Jak se vyrovnat s multitasking

Firmy ocení multifunkční zaměstnanců, ale i když je vaše práce není v souvislosti s prováděním řady úkolů, je nutné kombinovat spoustu různých věcí v životě. V případě, že plány jsou obvykle delší, než budete mít čas provádět v to-do-list, je vhodné, aby přehodnotila svůj přístup k sebeorganizaci. Zde je několik tipů, které vám pomohou být efektivnější multitasking.

Začněte s obtížným problémem

Hlavní pravidlo multitasking - inteligentně priority. Marketingový ředitel společnosti MAP Communications amerického radí začít s nejtěžších nebo nepříjemné úkoly:

Udělejte si seznam úkolů na začátku každého dne a „jíst žábu“ v dopoledních hodinách.

„Žába“ je v tomto případě - věc, která vás nejvíce chcete být odloženo. Po dokončení tohoto kroku, a to přestane tkalcovský stav v hlavě, budete mít mnohem snazší dosažení jiných cílů.

správně seznam

Endokrinolog a trenér Sasha Nair Klíčem k efektivní multitasking najde tu správnou kombinaci věcí. Tady je to, co se navrhuje:

Pokud se chystáte do praxe multi-tasking, jednu z akcí by mělo být automatické, nebo vyžadují minimálně myšlení a neznamená žádné rozhodnutí, a druhá by měla vyžadovat jen lehkou koncentraci.

Například, můžete snadno poslouchat podcasty užitečné při čištění domu, aniž by byla dotčena na některou z těchto tříd. Ale mluví o telefonu a podepisovat dokumenty - špatný nápad.

Hrát videohry

Ve svém volném čase cvičit mozek multitaskingu může být videohry. Vyberte si ty, v nichž je třeba současně sledovat pohyb, reagovat na podněty a držet krok s stavu aktualizace - například, zdraví nebo počet zbývajících objektů. Takže si zlepší schopnost zpracovávat informace. Pak tam bude pouze aplikovat herní dovednosti v reálném životě.

Otdyhai

Multitasking neznamená práci v režimu non-stop. Kdy provést několik úkolů najednou, mozek je velmi napjatá. Účinně zvládnout zátěž, ujistěte se, že přestávky.

Krátký odpočinek v průběhu pracovního dne zlepšovat koncentraci, usnadňují rozhodování a pomáhají nalézt kreativní přístup k problémům.

Využívá každou volnou minutu pohybovat: dělat cvičení, nebo jen chodit po kanceláři. Dokonce i minimální fyzická aktivita budete zdravější v průběhu dne, zlepšuje náladu a doplnit energii.

Nepleťte multitasking s závislost na internetu

Často lidé pletou multitasking a otálení. Když dáte do práce prohlédnout pásku sociálních sítí - nemusíte superdelovaya dámu a muže, kteří se nemohou soustředit.

Je to všechno o prioritách znovu. Pokud opravdu chcete rozvíjet produktivní multitasking, byly přísně omezit čas, který strávíte na internetu. A pokud si myslíte, jak strávit půl dne na sociálních sítích a všichni mají čas - tady nepomůže ani setrvačník času, kterou si užil.

Najít typ multitasking

Navzdory tomu, že multitasking je považována za jednu z hlavních konkurenčních charakteristik moderního znalce, to nefunguje pro každého. Pochopit, kde si můžete kombinovat různé typy činností, a tam, kde není třeba empiricky.

Nesnažte se nutit sami, aby se porušovala, pokud máte pocit, že nemůžete. Pokud nemůžete přečíst v době oběda - odložit všechny tyto věci a nechat v klidu najíst. Na druhou stranu, pokud víte, co lékař bude muset čekat dlouhou dobu, nebo jít domů z práce, tak proč ne vzít knihu a ne spojit příjemné s nezbytné.

Pokusit se vytvořit své náklady na multi-tasking, ale ne bydlet na této dovednosti. Na konci, to není tak užitečné. Dokonce i ti, kteří jsou schopni zvládnout více procesů, nakonec nejsou tak účinné, jako kdyby něco dělat jeden. Kromě toho konstanta multitasking vyčerpávající citově i fyzicky. Pokud můžete důsledně dělat svou práci, ne všechny najednou, použijte ji.

Už jste na více věcí najednou, a zda to ovlivní vaši produktivitu?