Protein - Protein je ... pro sadu svalové hmoty: recenze
Existuje názor, že bílkoviny jsou velmi škodlivé pro zdraví. Zdá se, že lidé prostě paralelu se skupinou steroidů. Ve skutečnosti je protein - je to jen protein, který umožňuje posílení svalů a potravinářská přídatná látka.
Obecné termíny a definice
Bílkovin jakýkoli subjekt je důležitou součástí a obsahoval téměř ve všech potravinách. Protein - koncentrovaný látka, s výhodou ve formě prášku. Kromě toho, že je jedním z hlavních zdrojů aminokyselin v těle a přispívá k poskytování dalších proteinů nezávislých buněk. To je důvod, proč protein je tak populární mezi sportovci, zvláště kulturistů, protože pomáhají posílit a budovat svalovou hmotu přirozeně.
V závažných akutních namáhání lidské tělo potřebuje hodně bílkovin, které nelze získat z potravy. Sportovci použít proteiny doplnit chybějící aminokyseliny jako standardní doplněk stravy. Nicméně, z nichž nejčastější chybou mezi kulturisty - jedná se o omezené stravy. Nemyslete si, že tyto proteiny jsou nahrazeny s potravinami. Mnoho mladých sportovců záměrně odmítají jíst a raději přísady, ale mělo by být přijata pouze s plným jídla.
![Protein - Protein je ... pro sadu svalové hmoty: recenze](/images/4/4994/aed2be72fbe9447bd7f0d260b994e813.jpg)
Je důležité vědět, že proteiny jsou rychle absorbovány v těle, ve kterém hodně sacharidů. Vědecké důkazy ukazují, že některé z přísad by měla být v souladu s sebou. Ideální poměr bílkovin a sacharidů - 1 až 2, a pouze 10% z tuků by měly zaujímat. Tento optimální poměr, který dělá metabolismus stabilní. Je jasné, že taková dieta bude mít podíl nereálné, takže si koncentrovaného aditiva.
Co jsou proteiny,
Podle typů proteinů, se dělí na následující:
- v séru;
- sója;
- vejce;
- mléko;
- maso a další.
Protein - protein, takže mohou být získány z jednoho z produktů, kde (proteinů) maximálního počtu.
![Protein - Protein je ... pro sadu svalové hmoty: recenze](/images/4/4994/b3a78b3706a2a304280153da53673e4f.jpg)
Nejlevnější možností je sója, ale mnozí lidé nechtěl, aby jeho tělo, aby se toto vede k podráždění žaludku. Navíc tím, že sám o sobě má velmi nepříjemný zápach. V medicíně, to je nejvíce často předepsaný pro ženy.
Syrovátková bílkovina je nejlepší pro kulturisty, neboť má užitečnou vlastnost - rychle a úplně absorbován. Samozřejmě, že kvalita bude vždy dražší, ale výsledek je plně ospravedlňují investici.
Jiné druhy bílkovin jsou velmi zřídka používají, takže je těžké najít.
Jako koncentrát
Zcela tato aditiva jsou organické, takže když jsou vytvořeny nepoužívá žádné chemické metody. Hlavní výhodou je, že protein - to je přirozený protein získaný extrakcí z koncentrátu látek. V konvenčních potravinách obsažené v malých množstvích, to není vždy dost pro cvičení.
Přidělit koncentrát pomocí speciální technologie, odstraňování balastních složek a látek z přírodních produktů.
Pokud je možné použít přísady,
Ve skutečnosti mohou být odebrány v jakémkoliv věku, protože nezpůsobují újmu, ale naopak posílí svalový systém. Jako dítě, není potřeba, aby se proteinový koncentrát. Podobně, ve stáří, ale ne všichni starší lidé mohou používat, protože existuje riziko komplikací v ledvinách. Pro dospívající příjem těchto přísad bude jen plus, jako je restrukturalizace těla, a imunitní systém je velmi slabé. Důležité: i ten nejlepší protein by neměl být užíván v případě, že člověk je náchylnější k alergiím. V tomto případě doporučujeme konzultaci s lékařem.
Existuje poškození z proteinů
Jak již bylo uvedeno, negativní vliv z koncentrátu proteinu může být u lidí se selháním ledvin. To je hlavní známkou toho, že budete muset vzdát myšlenky s aditivy. Výzkum ukázal, že malé dávky látky nemá vliv na vnitřní orgány, ale je zde riziko poškození ledvin v případě, že je překročena rychlost bílkovin v těle.
Většina alergeny jsou sójové bílkoviny. Hodnocení odborníci říkají, že tato přísada může způsobit nežádoucí účinky u mužů, protože obsahuje velké množství fytoestrogenů, podobný v účinku na titulní ženský hormon.
Při příjmu jakékoliv doplňky mají riziko komplikací a újmu na těle, ale pouze tehdy, pokud nejsou v souladu s dávkováním. To se vztahuje na protein. Někteří lidé se obávají přítomnosti dusíku v něm, ale je to velmi rychle vylučuje močí. V případě nadměrné konzumace koncentrátu možné komplikace v močovém systému. Je důležité si uvědomit, že při velkém množství bílkovin v těle člověk potřebuje zažít těžkou fyzickou námahu. Pak nebudou problémy s nadbytkem bílkovin přesný.
Použití přísad
Faktem protein je škodlivý, nebo ne, jsme hovořili v předchozí části. Nyní zvažovat svůj prospěch, což je jistě přítomen. Protein v těle je stavebním materiálem pro všechny svaly. Nicméně, pro zvýšení jejich hmotnosti, aniž by vysoké koncentrát má protein prakticky nemožné.
![Protein - Protein je ... pro sadu svalové hmoty: recenze](/images/4/4994/f267a552a75e29e65dc3240ba9d5438d.jpg)
K dnešnímu dni, každý z typů proteinových doplňků je užitečné v jeho vlastním způsobem. Pokud je používáte správně, můžete zapomenout na únavu a chorob. Pro dobré trávení bílkovin navíc je třeba jej brát jakmile spánku a pohybu. Když ji používat v noci, existuje riziko negativního dopadu na ledviny.
Přehled proteinové doplňky
Lidé zapojeni do profesionálního sportu, v jeden hlas trvá na používání koncentrovaného proteinu. Výhodou těchto přísad je ještě v tom, že jsou prakticky žádné sacharidy a tuky.
V současné době neexistuje žádný kulturista, který neprošel celý kurz bílkovin. Podle sportovce, tyto doplňky jsou univerzální pro každý organismus a přispívá k urychlený rozvoj svalové hmoty. Navíc protein pomáhá lépe snášet značné zatížení. Jakékoli fitness trenér s jistotou potvrdit, že vhodnější přírodní doplňky pro začátečníky i profesionální sportovci se nepodařilo nalézt.
Výhody syrovátkového proteinu
Tento dodatek je považován za nejúčinnější a užitečné. Není divu, že syrovátkové bílkoviny součástí závazné části stravy mnoha kulturistů a dalších sportovců. Stále více, tento koncentrát jsou obyčejní lidé, kteří se rozhodli vzdát špatných návyků a posilují imunitní systém.
Studie prokázaly, že správné použití přídatné látky podporuje remise rakoviny v časných stádiích. Také tyto bílkoviny pomáhají v boji proti HIV onemocnění, snižují hladiny kortizolu, zlepšení funkce mozku a jater, zvyšuje serotonin, regulovat krevní tlak. Sportovci říkají, že po pravidelných kurzů syrovátkový koncentrát se výrazně sníží stres a zlepšení nálady po tvrdý trénink. Někteří lékaři doporučují tyto doplňky pro prevenci hepatitidy. V syrovátce koncentrát vidět vysokou nutriční hodnotu, která pomáhá sportovci lépe vyrovnat s dietou. To také obsahuje dostatečné množství užitečných aminokyselin BCAA, což je důvod, proč protein pro získání svalové hmoty je tak důležité.
![Protein - Protein je ... pro sadu svalové hmoty: recenze](/images/4/4994/3372f0ea7d617586154986eebaf11b81.jpg)
se stanoví doplňková vlastnost je schopnost regulovat imunitní systém tím, že zvyšuje hladiny nejdůležitějšího organismus pro tripeptidu GSH. Je třeba poznamenat, že sekretovaný protein glutathion je také další antioxidant. Snížená hladina GSH častěji spojeny s těžkou únavou po dlouhém tréninku, takže poté, co se doporučuje používat syrovátkový koncentrát.
Úžasné výsledky v dnešních sportech již dávno prokázáno, že tento dodatek je nezbytný pro všechny profesionály.
Variace syrovátkový protein
Pro všestranný rozvoj, co potřebujete vědět, že tento doplněk má 3 typy:
- koncentrát;
- Protein iontové filtrace;
- izoluje.
První typ je prášek, obsah proteinu, který není větší než 40%. To je nejlepší protein pro nácvik akrobacii, protože obsahuje více a laktózu, a nejdůležitější tuky, které jsou užitečné pro klouby. Kromě toho je zde velmi malé procento nedenaturovaný protein silně těží. Taková přísada se říká, že koncentrát. V posledních letech se úroveň čistého proteinu v proteinu větším než 70%, a laktóza, respektive méně.
![Protein - Protein je ... pro sadu svalové hmoty: recenze](/images/4/4994/83edc6962e863bbf6e3a6a99f6f8ab05.jpg)
Druhý typ se nazývá iontová výměna. Vyberete-li bílkovinu, prochází speciálním filtrem. Má vysokou úroveň bílkovin, a od všech ostatních druhů je nejpřirozenější. Nejčastěji se používá ve sportu. Izolované, podle pořadí, jsou nejkoncentrovanější doplněk protein (96%). Při výrobě tohoto proteinu je velmi nákladné, protože je velmi obtížné, aby se minimalizovalo tuku a laktózy, bez ztráty biologické aktivity. Správně získané izoláty jsou schopni pomoci s rakovinou tělo bojovat.
Perspektivy sérové doplňky
![Protein - Protein je ... pro sadu svalové hmoty: recenze](/images/4/4994/6f11437c21798ac0fe07622e13afebe8.jpg)
V tomto okamžiku můžete určit množství možných fází bílkovin. To má vliv především na iontové výměny. Nyní mnoho institucí po celém světě se dočkat, aby se syrovátkové doplňky jsou dostupné v průmyslovém měřítku, které je zahrnout do výroby potravin. Je jasné, že tyto produkty budou dražší, než je obvyklé. A je to tak správně, protože bílkoviny - potraviny pro tělo i pro kvalitu a zdravých potravin je vždy ochoten zaplatit víc.