Armwrestling techniku. taktiky armwrestling

Boj na ruce vypadá jako skvělý způsob, jak prokázat svou sílu. Ale ve skutečnosti, že množství svalové hmoty hraje hlavní roli. Překonat soupeře, je důležité, aby byla vedena v zápase technik paže a umět je aplikovat v praxi. V této publikaci bychom chtěli říci o metodách, které by porazit nepřítele, bez ohledu na stupeň rozvoje svalů se.

Zachycení

Postoj rukou na začátku boje do značné míry závisí na individuálním antropometrii. Nicméně ideální vyčnívá polohu, v níž je horní rameno a rameno jsou od sebe v minimální vzdálenosti.

K dispozici je speciální grip, který potenciálně umožňuje získat výhodu hned od začátku zápasu. K dosažení tohoto cíle, se první falangy mírně vyšší ve vztahu k odpovídajícím falangy soupeře stačí umístit. Ověřit správnost takového odchytu může být při pohledu na straně svazku. Pokud jsou všechny čtyři falanga bude mít pozici blízko k horizontální, tam bude příležitost od prvních sekund efektivně vyvíjet tlak na soupeřově straně, rozvoj dokonalosti.

Problém je v tom, že přítomnost zkušeného soudce uchýlit se k výše uvedenému přijetí bude obtížné. Protože takový capture je zakázaná pravidla páce. V každém případě, zastoupená manipulací může být provedeno několik okamžiků před začátkem utkání.

poloha nohou

, je třeba věnovat pozornost postavení nohou do té či oné techniky boje na jeho rukách pracovali v páce. Zvýšit účinnost opatření může být poněkud vystaven dolních končetin vpřed směrem ke středu stolu. Druhá noha by měla být ohnuty v koleni a slouží jako podpěra. Podle pravidel páce je zakázáno provádět celou váhu těla ve směru na straně odporu nepřátelského. Odpojit od podlahy pomocí je možné pouze jednou nohou. To však platí pouze pro soutěže na profesionální úrovni. V jiných situacích, aby získali výhodu nad soupeři, který jasně vypadá silnější, můžete jít do trik. To je dost mírně zvýšit obě nohy, chytit volnou ruku na okraji stolu a vyvíjet tlak na konci nepřítele je nejen ručně, ale také vzhledem k posunutí celého tělesné hmotnosti.

útok na koni

Tak pojďme k podstatě běžných metod. Tato technika boje v páce, jako útok na koni, zahrnuje posunutím prstu podél nepřátelské falangy prstů. Cílem zde je kryt dlaň na horní straně soupeře. Ve srovnání s jinými metodami, tento přístup je poměrně energeticky náročné. Nicméně, to umožňuje přednost před méně zkušených závodníků.

Horní háček

Pokračovat s touto technikou armrestlinga být podobné jako v předchozím provedení. Nicméně, to nemusí dát úsek na začátku. Hlavním smyslem některých zákonů péče kartáč stranou. Hlavní tlak se provádí s ukazováčkem a prostředníkem.

Spodní hák

Tato technika a taktika páce spočívá v ostrých zatáčkách s rukou v prvních okamžicích po začátku boje. Malíček v takovém sevření by měla být zaměřena na krytu těla a palec odvrátit. S takovým přiznání je nutné počkat, dokud se soupeř rozdává málo a pak položil ruku na stůl.

Sací

přitažlivost působí jako jedna z nejpopulárnějších technik boje v páce. Vzdělání Vstupné je následující. Pro začátek byl umožněn silnou přilnavost na rukou nepřítele. Pak ohnout kartáč, a samozřejmě váš soupeř je přitahován k vám. V konečné fázi se tlak by měl mít, nesoucí hlavní důraz na triceps kmene.

Periferní zařízení

Příjem zahrnuje pohyb ruky směrem k tělu, spolu s tělem. S takový přístup není povoleno úhly změnu. Tato technika páce umožňuje maximální využití břišních svalů a zad. Nevýhodou aktů pravděpodobnosti ztráty na ostrý protiútoku.

Vlastnosti přípravku konkurenčního

Zásadní v přípravě na boj mají pravidelné cvičení s činkami, díky němuž je možné získat výkonové zisky. Nicméně, aby se zapojily do páce také vyžaduje značnou výdrž. To by mělo zvýšit denní děje na dlouhé tratě. Ne poslední roli hraje při reakci. Zde přicházejí na pomoc sportovní hry nebo cvičení s míčem. Výcvik zaměřený na zlepšení činy těchto dovedností musí být jasně rozepsány ve formě grafu.

Užitečné doporučení

Existuje několik tipů, které mohou zlepšit efektivitu přípravy:

1. Centrální vůči tomuto sportu akty, které nejsou budovat svalovou hmotu, a vypracování armrestlinga techniky. Je třeba dbát, zda správně provedeny každého cvičení.
2. Během tréninku je nutné provést tzv izolace cvičení, které umožňují vysoce kvalitní vypracovat různé svaly pod určitými úhly. Několik dní musí být umožněno vykonávat horní a dolní končetiny svaly. Mělo by být zřejmé, že předloktí zahrnuje ohýbací digitorum a flexor. Každá oblast potřebuje cílenou posilování.
3. Pozor na doporučenou výcviku loketního kloubu. Když relace blíží ke svému konci, postačí vložit tuto oblast v plné míře. Pouze v tomto případě dojde ke zvýšení kapacity o končetiny.

Na závěr,

Jak vidíte, existuje mnoho účinných metod páce. Na závěr je třeba poznamenat, že dosažení vysokých výsledků v tomto druhu sportu závisí na běžnou praxí. Dosáhnout vítězství je nemožné, se spoléhat na nějaký silový trénink. Přesných pohybů musí pracovat mimo důsledně. Je vhodné, aby se zapojily do páru s partnerem. V tomto případě není nutné tvrdě bojovat. Postačuje plnit celou řadu technik, nesoucí minimální odpor. Pokud je to nutné, lze zobrazit podrobněji s technikami za použití vhodného aktuální literatury.