To, co potřebujete vědět o glutathionu

To, co potřebujete vědět o glutathionu

Čím více zhoršující se životní prostředí, tím více pozornosti je třeba dát ze svých článků. Dnes hovoříme o důležitém antioxidant - nedostatkem glutathionu z nich může zvýšit riziko vzniku rakoviny, demence a srdečních onemocnění.

Co je glutathion?

Glutathionu - silný antioxidant, který se používá naše tělo, aby nás chrání před nemocemi. Bylo to jeho přítomnost v těle může zabránit předčasnému stárnutí, rakovina, srdeční choroby, demence a mnoho dalších vážných chorob.

Jak se vyrábí?

Glutathion se vyrábí přímo v těle, ale špatná výživa, poškození životního prostředí, stres, trauma, infekce a radiační vyčerpává své rezervy. Studie ukazují, že hladina glutathionu se snižuje z 12% na 8% ve věku od 20 od 30 let. játra přetížená a to dělá náchylnější k rozpadu buňky před volnými radikály a jiné vnější poškození.

Glyutatotion sám je kombinací tří jednoduchých aminokyselin - cystein, glycin a glutamin.

Proč je důležité stimulovat produkci glutathionu?

To, co potřebujete vědět o glutathionu

Podle některých odhadů třetina úrovně populace glutathionu na světě je snížena v důsledku desítky tisíc průmyslových chemických látek používaných v prostředí. Naše evoluce jako druhu přestal dávno předtím, než jsme začali vystavují tyto toxické účinky, takže v našem těle prostě neexistují geny, které by mohly odolávat zhoršování životního prostředí. Nedostatek glutathionu se vyskytuje nejčastěji u osob s chronickým únavovým syndromem, srdečních onemocnění, rakoviny, chronické infekce, autoimunitní onemocnění, diabetes, autismus, Alzheimerovy choroby, Parkinsonovy choroby, artritida, astma, problémy s ledvinami a onemocnění jater.

Naše schopnost vytvářet a udržovat vysokou úroveň glutathionu má zásadní význam pro boj s téměř všemi chronickými onemocněními, jakož i jim předcházet a udržovat optimální zdraví a výkonnost.

Jak glutathionu?

Glutathionu začíná provoz antioxidanty, které bojují proti volným radikálům. Škodlivé látky „nalepit“ na glutathionu, a pak přenesena do těla a vylučován.

Jednoduše řečeno, to pomáhá zbavit se toxinů, a jestliže se sníží jeho hladina v těle - tento proces může být smrtící pro všechny systémy podpory života.

Zvýšené hladiny glutathionu snižuje poškození svalů, snížit dobu zotavení, zvyšuje sílu a vytrvalost, stejně jako změnit svůj metabolismus tak, aby rozvíjet svaly, spíše než ukládání tuku.

, jak zvýšit hladinu glutathionu

To, co potřebujete vědět o glutathionu

Dobrou zprávou je, že můžete dělat mnoho věcí, ke zvýšení počtu těchto důležitých molekul v těle:

  • může konzumovat potraviny bohaté na síru: česnek, cibule, brukvovité zeleniny - brokolice, zelí, zeleným salátem.
  • Použití bioaktivní syrovátkový protein, který je zdrojem stavebních bloků aminokyselin pro syntézu. Chcete-li to provést, přidejte do svého jídelníčku nepasterizovaného mléka, která neobsahuje žádné pesticidy a hormonálních přípravků.
  • pravidelně vlaky - cvičení zvyšuje hladinu glutathionu, a tím přispět k posílení imunitního systému, zlepšení detoxikaci a zvýšení své antioxidační obrany. Začněte s malými třídami, 30 minut chůze od energetických hodinových lekcí. Pokusit se uplatnit se jednalo o regulérní, a nedošlo ke zranění.
  • Použití doplňky - pro výrobu a zpracování glutathionu v těle vyžaduje spoustu různých živin, ale všechny jsou k dispozici v místní lékárně. Můžete použít B multivitamin, rybí olej, kyselina listová a vitamíny - i to je dost k udržení zdraví na dobré úrovni.
  • Seek kyselina alfa-lipoová. Ve svém významu, který se nachází v blízkosti glutathionem, jak se podílejí na výrobě energie a kontrolu hladiny cukru v krvi. To je také produkován v lidském těle, ale kvůli stresu, který má zkušenosti je rychle vyčerpán. O tom, v jakém dávkování byste měli vzít, je lepší požádat terapeuta.
  • dbát na to, že jste získali dostatek vitaminů C a E z potravy, protože pomáhají rozpad glutathionu.