Půst na vodě. Out hladovění. Půst na vodě: recenze

Když sportovní a dietní nepomohou zhubnout, můžete tento způsob hubnutí vyzkoušet, jak půst na vodě. Nebojte se, nebudete zemřít hladem, i když není nic, co existuje již delší dobu. Člověk může žít bez jídla asi měsíc, ale bez vody - jen několik dní.

Klasický půst vždy zahrnuje pití velkým množstvím režimu a liší se od extrémní suchého půstu. Tento článek obsahuje užitečné informace pro lidi, kteří chtějí, aby hladovět ve jménu získání štíhlé postavy. Co se děje v těle při hladovění, jak provádět půst na vodě, tato metoda hodnocení - číst v pořádku.

Kolik můžete zhubnout během půstu na vodě?

Nemyslím si, že vzdání se jídlo na jeden den nebo dva, je možné radikálně vypořádat s nadbytkem tuku. Short hlad pomůže zbavit se všech těchto dvou nebo tří kilogramů (asi jedna kg za den). V tomto případě je většina hmotnosti ztracené bude držet přebytečné tekutiny, který je vždy přítomen v těle tuku lidí v hojnosti.

Delší hladovění (7-10 dnů nebo dokonce několik týdnů), umožňuje ztratit mnohem efektivněji. Váha půjde rychleji během prvních několika dnů, pak tělo bude schopen přizpůsobit se novým podmínkám a bude spotřebovávat tukové zásoby ekonomicky výhodnější. Nelze zadat přesné údaje o tom, kolik si můžete zhubnout během hladomoru, pak bude hodně záležet na individuálních vlastnostech a trvání hladovky.

Jak pít vodu během půstu?

Jak již bylo zmíněno, půst na vodu pro hubnutí vyžaduje speciální pitný režim. Kolik byste měli pít vodu během této dietě? Autoritativní zdroje doporučujeme držet se normou 1, 5-2 litry denně. Toto množství vody umožňuje tělu vyrovnat se s intoxikací a udržení zdraví na správné úrovni.

Zároveň nemusíte pít vodu přes sílu. Musíte naslouchat svému tělu a jeho potřebám.

Je možné během půstu pít nic jiného než vodu?

Ne! Můžete pít pouze vodu, čistý, s výhodou pružina. Žádné čaje, šťávy, bylinné čaje, a tak dále. E., Nezáleží na tom, jak užitečné mohou být! Jiné kapaliny, než je voda, bude zasahovat do procesu čištění v těle během půstu. V létě, v teplém počasí může dělat jednoduché studené vody. Ale v chladném období je lepší, když je teplo nebo mírně horký. Faktem je, že během hladovění trvající 2-3 dny, tělo začne cítit chladný a studené vody do těla může zlepšit mrazení.

Jednodenní hladovění

Jednodenní půst na vodě je téměř není nebezpečná pro zdraví, a tak mohou být praktikována alespoň jednou týdně. Vyberte si den, který se vám obzvláště vhodné, například, ve středu nebo v pátek a pravidelně v tomto okamžiku nechat své tělo zbytek jídla.

Zmírňuje trávicí systém a umožňuje, aby byl obnoven. Můžete zhubnout pomocí krátkodobých pozic? To bude záviset zcela na vás. Pokud se po hladový den budete nadšeně vrhnout se na jídlo a ne sledovat moderování, je nepravděpodobné, že by bylo možné v tomto způsob, jak zhubnout výrazně.

Co se stane v těle v průběhu hladovění

Lidské tělo - je velmi chytrý a dokonalý systém. Pokud to není dodáván v potravinách na dlouhou dobu, že se spouští různými složitých procesů na čištění a zotavení. Budete zajímavé, aby zvážila další hladovění ve vodě? Podle druhé nebo třetí den hladu kvalitativně změní sekreci gastrointestinálního traktu. Žaludeční šťáva zastaví žaludek zevnitř je plná bílkovin a nenasycených mastných kyselin, které aktivují neurohormonální cholecystokinin, který potlačuje pocit hladu.

Od druhého dne od ústí začne probíhat dostatečně silný zápach acetonu, který udává začátek rostoucího stupně ketoacidóze, která trvá od 6 do 8-pátý den. Během tohoto období, osoba může být znepokojeni těžkou slabost, bolesti hlavy, poruchy spánku, a někdy dokonce i nevolnost a zvracení. V tomto okamžiku je k dispozici aktivní členění tuků. 6-8 tý den hladovění dochází k tzv acidotickou krizi po složení, které se tělo pohybuje se plně napájen interně.

Zdravotní stav zlepšil, příliv sil dojde, pach acetonu zmizí, moč lehčí, bolest hlavy, závratě testován. Po absolvování acidotickou krize úbytek tělesné hmotnosti o 500-300 gramů za den, a toto tempo je přetrvává téměř až do konce sloupku. Takové hladovění na vodě. Recenze lidí se snažil představit tento způsob hubnutí, říkají, že je velmi efektivní.

Dokončit „v režimu offline režimu“ po absolvování acidotickou krize může trvat velmi dlouhou dobu - až 40 dní. Ale v domě není vhodný pro takové dlouhé hladovce. V závěrečné fázi je cesta ven z hladu. To je velmi důležité období, od toho, jak dobře to provedl, do značné míry závisí na výsledku veškerého úsilí.

Příprava půstu

Když jeden den půstu na vodě nevyžadují žádné speciální školení, kromě stanovení a pevné odhodlání, dlouhé odmítání potravy potřebuje vážnější přístup. Za prvé, je rozumné přidělit sami dlouhé období abstinence od potravin, aniž by nejprve několik jednodenní půst bylo provedeno. Série krátkých týdenních posty, trvající po dobu 24 hodin, dobře připravit tělo na další pokus a dá vám zkušenosti a důvěru ve vlastní schopnosti. 7 dní před prodloužené hladovění by měl opustit těžké tučné jídlo a maso, horké koření a koření, stejně jako alkohol. To je nejlepší pozorovat stravu rostlinného mléka. Pokud jste se rozhodli, že se druhý den ráno začne půst, pak strávit večer speciálních čisticích postupech pro střeva - klystýr. Někteří odborníci radí, aby se prodloužené hladovění dělat čištění jater, kloubů, ledvin a krevních cév. To pomůže před propuštěním tělo toxinů, a tak usnadnit pohodu během hladu. Ale je nutné uchýlit se k těmto opatřením, pokud jste opravdu odváží pustit na velmi „dlouhé plavby“ (30-40 dní hladu); týdenní hladovka mohl dobře dělat bez takového dalšího úsilí. Nicméně jste se rozhodli.

Jak se dostat ven z hladu

Velmi důležitá je správná cesta ven z hladovění. Obecným principem je zde toto: a postupný návrat k běžné stravě by měl přijít o tolik dní, když šel na hladovění. Tj. Pokud se odmítal jíst po dobu jednoho týdne, pak výstup by měl trvat 7 dní. Pouze přírodní šťávy mohou být konzumovány v první den, a to by mělo být ředí vodou v poměru 1: 1.

V průběhu druhého dne před večeří, opět můžete pít pouze šťávu, ale to je čistá, bez vody, a po večeři jíst pyré zeleninu nebo ovoce. Třetího dne na ovocné a zeleninové protlaky povolené kaše přidáme vodu, malé množství chleba a sušené ovoce. Čtvrtý den je ještě rozmanitější: nemá vegetariánské polévky, rostlinný olej. Na pátý den už může být použit v potravinářském kefír, kysané pečené mléko a máslo (trochu). Šestý den: strava obohacená se zakysanou smetanou, sýrem a soli. Ale sedmý den je již možné jíst vejce a sýr. Po sedmidenní období rekonvalescence, můžete postupně začít jíst ryby, kuřecí maso, a tak dále. D.

Pokyny během hladovění

Půst na zdravých lidí se voda převedena dost dobře. Kromě pitného režimu, hladovějící osoba doporučená denní čistící klystýr. Přispívá k odstranění odpadu tlustého střeva. Máte-li dělat klystýr, toxiny jsou absorbovány do krevního řečiště, což může způsobit vážné sebeotrávení organismus. Také se spoléhá každý den, aby se osprchovat.

No, pokud je hladový člověk vede aktivní životní styl a tráví hodně času pod širým nebem, a to nejen na lůžku. Musím říci, že během půstu tělo může silně cítit chlad, takže šaty vřele. Vyhnout stresovým situacím.

Je to stojí za to, aby hladovět déle než 7 dní?

Účinně ať už jde o hubnutí týdenní půst na vodě? 7 dní uplynulo, jste zažil nápor ketoacidóze, překonalo těžkosti acidotickou krize, a pokud ano, pravděpodobně budete moci pokračovat v hladovce pokračovat. Proč nezkusit brát velkou výšku, a to zejména pokud jste dobře připraveni a znát dokonale teorii. Přesto, pokud je to váš první týden půstu, pak je lepší se zastavit, aby se správným způsobem, vyhodnotit účinek. Kolik kilogramů jste podaří zhubnout, pokud jste spokojeni s výsledky? Po chvíli se budete moci pustit do velké výšky, počínaje již ze své vlastní zkušeností.

Léčebný účinek

Posílení imunity, omlazení, zlepšení střevní mikroflóry, jak se zbavit mnoha chronických onemocnění, atd. - .. To vše může dát osobu půst na vodě. Výsledky po opuštění hladomor může být opravdu ohromující! Ale to je pouze tehdy, když všechny provádí v souladu s pravidly a vyhnout se samostatnou akci. Zlepšování zdraví a celkovou pohodu bude příjemným bonusem k zhubla, a cenu za vůle a trpělivosti projevuje během úplného odmítání potravy.

Kontraindikace

Půst na vodě, pokud je prováděna samostatně doma, se doporučuje cvičit jen pro zdravé lidi. A to není tak důležité, pro jaký účel budete hladovět, aby se zhubnout, nebo pro celkový zdravotní stav. Absolutní kontraindikace jsou:

• závažné srdeční onemocnění;
• Tuberkulóza v aktivní formě;
• závažné krevní onemocnění;
• malignity;
• diabetes mellitus typu I;
• bronchiektázie;
• tyreotoxikóza;
• tromboflebitida;
• podváhu;
• po infarktu období;
• těhotenství a kojení.

Existují také relativní kontraindikace půst na vodě. Jsou to:

diabetes

• Typ mellitus typu II;
• dna;
• žlučové kameny;
• hypotenze;
• peptický vřed;
• chronické žilní nedostatečnosti;
• a děti nebo stáří;
• horečky.

Pozitivní a negativní recenzí půstu

Výhody půstu o vodě bylo známo, že lidé od nejstarších dob. Mechanismy této metody již dlouho studovali lékaři, nashromáždil obrovské zkušenosti s používáním hladu, jak se zbavit různých onemocnění a pro normalizaci tělesné hmotnosti. Na internetu si můžete přečíst spoustu recenzí od lidí, kteří se snažili plnou sílu uzdravení hladovění a byli spokojeni s výsledky.

Ale, bohužel, existuje nejen pozitivní recenzí půstu, ale i negativní. V podstatě vyjadřují lidé, kteří dělali nějaké chyby, například výstup hladovění byla provedena nesprávně, což vede k poruchám zdraví. Před zkouškou metodou na sobě, je doporučeno, aby lépe pochopit teorii - to pomůže vyhnout se nejčastějším chybám.