Harm a výhody suchého půstu. Schéma suchý půst a recenze

V lékařské praxi již pětadvacet let užitých technik suchého půstu. V poslední době se tento druh zlepšení byla mimo medicínu a dietetika a získává své fanoušky mezi širokých mas lidí pečujících o své zdraví. Podívejme se více, což představuje suchý hladovění a jaký vliv to má na lidský organismus.

Proč hladovění "na sucho"?

V medicíně se používá několik druhů půstu se používají pro různé účely a umožňuje dosáhnout zcela nesootnosimyh výsledků. Jeden z nejtěžších a Zároveň efektivních způsobů léčení je použití suchého půstu. Toto provedení předpokládá, že úplné abstinenci od jídla a kapaliny po určitou dobu. Také je rozdělen do dvou poddruhů - měkké a tuhé formě.

V průběhu postupu sušit rychle v jeho tuhé formě zakázané nejen použití kapaliny (stejně jako jídlo), ale zakázaného kontaktu s vodou - sprchování, čištění zubů, mytí - to by měl být vynechán z každodenních činností. Mírná forma není tak kritická, aby před stykem s kapalinami, a vylučuje jen uvítat je dovnitř.

Existují různé metody půstu postupů, které se liší nejen načasování, motivace, vstup a výstup půstu, ale i cíle, které je možné použít k dosažení.

odrůdy metody

Nejbezpečnější volba pro nezávislé chování jsou techniky, které zahrnují půst po dobu až 3 dnů. Delší období bez použití kapaliny vyžadují účast odborníků a lékařským dohledem. To je vzhledem k možnosti dehydratace, což je velmi nebezpečné pro svůj život.

Méně než jeden den strávit zasedání suchého půstu nedává smysl, protože latentní možností těla využití rezervních sil se začínají objevovat až po dvacet hodin abstinence od jídla a vody. To znamená, že je pozitivní efekt tohoto postupu je teprve po uplynutí této doby. Základní techniky zahrnují následující období půstu:

• na jeden den (24 hodin);
• 36 hodin (den-noc-noc);
• 3 dny;
• 5 dní;
• 7 dnů;
• 9 nebo 11 dnů.

Za účelem obecného zlepšení zdraví, jakož i ke snížení tělesné hmotnosti, je obecně používán stav trvající od jednoho do tří dnů, které se pravidelně opakují - týdně, každý druhý týden nebo měsíc.

Stává se, že run kurzech hladovění: vybraná třídenní hladovění suchý po voda se zavádí do stravy. Tento poddruh je méně nebezpečný o účincích a snášenlivost organismu je to mnohem lepší, protože to vám umožní vyhnout se dehydrataci.

Jaký termín je lepší zvolit, já jdu na start suchý půst? Zpětná vazba od těch, kteří praktikují tyto pravidelné návštěvy ukazují, že krátkodobé psychické lépe snášena a jednodušší vydržet fyzicky, ale třídenní období půstu má největší terapeutický efekt.

Organismus je jednodušší tolerovat suchý půst, protože je zde silný pocit hladu, a psychologicky snesitelnější tak krátkou dobu. Aby však bylo možné sušit půst skutečně prospěch, by mělo jít až k němu úmyslně, pečlivě připravit a umístit ji jemně.

Užitečný suchý běží rychle?

Než se rozhodnete, aby provedla „hladovou rozhýbání“ své tělo, že by bylo hezké, aby vymezila účel postupu, stejně jako znát všechny výhody a přínosy.

Použití suchého půstu:

• V době postupu hladovění tělo je nucen hledat energetických rezerv pro podporu života. A on je najde již uvnitř - tukové buňky se aktivně rozdělena tak, že dojde k jejich úplné spálení, což vede k delší doba účinku snížení a udržení váhy.
• Kromě tuku, spalování a recyklace do energie a které jsou předmětem tkání nemocné části, nahromaděné strusky a dokonce buněk, které mají patologické změny (například nádory).
• obnoví správnou látkovou výměnu.
• K dispozici je čištění krve - pro období hladovění těla neobdrží žádné jídlo škodlivými látkami, a krev prochází více filtrování v průběhu přirozené čištění. V důsledku toho - zvýšení výkonu biochemické složení krve.
• V účinek omlazování pokožky, jakož i jejich čištění od různých vyrážky - rozšiřuje akné, obnovovat pružnost a krémovitost. Vedle regeneraci pokožky vystavené a zbývající tkáň.
• Pravidelná nalačno vytváří velký smysl pro zpomalení příjmu potravy a tekutiny. To je ztráta nebo otupení této schopnosti našeho těla vede k nesmírné konzumací potravin, a jako důsledek - nastavené hmotnosti a zdravotní problémy.

Výsledek terapeutické užití

Kromě posilující a čistící účinek na lidské tělo, suchý půst může být velkým přínosem v léčbě některých onemocnění:

• Hladovění nasucho může snížit projevy onemocnění, jako je ankylozující spondylitida, revmatoidní artritida, osteoartritida a některých dalších chorob, které postihují kloubní tkáně.
• V ženský reprodukční systém orgánů označeny vstřebatelné účinky - ovariální cysty a jiné porosty v této oblasti jsou zcela nebo podstatně zpomalují jejich růst.
• V případě zlomenin, pohmožděniny a hnisání v doplnění tradiční metody léčby hladovění kostní a svalové tkáně podstatně rychleji obnovit.
• Zvláštní místo je suchý půst je hoden přijmout léčbu různých poranění lebky - otřesem mozku a pohmožděniny. Tímto způsobem se výrazně rozšiřuje prevenci edému mozku.
• V případě, že virovou nebo bakteriální infekce-denní suché hladovění, ve většině případů, že pomáhá zabránit vzniku onemocnění.

Vliv hladovění na tělo obecně

Kromě hubnutí efekt omlazení a léčbě nemocí, kteří praktikují suchý půst, jejichž výsledky poukazují na následující.

Například, lidská kůže je vynikající vylučovací orgán, který prostřednictvím společně s potem toxiny a jiné látky, které nejsou nezbytné pro život. Během praxe hladu, tato schopnost se stane opačný efekt - tělo kůží absorbuje nedostatek tekutin. A dostat své kůži, může být i ze vzduchu, takže v průběhu hladovění by měla být důkladná při výběru místo jeho odchodu, a sledovat jejich kontakty s okolím. Zajímavý výsledek odsávání kožních projevů vlastností zobrazeny po dotyku produktů - jejich chuť může být pocit v ústech. Pravidelné cvičení vám umožní zjistit vařené jídlo „na sůl“ pouze rukou.

Dalším znakem účinku hladovění chodu nasucho - příprava vůle. Při pravidelném osob procházení tento postup se vyvíjí silný závazek začal přinášet případy až do konce, a to se přenese do všech oblastí života. Akutní intuice, ale někteří lidé po průchodu dlouhých předmětů hladu objevují i ​​telepatické schopnosti.

Přehled medicíny

Navzdory skutečnosti, že suchý půst jedná o pomoc při prevenci a léčbě některých chorob, pohled na konvenční medicína na potřebě jednání není jasný.

Odpůrci teorie hladovění ošetření jako argumenty vést patří sucho v hladovění nejen destruktivní účinek na tělesné tkáně, ale také proto, že dochází k dlouhodobé absence příjmu tekutin koncentrace v krvi. Odmítnutí příjmu potravy vede k akutním nedostatkem vitaminů, případně dehydratace, jejich nebezpečné důsledky pro činnost vědomí. V každém případě, pokud máte v plánu trénovat suchý půst, musíte se nejprve poraďte se svým lékařem možnost. Pouze individuální přístup vám pomůže vybrat nejvhodnější techniku ​​a eliminovat katastrofální následky. Ale je to jak to může, krátkodobé suchý hladovění (36 hodin), aby tělo na minimum nežádoucích účinků.

Přes rozdílné názory o tomto léku, mnozí se domnívají, že „suchý“ půst dny přinášejí tělu jen užitek a spokojenost. Samozřejmě, po kterém další léčba může pochlubit skóre minus deset kilo za tři dny?

Co bych měl vědět?

Ale aby nedošlo k dostat výsledek je zcela opačný od svých plánů a nezpůsobí výrazné škody na jejich zdraví, všechny nuance tohoto postupu by mělo být zváženo v předstihu. Existují tři základní fáze - příprava, půst a přímo z něj.

Pro každou z těchto fází existují přísná pravidla, které musí dodržovat povinné, jinak hlad způsobí více škody než dobré vůle. A musíme si uvědomit, že když se náhle z jakéhokoli důvodu, budete cítit špatně, je nutné okamžitě zastavit půst.

Přípravná fáze

Kvalita přípravné fáze poloviny určuje úspěch jakéhokoli podniku. A terapeutické suchý půst vyžaduje důkladnou přípravu. Nezbytně nutné studovat literaturu na toto téma, a je žádoucí, aby to bylo napsáno mužů, běžnou praxí suchého půstu. To pomůže určit maximální možné nebezpečí. V ideálním případě, že je v přípravné fázi, je třeba mluvit s lidmi, kteří již mají zkušenosti půstu.

, aby připravil nezbytné produkty pro napájení a po období hladovění, jakož i čisté pitné vody. Rozhodnou jít míst. Sada pro sebe od vstupu hladovění a výstupního času a zvolit metodu - tvrdé nebo měkké. Zvolíte-li dlouhé hladovění - 3 dny a více - jít do pre-šetřící dietu bez mouky a sladké. A za dva nebo tři dny - pro ovoce a zeleninu.

Vlastnosti půstu

Během období hladu je zvláště důležité věnovat čas na procházku na čerstvém vzduchu, nejlépe v blízkosti otevřených přírodních vod, daleko od ruchu města. Pokud se vám nedaří opustit město - bude vyhovovat velký park.

V místnosti musí být čisté a dobře větrané, nosit bavlněné, na kůži snadněji dýchat. Zvláštní pozornost je třeba věnovat zábavě v domě - ne sedět u televize, jako hojnost televizních programů o jídle ovlivní odhodlání pokračovat suchý půst, jejíž výsledky nebudou vás čekat.

Během druhého období mohou nejen náhlé pohyby. Měly by být hladký a měří. Ležící v posteli je také nežádoucí - myšlenka, že úspory energie tímto způsobem je velmi zavádějící. Ve skutečnosti je nejlepší způsob, jak ušetřit energii - chůzi bez účinku. V noci se může vyvíjet nespavost, a to je ideální čas strávit čtení knih.

Správné výstupní suchého hladovění

Důležitým rysem tohoto období je, že je nemožné, aby obnovily půst delší než stanovený čas, i když je vše v pořádku, a zdá se, že síly mnoho dalších. V hodině plánovaného vypouštění vody k pití, se sprchou nebo vanou.

Po krátkém čase nad sklenicí vody - a můžete začít jídlo s čerstvou zeleninou. Slinivka nefunguje v období hladomoru a nakládání by mělo být postupné. V prvních dvou dnech, to je žádoucí zavést postupně obsahem bílkovin a nejí sacharidů.

A samozřejmě, aby přehodnotila svůj způsob života, protože bez něj, i ty pozoruhodné výsledky rychle přijít vniveč.

plánu pro začátečníky

Pokud nejprve chtějí vyzkoušet sami na praxi půstu, můžete si vybrat jeden den suchý půst, ale to je nejlepší zvolit možnost, která zajišťuje čištění půstu 36 hodin. Toto období je velmi vhodný pro pravidelné týdenní užívání. Také umožňuje poznat reakce svého těla na samotný postup, a první cítit efekt. Vezměme si proces prvního například v režimu suchého půstu „noční den-noc.“

Takže, co budeme dělat v předstihu:

• studoval literaturu na toto téma, stejně jako schopnost komunikovat s praxí pravidelné půstu.
• Uložený pitné vody (lze ve stručnosti popsat) a čerstvé ovoce a zelenina na výkonu před a po půstu. Jsou lépe tekoucí čistou vodu, suché a dát do lednice, v prostoru pro skladování zeleniny. Volba oblíbené pro jejich použití s ​​potěšením, ale je lepší, aby upustily od banánů a hrozny.
• Mezi koupil plody musí být přítomné citrony.
• Pro tvrdé verze hladu nutné změnit předvečer prací souvisejících s vodou - praní prádla, úklid apartmánu, připravit jídlo pro domácnost. Je vhodné se osprchovat, čistit zuby - jako v pátek a sobotu k tomu, že bude nemožné.
• Při přípravě na konkrétní hodiny se určí vstup a výstup z hladovění.

definovat období půstu o víkendu, v takovém případě je poslední jídlo, stejně jako voda, musí být provedeno v pátek večer. Povinný soulad s jakoukoli dietu před vstupem do hlad není nutné, ale je to lepší omezit nebo úplně o den dříve opouštět škrobnatých potravin a sladkostí. V pátek, je žádoucí používat pouze čerstvé zeleniny a ovoce a pít - šťávy z nich. To umožní, aby zásobili v těle nezbytných vitamínů a minerálů. Tyto látky jsou požadovány ve velkém množství v průběhu dne hladomoru odbourává toxiny a tuky. Řekněme, že jste jít do hladovění rozhodnuto na 21 hodin, pak:

• Máme večeři nejpozději do šesti hodin v ovoci a zelenině.
• pro ukončení podnikání vztahující se k vodě.
• Až devět hodin pitné vody, mnoho z nich vyžaduje organismus, ale acidofilní citron.
• jít do postele dříve.

V sobotu se bude konat bez potravy nebo tekutin, a utratit lépe pod širým nebem, ale zapojit se do rekreačních aktivit, a snadné procházky v parku nebo v lese, u přehrady. Pokožka během suchého půstu absorbuje vlhkost ze vzduchu, takže je velmi důležité, aby se v přírodě, jak daleko od civilizace. Hlad bude komplikovat proces sledování televize, protože program a reklamy představovat hojnost potravy. Je lepší jej nahradit čtení světla Literatura časopis (samozřejmě, ne vařit).

V sobotu v noci může začít nespavosti způsobené hladem. Musíme být připraveni na to a poskytovat schopnost číst nebo poslouchat svou oblíbenou hudbu, a můžete spát v neděli po vydání hladu.

V neděli ráno, v hodinu, kdy naplánovaný výjezd ze suchého půstu (v tomto případě devět ráno), osprchovat, čištění zubů, vypít sklenici upravené vody. O půl hodiny později se snídaní salát z syrové zeleniny. Na oběd, lehký oblek kuřecí polévka, večeře - opět zeleniny. Snažíme se jíst sůl a cukr v průběhu dne.

Dlouhodobé hladovění

Suchý půst 3 dny či více se nazývá časově náročné a vyžaduje tělo mnohem více energie. To představuje vážné zdravotní rizika, takže to bude trvat mnohem více času je třeba věnovat přípravné fázi. Ujistěte se, že udržet ji nejméně jednu relaci krátkodobého hladu, pak to bude snazší provádět za sucha na lačno 3 dny, výsledky budou mnohem vyšší. To také umožňuje pochopit reakci těla a připravit ji na těžkých břemen dlouho relace.

Kromě základních postupů popsaných výše, v přípravné fázi je třeba navštívit lékaře, léčit zuby a vyloučit ostatní běžné nemoci. Během období hladomoru v předstihu malovat téměř na minutu přesně, aby stanovily jasné dlouhodobé cíle (pro kterou se rozhodnete sušit půst), hodnocení lidí pravidelně praktikují, prozkoumat a vzít domů důležité body.

Za dva týdny před plánovaným vstupem odmítnout používání produktů živočišného původu - maso, ryby, mléko a vejce. V ideálním případě by jít na syrové strava, ale je možné omezit i vegetariánská kuchyně.

Cvičí pro suchý půst 7 dní, může se setkat s určitými obtížemi. Například se může stát, zhoršení chronických onemocnění. Ale není třeba se bát - protože tělo začne samoléčení. V případě příznaků silné bolesti, specifické pro vaši chronickým onemocněním, nemůžete brát léky. To je to, co musíme být připraveni psychologicky. Pokud nemůžete vydržet bolest - by měl ukončit konverzaci, samozřejmě při dodržení všech pravidel jeho propuštění.

Když těžká spékání těla nebo s velkou nadváhou budete muset dávat pozor na vznik nevolnost, zvracení a bolesti hlavy. Jedná se o přirozenou reakcí těla v tomto případě. Pozitivní efekt se v tomto okamžiku chodit venku nebo poléváním studenou vodou.

Během provádění jakékoliv náhlé pohyby závratě, takže všechny pohyby musí provádět co nejpomaleji.

Ukončení prodloužené období hladovění by mělo být provedeno více důkladně a pečlivě vložte do těla.

Metody a Shchennikova Lavorovna

Jedním z hlavních dlouhodobých metody popsané Leonid Shennikov. Suchý půst jeho metodou je prevence jakéhokoli patologie, což má za následek úplné odmítání léků a imunitní systém se obnoví. Základem jeho technice - dva dny před vstupem do hladové měli jíst jen syrovou zeleninu.

Poté, co je toto školení začíná půst zasedání, které se koná na různých podmínkách - od pěti až sedmi dní na rekordních jedenáct dní. V této fázi je charakteristický rys - probudit v nočním období v kombinaci s chladnými lázní. Jinak je všechno jako obvykle - plynulý pohyb v kombinaci s klidnou myslí - klíč k úspěchu. Najímání tu správnou cestu ven z relace.

Cascade suchý hladovění Uvedený postup Lavorovna Valentina Pavlova. Trvání kurzu liší. Cascade půst vychází z doby „suché hladu“ a „jídlo“. V období „potraviny“ zachovat určitou dietu. Existují různé verze kaskád - .. „Jemný“, „krátký“, „podle Lavrova,“ „opatrný“, atd. Tato rozmanitost je založen na jiném počáteční přípravě těla, a dokonce i začátečník může vybrat vhodný „kaskády“.

Jedním z běžných pravidel pro všechny případy - během suchého hladu nebude trvat déle než pět dní. Předpokládá se, že toto období může odhalit neuvěřitelné možnosti lidského těla. By pětidenní půst muž přichází postupně, počínaje jeden den suchého hladu as různými termínovaných přestávkami na „potraviny“, tělo se připravuje na hlavní relace 5 dnů.

Kontraindikace hladovění relací

Existuje několik kategorií lidí, kteří jsou s největší pravděpodobností projeví újmu suchého půstu. Navíc provádění těchto pokusů se svým vlastním tělem jednoduše kontraindikováno. Do této kategorie patří:

• Pro děti do 14 let.
• Starší lidé (po 70 letech).
• ženy během těhotenství a kojení.
• Lidé s těžkou podváhu.
• Jedinci s prokázanou oběhové nedostatečnosti (I Stupeň 2-3) arytmie.
• Lidé s poruchami endokrinní soustavy.

Existuje celá řada onemocnění, při kterých absolutně kontraindikované suchý půst však rozhodování o takový krok, pečlivě by se měl poradit s odborníky.