Půst pro hubnutí: zdravý přístup

nebo hladové dietě?

Poté, co nastavit cíl - zbavit nenáviděl nadváhou, mnozí uvažují o tom, co si vybrat - dietu nebo hladovění dietu? Někteří věří, že jednoduše vytvořit vhodný jídelníček a tělo by se okamžitě začne fungovat normálně, druhý ještě pochopit, že bez čištění a půst dní situaci s záhybů na bocích nejsou správné. A přijmout naprosto správné rozhodnutí - spojit tyto dvě metody. Stanoviště pro hubnutí může být rozdělena do sucha a za použití vody.

Rozdíl mezi suchou a mokrou hladovění

Suchý, nebo jak se nazývá „absolutní“ na lačno, nemusí vyžadovat, aby dalších purifikačních postupů, jako jsou nálevy. Čištění na lačno pro hubnutí se provádí bez použití vody a potravin. To je hlavní rozdíl. Jak název napovídá, mokré hladovění (nebo „kompletní“) se provádí s použitím vody a čištění klystýry. Existují také hybridní techniky, které kombinují oba typy.

Krok a kaskádových hladovění

Půst hubnutí je také rozdělena do postupným (nebo kaskády) a frakcionovaný. Závitové složitější provedení, hlad nahrazuje a obnovení napájení při konstantní postupný nárůst v období abstinence. Jeden po druhém, vždy po dvou, a tak dále. Frakční varianta - jemnější, když je půst dieta koná rovné úseky po prodlouženou dobu (šest měsíců, jeden rok). Čištění na lačno

Tento typ odmítnutí potravin je založena na principu gradualness. Od kaskádové půst, nesnažte se jít okamžitě zvýšit abstinenci od jídla a vody. S cílem připravit tělo a vyzkoušet si, zkuste nejprve vzdát den potravin po dni. Držet tohoto programu za měsíc, a jste zadali 15 hladové dny. Poté, co jste hodnocen své reálné možnosti, můžete přejít do druhé fáze - odmítat potravu a vodu po dobu 2 dnů. Věnovat zvláštní pozornost ke dveřím hladovky. První věc, kterou je třeba se opít. Jediné, co potřebujete pít čistou vodu, čaj a džus vyčleněno pro „dobře živených“ dny. Po 2 hodinách po přijímání vody může šálek jogurtu.

Vlhký hladovění

Praxe ukazuje, že pro dosažení hubnutí, postačí

provádět týdenní 24 hodin za mokra hladovění. Pokud potřebujete silnější účinek, termín odmítání potravy může být zvýšena až na 2 týdny provádět takové kurzy mohou být ne více než 2-3 krát za rok. S tímto přístupem, ztratíte rok 10-15 kg. Zjednodušená verze mokré hladovce následující: ve večerních hodinách konala klystýru a od následujícího dne, přestane jíst. Kontraindikace hladovění

Půst pro hubnutí - je to velký stres k tělu, které si klade za cíl, aby se tělo produkovat přirozený výběr a revize buněk. All nemůže stát chudé a nemocné buňky, jako jsou experimenty a umírají jsou nahrazeny novými, mladý a silný. Odmítnutí potravin je kontraindikován v následujících případech: