10 nejlepších doplňky pro ploché břicho

I když budete mít silné svaly, můžete snadno vyrovnat se s těžkými vaky, každé ráno, jít si zaběhat a kontrolu nad vaší stravě - to neznamená, že to bude snadné dosáhnout ploché břicho. Můžete se pokusit stáhnout tisku každý den, takže se 100 přístupy - ale pokud jste dost se upraví metabolismus, bude výsledek nastávající. Hrdinka shromáždí několik výživové doplňky, které stojí za to Chcete-li získat ploché a pevné břicho.

1. Kyselina linolová

Tato mastná kyselina - přirozený spalovač tuků, což je skvělé pro ty, kteří chtějí získat ploché břicho. Různé studie ukázaly, že zvyšuje rychlost metabolismu, a tím pomáhá tělu účinněji přeměnit potravin na energii. To může také mít vliv na rozložení hmotnosti, a dokonce zvýšit svalovou hmotu snížením tuku.

2. Magnesia

Toto uvolnění svalů pomáhá zachovat klid a podporuje klidný spánek. To je pro tři sta chemických reakcí v těle, včetně udržování srdečního rytmu a krevního tlaku potřeby. Suplementace hořčíku může snížit zadržování vlhkosti v průběhu menstruačního cyklu, což také pomáhá snižovat otok břicha. Hořčík lze nalézt v různých potravinách spotřebované každý den: zelenina, ořechy, luštěniny.

3. Vitamin D

Pokud žijete ve městě, kde není mnoho světla v průběhu celého roku, téměř jistě máte nedostatek vitaminu D. Studie ukazují, že pomáhá regulovat hlad a chuť k jídlu, takže se ujistěte, získat dostatek solární procházky. Kromě toho, vitaminu D mohou být pravidelně doplňovat konzumovat vejce, ryby a sýr.

4. Zelený čaj a černý pepř

Pikantní vařit čaj a vzdát se pití nealkoholických nápojů. Zelený čaj zvyšuje energetický výdej, a tím vynaložení více kalorií po celý den. Černý pepř, obsahující kapsaicin, což zvyšuje průtok krve a metabolismus, poskytuje zvýšený metabolismus až o 25%.

5. Yerba Mate

Tea se sídlem v Jižní Americe, může hrát klíčovou roli při spalování tuků. Obsahuje složku s názvem mateine, podobně jako ve vlastnostech na kofein, ale zvyšuje metabolismus tuků. Kromě toho, že zvyšuje sytost - to pomáhá zabránit přejídání.

6. máta kopřiva a

peprná obsahuje mentol olej, který pomáhá k uvolnění svalů, podporuje efektivní trávení a snižuje nadýmání a listy kopřivy jsou vynikající pro zadržování vody v těle a zabránit bobtnání.

7. Extrakt pampeliška

Přírodní diuretikum zvyšuje produkci moči, pomáhá zbavit se přebytečné soli a toxinů v těle. Kořen pampelišky je možné zakoupit v každém obchodě s drogami a používat na denní bázi ve formě odvaru.

8. lékořice

Lékořice obsahuje kyselinu glycyrrhizové, který pomáhá vyrovnat se s problémy zažívacího traktu a obnovit rovnováhu mikroflóry v žaludku. Vzhledem k tomu, že není nutné, aby rozhorliž protože předávkování lékořice může vést k nedostatku draslíku, také ovlivňuje nervový a kardiovaskulární systém.

9. aloe vera

složka používá v kosmetickém průmyslu, zahrnuje vitamin B, který zvyšuje metabolismus a snižuje ukládání tuku. Aloe působí také jako přírodní projímadlo, zvýšení účinnosti trávicího systému.

10. aktivního uhlí

Je to oblíbený přípravek používaný ke snížení tělesné hmotnosti v mnoha produktech, mající vlastnosti vázat toxiny a jejich odstranění ze střev. Více často než ne, uhlí je jedním z prvků, které tvoří pilulky pro rychlé hubnutí, ale pouze to stojí za to pouze tehdy, pokud opravdu cítit nadýmání, ale ne pravidelně.

Jaký druh stravy, který používáte získat ploché břicho?