Kundalini jóga pro začátečníky - Co je to

Mnoho lidí si myslí, že jóga - to je abstraktní praxe, která se mohou zapojit každý kdykoliv. Ale to je velká chyba, protože to je vlastně jóga vyžaduje mnohem více než školení mnoha sportech. Kromě toho, jednoduchý říkat rozhodně nemůže být - to je část toho se může zdát jednoduché, ale ve skutečnosti se jedná o velký počet prvků, z nichž každý má svou vlastní hodnotu, tyto prvky musí být uspořádány v určitém pořadí, a budete určitě potřebovat vážně naladit každou lekci jógy. Kromě toho existují různé typy tříd, z nichž si můžete vybrat ten, který vám nejlépe vyhovuje. Například, v posledních letech se začíná věnovat zvláštní popularity Kundalini jóga - pro začátečníky, tam jsou i speciální video tutoriály, které lze řešit. Ale nejprve je třeba získat představu o tom, co to všechno je pro daný druh jógy a jaká je jeho zvláštnost.

Co je Kundalini jóga

Jak všichni víme, jóga se zaměřuje nejen na meditaci a flexibilní vývoj organismu - ve skutečnosti to může být velmi odlišné cíle, v závislosti na typu zaměstnání. Kundalini jóga pro začátečníky i pokročilé v této souvislosti je schopnost lidí převzít kontrolu nad vaší vnitřní energie. To znamená, že v průběhu dělá velký důraz bude kladen na morální činnost, spíše než fyzické. Budete muset mít pocit, že veškerá energie proudí vaše tělo, naučit se jim podaří různé formy energie nejsou ztraceny nadarmo, a byl poslán na vás ve správném směru. Jak si dokážete představit, že to není nejvíce snadný úkol, takže Kundalini jóga pro začátečníky se obvykle provádí ve skupině se zkušeným učitelem, který vás může naučit všechno.

Báze

Jako v jakémkoli jiném typu činnosti, budete muset začít se se základy - Kundalini jóga pro začátečníky bude vyžadovat, abyste s maximální pozorností k detailu, protože každý detail je důležitý. Ásany (pozice praktikuje v józe), v tomto případě působí jako jediný snímek - jak již bylo řečeno, není tam žádný důraz na fyzickou aktivitu, je kladen důraz na vašich myšlenek, pocitů, vjemů. Ihned je třeba poznamenat, že tyto postoje v Kundalini jóga se provádí v malých skupinách, nazývaných Kriyi - tato terminologie je pro vás důležité, budete jen začít dělat. Přísně vzato, děláte cvičení, která se bude skládat ze tříd správné pozice (ásany), správné dýchání a zvuk vibrace, které budou v procesu publikování. A samozřejmě, velmi důležitý bude sled veškerého dění - je založen na to a Kundalini jóga pro začátečníky. Lekce třídy jsou rozděleny do tří částí s maximální intenzitou v druhé hlavní části.

Sekce Start

Nejlepší způsob, jak se vypořádat s tímto typem jógy - Výukové video s názvem „Kundalini jóga pro začátečníky s Alexejem Shelyakovym“. Je to mistr je nejvhodnější, který poskytuje nejúplnější a jasná lekce na netu. Ale to, co je jedna hodina v tomto typu jógy? Začíná úvodní části, v němž čtení určitých manter, stejně jako zahřátí svalů ve vašem těle pomocí speciálních cviků. To vše se odehrává v klidném a mírným tempem, které nenutí, abyste nadměrnou tělesnou a pot - tyto úvodní cvičení stačí připravit vás na dlouhou a velmi podstatné hlavní části, které budou popsány níže. Takže už víte něco o tom, co je Kundalini jóga - zahájit činnost také již realizován. Je čas přejít na nejdůležitější část.

Hlavní část

Co je hlavní součástí tohoto druhu jógy? Měli byste začít s tím, že tato část je nejdelší - v průměru to trvá asi tři hodiny. Faktem je, že vše, co je třeba provést 21 kriyā, z nichž každá se skládá z několika ásan, doprovázen vedlejšími účinky, jako je speciální dýchání a speciálními zvukovými vibracemi. A po tom všem ásany, budete muset vzít čas na meditaci - a ukázalo se, že tato část lekce trvá tolik času, takže si předem budete muset přidělit pro jógu je den, ve kterém vám nebude vadit strávit něco málo přes tři hodiny od té doby, najít klid a naučit se ovládat svou energii. Ve skutečnosti, můžete snížit délku hlavního tělesa, sníží každý krija, respektive získat vyvážený výkon. Ale pro začátečníky to není doporučeno - kdo stojí s plnou zaměstnaností.

Závěrečná část

S ohledem na poslední fázi, zde budete muset splnit některé konkrétnější mantry, které jsou zaměřené na posílení kontroly nad svým tok energie, které jste otevřeli a cítil v průběhu zaměstnání. V souladu s tím, tato část by neměla být opomíjena, protože pokud jste skončili na meditaci a nesplňují nejnovější mantru, celý efekt trvalého pracovního poměru může přijít vniveč.

Jak se vyrovnat s

Pokud uvažujete o tom, jak začít cvičit Kundalini jóga, pak se budete muset rozhodnout, jak budete dělat. Máte-li možnost - zaregistrovat v sekci „Kundalini jóga pro začátečníky“ v Marino. Ale pokud chcete, můžete si stáhnout video tutoriály z internetu a studovat doma.