Jak přimět mozek a nechce jíst

• Jak přimět mozek a nechtějí jíst

Jak si udržet štíhlou linii a nebude trpět hladem?

Zde je 15 malé „triky“, které pomohou snížit vaši chuť k jídlu a nejedí příliš mnoho.

1. Jezte sezení. Nikdy nejezte ve stoje - budete jíst mnohem více.

2. Z tabulky, vždy jít ven s pocitem lehkého hladovění. Jen 20 minut po jídle přichází pocit sytosti.

3. Je třeba mít snídani. Nejlepší snídaně - ovesné vločky nebo ovesné vločky. Jsou užitečné pro dlouhou dobu k udržení pocitu sytosti.

4. Kávovar se týká nápojů, chutný. Pít bez cukru a ne více než 2 šálky denně.

5. Nezapomeňte, že večeře by měla být až 2 hodiny před spaním.

6. V období mezi jídly, pokud cítíte mírné hlad, jíst jogurt, jablko nebo jogurt.

7. Když budete jíst jablka, ujistěte se, že sníst semena. V zrna jednoho jablka obsahuje denní rychlost jódu, snižuje chuť k jídlu.

8. Jezte více polévku, pít vývar. Kapalina sama zaplní žaludek a zabraňuje přejídání a vývar také oddaluje další záchvat hladu. 9. sklenici minerální vody nebo rajčatové šťávy pomůže snížit množství toho, co jíte po třetí.

10. Chcete-li zapomenout na jídle po dobu několika hodin, pít půl šálku petržele vývaru nebo vypláchněte ústa s mátou vody, kterou lze zakoupit v lékárnách nebo vařit sami: máta paprsku na sklenici vody.

11. Kompot ze sušeného ovoce bude přínosem pro tělo a přelstít vaši chuť k jídlu. Musíte vypít půl sklenice před jídlem.

12. Povinnost zachovat pocit sytosti luštěniny, fazole a brambory ve slupce. Pokud budete jíst těstoviny, přidejte zeleninu nebo sýr (namísto masa nebo hub).

13. Velmi disciplinovaný těsné šaty a kalhoty. Pokud jste pereeli na večeři, budete nejen cítit, ale vizuálně vidět.

14. Nebuďte líní chodit v poledne na procházku. Během dne, získáte nejen potřebné světlo, které podporuje tvorbu serotoninu ( „šťastný hormon“), ale také strávit kalorií.

15. Make hlad méně hmotná pomoc masáž - stisknutím několika minutách podložky prostřední prst na místě mezi nosem a horním rtem.