Jak mluvit s šéfem stresu

Podle organizace Mental Health America, jeden z pěti dospělých problémy s duševním zdravím. Pokud budete trávit počítá proti vaší společnosti, budete překvapení, jak vysoké tyto hodnoty - téměř 20% z vašich kolegů se potýkají se zvýšenou úzkost, deprese a záchvaty paniky. Některé z nich nelze hovořit o tom - ze strachu z odsouzení, obvinění z nekompetentnosti nebo pokusy zasahovat do jejich soukromí, ale to neznamená, že jejich problémy jsou bezvýznamné.

Nejčastěji zaměstnanci vymyslet fyzickou příčinu, pro kterou nemohou vyrovnat se s úkoly a vyžadují nemocnici nebo měsíců, se snaží pracovat, zažívá těžkou stres a sníženou produktivitu. Obě tyto možnosti nejsou příliš dobré, pokud se snažíte pěstovat své kariéry, na rozdíl od poctivého a otevřeného rozhovoru s hlavou. Můžete použít tyto Life Hacking ukázat svou úroveň kázně a odpovědnosti úřadů a získat nezbytnou podporu.

nevyvozuje bodu

Nečekejte na chvíli, kdy napětí začne narušovat svůj výkon. Chronická úzkost může způsobit vám pocit přetížení, snižování spotřeby energie a soustředění a způsobit nespavost, a to je hlavní důvod, ovlivňující proces. V ideálním případě - je třeba si promluvit se svým nadřízeným, aby vaše zvyšuje úroveň úzkosti před něj povede k narušení pracovních plánů.

K dispozici je doba,

Je-li váš vztah s hlavou již dost dobré říct, že nemůže vyrovnat se stresem, může to být jednodušší než v podnikovém systému s pevnou hierarchií. Pro ty, kteří jsou nepohodlné mluví svým nadřízeným přímo přistupovat k diskusi s personální specialista, který bude také schopna nabídnout celou řadu důležitých změn ve vašem pracovním plánu.

Zkuste si vybrat čas mluvit, a to nejen na základě toho, zda doby zaměstnance zdarma, ale také na skutečnost, do jaké duševní stav se nyní nacházíte. Pokud máte pocit, naprostý nedostatek energie v tento den a uvědomit si, že budete těžko argumentovat jejich postavení, - přepojit na jinou dobu.

Přemýšlejte o tom, co by mohlo být problém

Pokud jste se snaží dostat svou práci, když budete potřebovat alespoň jeden další den volna - řekl správce o tom, co tyto důsledky mohou být mnohem nepříjemné. Můžete poradit s odborníkem zdravotní péče, kteří potvrdí svůj stav a získat speciální osvědčení o zdravotní nezávadnosti. Dát váš zaměstnavatel pochopit, co jste procházejí těžkých časech, a někdy budete potřebovat pomoc, a přemýšlet o tom, co to může vyjádřit.

Pomoz mi Podporujete

Hlava, který je důležitý výkon svého týmu, by neměl ignorovat skutečnost, že stres může poškodit vaši situaci. Jako řešení, můžete diskutovat o změně pracovních povinností, mírný posun pracovní doby nebo dodatečné volno. Mějte na paměti, že skutečně ovlivnit váš výkon, ale to jen se stane pěkný bonus, ale nebude to snížit úzkost. Nabízet své řešení současné situace, a to i v případě, že se zdají být docela neuvěřitelné.

říkáš svého nadřízeného o problémech s stresu?