K čertu s termíny: jak přestat myslet na práci

Představa, že před novým rokem se dokončit co nejvíce případů pracovníci mohou snadno zničit celou svou dovolenou. Ve skutečnosti, i když jste odložit některé úkoly pro příští rok - bude mít malý dopad na pracovní postup, ale bude přínosem pro vaše duševní zdraví. Oborová zdravotní studie časopisu ukázala, že mentální odpojení ze seznamu případů může snížit stres a zlepšit koncentraci, která je užitečná pro vás v novém roce. Opakovat tento obtížný trik pro workoholici pomocí našich rad.

, spínač

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak přestat myslet na podnikání - pamatovat další užitečné věci, a to není o obecném čištění nebo výběr dárků. Vstoupit do programu dobrovolníka, navštívit výstavu nebo dávat pozor na vzdálené příbuzné, kteří obvykle nemůže věnovat pozornost. Příčiny svého stresu - ne, že budete pamatovat let později, takže trvat několik lekcí, které vám poskytnou dobrou náladu a hrdost na svou práci.

Zvýšení osobní prioritu

Millenialu někdo obeznámen se situací, kdy mají osobní život, které mají být zanedbávána kvůli obtížnosti kariéry. V této sezoně zvýšit význam faktoru, který je přiřazen k vašemu osobnímu podnikání a snížit prioritu dělníků. Kombinovat kalendáře a snaží se věnovat tolik pozornosti na své blízké, stejně jako jejich vlastní zábavu.

oznámení Otáčením

Pokud jste ještě neprovedli váš telefon speciální profil, který vypne všechny pracovníky všimnete - je čas to udělat. Pokud je to nutné, změňte nastavení nejen hluku a vibrací, ale také vypnout pop-up zpráv a počet nepřečtených zpráv. A nesmí být izolováno od zprávy, Mark krátkou dobu ráno a večer pro kontrolu sociálních sítí. Nezapomeňte se držet limitu 30 minut - to je dost, aby nedošlo k ujít důležitý úkol, který nemůže být odložen, ale ne natolik, aby úzkost zvýšené.

památka pozitivní cílové

Popular trap při stanovování cílů pro příští rok - zvýraznit to, co nebude dělat, spíše než na pozitivní věci, které by měly usilovat. Nový zvyk je vyvíjen pouze tehdy, když k provádění některých úkolů, ale ne, když to neuděláte. Pokud nainstalujete ve zvyku s „ne“ částice, je nutné, aby lépe kontrolovat. Možná to je důvod, proč je rozlišení „nebude kouřit“ tak rychle, jsou propadlé.

Zastavení tisku

Nechat všechny případy v minulém roce - psychologický trik, který je docela těžké jej zopakovat, pokud jste již trávit v práci po dobu 9 hodin denně. Přehodnotit, kolik výhod pro sebe dostanete, pokud necháte zprávu neúplné a to udělat až po týdnu? Zbavit tlaku, který osuschestavlyaesh na sebe, a zaměřit se pouze na ty záležitosti, které jsou opravdu nezbytné pro fungování vaší společnosti.

Už se vám podařilo uzavřít všechny pracovní termíny?