Konečným cílem - vnitřní integrita lékaře, zničení jeho nejslabších částí. Autorem tohoto přístupu stojí Anatolij Zinchenko. Říká, že postoj by měl být co nejpohodlnější, je třeba se vyhnout nepohodlí. Komplex se skládá ze 3 částí: oni představují, postup čištění a dechu. Provádění takové komplexní osoba učí poslouchat své tělo a žít v harmonii s okolním světem.

Tri-jógy

Jiný název pro tuto praxi - meditace v pohybu. Styl měkký, takže přístupný pro začátečníky. Největší fanoušci Tri-jógy jsou ženy, ale muži nejsou proti tomu, aby utáhnout své tělo s těmito cvičeními. Dokonce i hollywoodské hvězdy si vybírá tuto techniku ​​pro jeho vlastní potřebu. Tyto druhy jógy jako Ashtanga vinyasa jóga, nebo 23, tužší a dynamické, ale měkkost má své výhody. Vědci tvrdí, že se jedná o první verzi praxe, a to vám umožní zvýšit vnímání vyšší úroveň. Hlavním rozdílem je, že mezi pozicemi praktického produkuje vlnění, synchronizaci jejich dýchání. To vám umožní zbavit se deprese, deprese a apatie. Kromě toho správného držení těla je vytvořen, člověk se stává aktivnější a flexibilní.

Power jóga

Tato oblast je jednou z nejmladších. Spojuje jak statické a dynamické pohyby, které mohou dosáhnout dobrých výsledků při snižování hmotnosti a budování krásné tělo. Pokud se člověk rád cvičení a chtějí vyzkoušet sami na síle, napájení-jógy pro něj. to často trvá sportovci dodatečného stresu a relaxaci. Tato technika je velmi podobná Ashtanga Vinyasa jógy, ale tam jsou vlastnosti, které neumožňují, aby byly zmatené. Hlavní sazba z těchto cvičení je rozvíjet fyzickou vytrvalost a sílu. Duchovní složka přidělen do pozadí. Všechno, co se děje na mentální úrovni, by měla být hlavním cílem - dosáhnout vyšší tělesný rozvoj. Tyto třídy umožňují, aby se dosáhlo maximální koncentrace, jak se zbavit deprese a nervové napětí.

univerzální jóga

Jedná se o techniku, která v sobě spojuje celý svět školy a názory autora o józe. Neexistují žádná omezení. Každý si může přinést něco vlastního. Například, pokud se cítíte pohodlně jógu nahá, pak se s tím vypořádat. To vám umožní vzít v úvahu osobnost, věk a fyziologické vlastnosti každého lékaře. Každý nově příchozí s klidným srdcem můžete začít takové studie. Andrey Lappa - zakladatel toku, který vypráví o rovnováze celého těla i duše harmonie sedm vzhledů. K dosažení tohoto cíle, je třeba trénovat svůj oblíbený druh cvičení a používat širokou škálu technik. Hlavním účelem - vytvořit povědomí, že povede k míru a rovnováze s okolním prostředím. Zvláště důležité je kontrola vlastních myšlenek s pomocí vůle. Držení těla používají pasivní i aktivní. Je třeba, aby protáhnout svaly. Tak člověk sám najde cestu a stává intenzivnější a stabilnější.

Parní jógy

Práce s partnerem, má člověk možnost používat nejen klasické držení těla, ale i improvizaci, tanec a meditace. To pomáhá, aby vztahy na vyšší úrovni. Hlavním aspektem je, že mnohé z póz pro začátečníky jsou velmi tvrdé, a dělat je společně s partnerem, praktici cítit podporu jít dál a naučit se všechny nejobtížnější. To vede k vyplnění formulářů a harmonie. Ústředním bodem této metody je spojitá relaxace. Člověk by se neměl cítit bolest a únavu, je ponořen do vjemů a pocitů partnera. Mnozí sem a dechová cvičení. Pár nemusí být v romantickém vztahu. Hlavní věc je, že partneři měli k sobě navzájem pouze pozitivní emoce.

Tak, jeden z nejběžnějších mezinárodní praxi fyzického cvičení je jóga. Druhu, jeho směr má širokou škálu možností, které umožňuje každému najít něco vhodného.