Tam je něco, co může dostat vás do práce v dopoledních hodinách

• Existuje něco, co může dostat vás do práce v dopoledních hodinách

Četné studie dokazují zřejmou výhodu ranních tréninků. Po těchto tříd vám zvýší hladinu energie a zaměřit se na pracovních úkolů v průběhu dne bude mnohem jednodušší.

Tam je něco, co může dostat vás do práce v dopoledních hodinách

Kromě toho z Duke University psychologové nedávno publikoval článek, podle kterého každý den ráno cvičení posiluje nervový systém - a tedy ctít vás od stresu a dlouhé deprese. Stále nemůže přinutit, abych se dostat ven z vyhřáté postele brzy? Můžeme pomoci.

Tam je něco, co může dostat vás do práce v dopoledních hodinách

alarmující sáček

Sbírat sportovní tašce v noci před a dát ji na viditelném místě. Za prvé, bude to ušetří čas v dopoledních hodinách. Za druhé, nechodí do posilovny je již škoda - budete se cítit, jako byste se podvádění sebe, protože vak je to tady, připraven k práci!

Tam je něco, co může dostat vás do práce v dopoledních hodinách

,

Správné snídaně

Další večer věc - správné vaření snídaně. Co by tam nebyly kontaktovány módních časopisů, školení na lačný žaludek ovlivňuje metabolismus špatné. Nejlepší by bylo, aby se lehké občerstvení: malý sendvič s celozrnný chléb nebo bobule smoothie.

Tam je něco, co může dostat vás do práce v dopoledních hodinách

Správné myšlenky

Trénovat nejen tělo, ale i mysl. Awareness - tady je recept na úspěch a disciplínu. Líní opustit dům? Tak připomenout si, jak pohodě to bude cítit po tréninku. energie náboj po ranní lekce trvá celý den, navíc pracují v dopoledních hodinách, budete cítit, že bylo učiněno mnoho - a to je docela pěkné.

Tam je něco, co může dostat vás do práce v dopoledních hodinách

přátelský podpora

Nejjednodušší způsob, jak jít do posilovny, není sám, ale s pár přáteli. Každý z vás bude vědět, že existuje určitý čas, přeskočit není comme il faut. Dobrovolné závazky vám pomůže dostat až do rána a rychle opustit dům, neváhejte hlavně, ať se vám to líbí, nebo ne.

Tam je něco, co může dostat vás do práce v dopoledních hodinách

podnětem pro odborné přípravy

Nebudete odkládat ranní cvičení, pokud víte, všechny plusy. Až 13 hodin našeho těla nastavit spalovat zásoby energie, včetně ropy. Půl hodiny školení bude stačit ke spuštění mechanismu zvýšení metabolismu - ve dne iv noci k dosažení tohoto výsledku bude obtížnější.

Tam je něco, co může dostat vás do práce v dopoledních hodinách

hlad večer

Snažte se přejídat ve večerních hodinách. Na dobré, lepší a odmítají vůbec „normální“ večeři ve prospěch lehkým zeleninovým salátem. Do rána se tělo cítí velký hlad a probudit bude mnohem jednodušší.

aut trenéra

A nejzákladnější způsob, jak překonat lenost ráno jsme nechali na konec. Jen najmout osobního trenéra a zaplatit ho v předstihu. Chceš „probudit“ své vlastní peníze? Stěží.