Potápěčské vybavení motýla. Butterfly - styl plavání

V naší potápěčské výstroje během motýl hraje docela důležitou roli. Pokud budeme srovnávat s jinými druhy plavání, pak je tento styl není možné dosáhnout vysoké rychlosti pouze prostřednictvím velké fyzické síly. Kde stačí mít přesné znalosti o všech stávajících pravidel, nejtěžší z nich - je návrat ruce a tělo zároveň do startovní pozice založená na správné dýchání.

Jaký je styl plavání motýl?

v překladu z angličtiny slovo „butterfly“ znamená „butterfly“. Ve skutečnosti, jméno je oprávněné, protože podobný styl plavání, když se podíváte na plovoucí muž na vrcholu, s rukama jako motýlí klapky svá křídla.

Pokud jde o technické vlastnosti, tento styl je jedním z nejvíce složitý a zdlouhavý, ve srovnání s ostatními. Pokud jej používáte, pracuje všechny svalové skupiny v důsledku symetrické pohyby, které jsou prováděny na levou a pravou částí těla najednou.

Pokud jde o rozdíly od jiných stylů, motýla, který tato technika má velký tlak na svaly, zvláště účinná v důsledku nekoordinovaných pohybů. Výsledkem je, že korekce svaly na hrudi, paže, ramena, hýždě, stehna, stisknout holeně. Kromě toho, že je ten správný podvrtnutí a spalování tuků. Například, zjednodušený pohled na plavání prsa v úvahu.

Funkce stylu butterfly

Motýlek (plavecký styl) je považován nejen nejsložitější a energeticky náročné, ale také jedním z nejrychleji. Všechny lidské pohyby vypadají jako jeden souvislý vlna, ale mohlo by to velmi dobře posílit svalový tonus a zlepšit fyzickou kondici. motýl plavecký styl je proto považován za jeden z nejtěžších v průběhu vývoje, ale je také nejmladší. Plavci jsou v souladu s art motýla stylu provádět mocné obouruční širokými tahy, zatímco oni zvedněte horní část těla v horní části vody. Zároveň se vaše nohy jsou prováděny (přímo z pánve) kruhového symetrického a zvlněné bít do pohybu.

Obecně platí, že technika plaveckého motýla je velmi energeticky náročné a těžké. Během jeho realizace vyžaduje vysokou odolnost a maximální příslušný potápěčské vybavení. Netrénovaný plavci nebude moci dělat cvičení a neporušuje stávající pravidla.

Historie plavání butterfly zdvihu

Tam byl motýl plavecký styl, který se několik novinek zařízení ke zlepšení po Brasov v roce 1933. Muž jménem Henry

Myers použil podobnou soutěží stylu v Brooklynu, ale tady jeho nekonvenční techniky viděl Davida Armbruster (plavecký trenér). Pak se změnil několik pohyby rukou při použití tohoto stylu. Takže tam byl úplně nový druh navigace, nazvaný „butterfly“.

Již tento druh od roku 1953 začal být používán v olympijských hrách. Tak, tam byl velmi nezávislý styl plavání, který je uznáván po celém světě.

Složitost a náročný způsob motýl

Butterfly je nejtěžší a nejrychlejší styl ve srovnání se všemi ostatními. Ve svém návrhu, musí mít základní dovednosti, znalosti a hodně úsilí od muže. Bez jakýchkoli předběžných cvičení, školení a speciální školení je prostě nemožné plavat kvalifikovaně se tento styl není ani příliš dlouhý úsek. Zpravidla motýl výrazně načíst všechny svaly lidského těla, v důsledku čehož dochází ke značnému sval trénink, stejně jako kalorie rychle spotřebovány.

Pravidla výcviku

Než začnete zvládnutí techniky plavání motýl cévní mozkové příhody, je nutné brousit malé kousky, a pak postupně přejít na cestě obtížnější.

V optimálním případě začínají třídy po cvičení nejsou malé na vodě přibližně deset až patnáct minut. Jakmile je styl je plně pochopen, je třeba začít odstraňování chyb a zlepšení techniky přímo na začátku a střídavě. Plavání motýl mrtvice je charakteristická pro synchronní, simultánní a symetrického pohybu částí těla (ruce a nohy), stejně jako v souladu s správné dýchání.

Zařízení pohyby rukou

pohyby paží v podobném stylu plavání jsou hlavní silou. Naprosto všechny z nich jsou rozděleny do tří hlavních směrů: směrem k sobě, přímo od sebe a k návratu. V počáteční fázi straně v pozici natažené dopředu, nohy umístěné šíře ramen a jsou ve vodě. V tomto případě je dlaň otočil směrem dolů a na povrchu. Potom ručně vyráběné skvrny na bocích a také tahy.

V dalším kroku se rozvede ruce v ruce a nesl v záhybech lokty. Úhly by měly dosáhnout devadesát stupňů. Kartáče směrem dolů a dostat se boky. Rychlost rychlost a sílu pohybů ruky zvýšit až do tohoto bodu, začnou narovnat lokty a ruce téměř úplně blízko k tělu. Proto, jak již bylo zmíněno, motýl - navigace ve stylu, který vyžaduje dobré fyzické kondici. V závěrečném nebo konečné fázi návratu uvolněné a začínají být uložena ruce na vrcholu vody tak, že první viděl lokty, a poté přímo vlastní kartáče, které se nacházejí v blízkosti kyčlí. Za to, že jeho ruce tlačil dopředu s rychlými pohyby, na kterém místě oni jsou naprosto uvolněně a jsou schopni žít. Další na řadě je jejich ponoření do vody na šířku ramen a vrátit se do své původní polohy. Dotýkat vody by měl být první kartáč a pak lokty.

pohybů zařízení nohou a tělo

Když motýl plavecký techniku, nohy nesou charakteristické pohyby, které jsou velmi podobné jako u jiných typů plavání. pohyby nohy a tělo jsou

vlnitý charakter - postupně od ramen a končící stop. V tomto případě se nohy pohybují paralelně a symetricky, který způsobuje aktivaci významného množství svalu.

V době, kdy velká část nohy rytmu na vodě, na povrchu se objeví muže zpět. A když jsou nohy poslal na povrch hlavy jde do plavec se nadechnout. Zároveň je zakázáno vysadit nohy na bocích, v průběhu řízení, které natěsno k sobě.

Správné plavání technika. Vlastnosti dýchání

Dýchací techniky využívající styl butterfly plavání (motýl), obvykle plně odpovídá pohybu lidských rukou. Nejlepší volbou je považován provádět dech v době, kdy jsou ruce umístěny nad vodou, a tělo má pohodlnou polohu. A dech je obvykle krátká a ústa. Zpravidla má délku asi čtvrt sekundy. S ohledem na vypršení platnosti, musí být dlouhá a udělal velmi pomalu po dobu potřebnou k provedení kompletní mrtvici. Spustit koupání v motýla stylu se provádí v konvenčním způsobem z nočního stolku. Když je člověk ponořen do vody, pak se zdálo, že skluzu a vykonává různé zvlnění trup a nohy, bez ramen. Zatáčení se dotkne límce ramena (jeden po druhém), a pak nohy. V této fázi, je lidské tělo zcela ponoří do vody. S pomocí nohou má se odchyluje od ráfku a pokračuje plout v opačném směru.

Podmínky motýl koupání

Zpravidla nejčastějších chyb, plavci, plavání, kdy se tato technika používá tento styl, které mají být spojené s koordinací pohybů. Je nutné věnovat velkou pozornost. Nejúčinnější způsob, jak je použít dva kopy. Když jsou ruce ve vodě a zachytit to, první úder nastane, horní část nohy.

Dalším zdvih nohy se provádí v jednom a zároveň s koncem zdvihu s rukama.

V současné době existují i ​​další možnosti koupání v motýla stylu. Například správná technika je, že ruce a nohy se pohybují ve stejném čase nebo stejné na oplátku. Kromě toho také pouze jedním tahem nohy, tahy provedené pouze jednou rukou (stejně jako potápěčské výstroje kraul) a druhé rameno rozšířena dopředu. To může být střídání těchto variant.

Chyby při koupání ve stylu butterfly

Nejčastější chyby při navigaci přes škrtící techniky spočívají v

následujícím způsobem:

• rameno v procesu vstupu do vody příliš blízko nebo daleko od sebe, ale musí být na šířku ramen;
• blízko k tělu svého postavení, které neumožňuje správný způsob, jak dělat záchvat, ramena dané osoby jsou v hluboké vodě;
• rozsáhlé ruka zpomaluje plachty vzhledem k tomu, že existuje velká odolnost proti vodě, čímž se snižuje účinnost zachycování;
• Tyto krátké tahy, které se získají v případě, kdy osoba je příliš brzy začít třetí fáze pohybů rukama a vytáhl ven z vody - to vede k ohybu velké tělo a snížit elektrické tahy;
• Rychlost rukou, je-li fáze provádí sama o sobě poměrně malé, aby se dosáhlo požadovaného výsledku;
• Nohy jsou umístěny na vodní hladině, kde část pohybů prováděných ve vzduchu je obvykle ztracené (zde všechny nohy výkon musí být provedena pod vodou);
• vhodně zvolená doba, při které je třeba dýchat, může to vést k poruchám rytmu a zpomaleně;
• není zcela správné provádění kopů či nikoli simultánní provádění několika pohyby výrazně snížit rychlost plavání, protože souhlasil cvičení jsou považovány za základ tohoto stylu.

Navzdory tomu, že motýl plavecký styl je velmi obtížné zvládnout začínajícím plavcům naučit je to pořád stojí za to. Samozřejmě, že není horší než se k němu a prsa (plavání technika), ale na první pohled může výrazně posílit svaly a zbavit tělo přebytečného tuku. Kromě toho umožňuje plavec se pohybovat velmi rychle a klouzat přes vodu jako delfín.

Dolphin - základní druhů motýlů

Dříve popsané techniky plavání s klasickým motýla. Jejím hlavním rychlost výhledem považována za „delfín“. Při použití takové množství stylů plavání motýl cévní mozkové příhody s cílem snížit odolnost proti vodě a z důvodu úspory energie, je nutné provést určité pohyby pomocí přitlačí k sobě ve směru nohy nahoru a dolů.

Ve své práci velmi aktivně zapojené svaly trupu, takže podobné pohyby nohou podobají ocas delfína. Je to z toho důvodu, a tam byl název stylu, který se stal velmi populární v dnešní době. Jeho výkon základní rychlost lze připustit pouze tento styl jako přední kraul (plavání techniku ​​na zadní straně).

V současné době v mnoha soutěžích Butterfly absolutně všechno účastní plavci delfín triky používané, a existující pravidla to přiznávám, protože tato metoda je považována za hlavní druh motýla. Proto delfín potápěčské vybavení je považován za jeden z nejvíce populární v dnešní konkurenci.