"Butterfly" (trenér): pohyb, fotografie, recenze

Mnoho spory vyplývají z začátečníka sportovec, když čelí cvičení s názvem „Butterfly“. Simulátor je docela zajímavá sama o sobě, a je univerzální pro více svalových skupin. Složitost může dojít také v přítomnosti mladé sportovce cvičení „Butterfly“ v komplexu na rozvoj svalů dolních končetin, a to vnitřní a vnější stehna. Jen ne všechny autobusy říci atlety, že v tělocvičně vedle dvou simulátory stejného jména, je také stejná expander. V tomto článku je čtenář seznámen se všemi zařízeními, jejich funkčnost, a ví, co cvičení, které můžete udělat na simulátoru, „Butterfly“. Recenze profesionálních sportovců pomůže určit začátečníky sportovců při výběru efektivních cvičení.

Mechanické zařízení pro horní část těla

Jméno „Butterfly“ Trenéři dávají sportovcům se v době tvorby kulturistiky jako kultury v XX století. Zpočátku, zařízení bylo umístěno na vývoj hrudních svalů a zcela nahrazeny zbraně zapojení s činky. Později se producenti přidal při stavbě několik bloků a možnost rozvíjet zadní deltový sval svazků, sedí zpět na simulátoru.

, že hodně takového zařízení není nutné, protože je určena pouze pro izolované cvičení, pokud je priorita zařízení spíše než závod pro závaží. Simulátor „Butterfly“ pro prsních svalů a zadní delta je považován za dceřinou společností a je předepsán v kombinaci jako alternativa k jiným izolované cviky, jako je šíření zbraní na lavičce s činkami na hrudi nebo Mahi-rukou ve svahu, když přijde na ramenou.

Technika a o cvičení zpětné vazby pro horní část těla

Soudě podle četných názorů profesionálních sportovců v médiích, existuje mnoho nuance cvičení pro svaly hrudníku, z nichž můžeme konstatovat, že to není na první pohled tak snadné „Butterfly“. Simulátor vyžaduje důkladnou znalost techniky cvičení, jinak zranění nelze zabránit.

izolace cvičení, a to by mělo být provedeno po dobrém warm-up - mnoho předepsanou „motýl“, na konci tréninku.
Nižší hmotnost a více opakování, nebo dokončit cvičení nemůže být pravda.
Výsadba by měla být tak, že ruce sportovce vždy rovnoběžná s podlahou. Zvedání a spouštění lokty jsou v průběhu cvičení nejsou povoleny.
Žádné prudké pohyby, všechny pohyby jsou rychlé, ale bez trhne.

Míchání a ředění vzhůru simulátor "butterfly"

Mnozí Pevně věřím, že simulátor „Butterfly“ pro hýždě v sedu je prostě nezbytné pro odstranění přebytečného tuku v bocích. Proč ne? Po zatížení během cvičení se provádí v oblastech s hustou hromadění tuku. Ve skutečnosti je to ekvivalentní cvičení pro břišní svaly. Po tuku na břiše a bocích cvičení nestává méně. Ale zdá se, že mnozí trenéři v posilovně nevědí nebo nechtějí vědět, v naší zemi. Důkazem toho je dlouhé fronty v tělocvičně školitelů hodně pozitivní zpětné vazby v ženských časopisech, kde si můžete prohlédnout kompletní popis cvičení, samo o sobě fitness stroje, „motýl“, recenze, fotky a doporučení systému zaměstnanosti.

Ve skutečnosti, cvičení je určen na rozvoj svaly vnitřní a vnější stehna. Ukázalo se, že všechna cvičení s činkou na rozvoj svaly na nohou či hamstringy nebo čtyřhlavý sval hlavami a nemá nohy představují v základních cviků znemožňuje efektivní práci mimo problémové části.

Zajímavým trenér

Není to tak dávno se objevil na trhu zajímavý expander, který dal jméno sportovce - „motýlů“ posilovací stroj Recenzí tohoto zařízení se rychle šíří v médiích, a expander se stala velmi populární v soupisu každého sportovce. A pokud se na první pohled zdá se, že simulátor je omezen z důvodu své jednoduchosti, se blíže seznámíte se ukáže, že takový obyčejný Přístroj je schopen soutěžit s některými simulátorů v tělocvičně.

Expander je pružina pro několik otáček, jehož okraje jsou odvozeny dvě nohy a jsou stočeny do tvaru rukojeti pro pohodlí. Kovové nádrže pro bezpečnost uživatele je pokryta pogumovaným materiálem. Ve snaze, aby se okraj pružiny k sobě navzájem, závity jádra stočeny, vytváří vážné odpor rovnající se aplikované síly. Stejný princip funguje stacionární zařízení „butterfly“ - simulátor vytváří vratnou sílu pomocí sázecího vážení.

Expander hubnutí

Zpočátku, simulátor pro nohy „butterfly“ byl umístěn jako zařízení pro odstranění vrstvy tuku na vnitřní a vnější strany stehen. Reklama v médiích doporučil sedu a umístěte expander na kolena, snížení dolů z pružinového jádra. Tvorba břišní snížení navzájem, uvnitř předpokládaného napětí boku s následným rozkladem tukové tkáně. Cvičení doprovází nejen fotografie, ale i video materiálů. Ale i zahraniční sportovci poradenství v každodenních činnostech nebyly před spaním pomůže rusky mluvící obyvatelstvo, aby dosáhli svých cílů. Protože my všichni potřebujeme rychlý výsledek, ale není tomu tak.

Racionální využití

Přístroj však zaznamenáváme kondiční trenéry, učitele, aerobik, tanec a další aktivní sporty, což je velmi podobný simulátor „Butterfly“. Cvičení přijít s profesionálním expander v jeho směru, nebude těžké. To vše přijde až na dva pohyby - natažení nebo komprese, které se provádí rukou, nohou nebo tělo. Soudě podle názorů, v každém důležitém řídícím výkon expander, takže v žádném případě nedošlo k jeho uvolnění. Po vinuté pružiny má dost velkou sílu způsobit újmu na zdraví osoby nebo zlomit jakýkoli předmět v místnosti.

Příklady cvičení fitness trenér

Simulátor pro svalů „butterfly“ se doporučuje pouze po krátkém zahřátí, aby se zabránilo zranění.

drží rozpínací rukojeť, zvedněte nad hlavou, je jádro směřuje vzhůru, ruce rovně. Provedením komprese pohybu, je možné cítit zátěž ramenního kloubu.
To bude střídavě na každé straně pouzdra. Klidová tepová simulátoru v lokti by měl být jedno držadlo umístěné na boku a druhé sepnout ruce s prsty. Snížení ruce dolů nás nutí pracovat triceps paže.
Lehněte na podlahu, kolena ohnuty o 45 stupňů a uložení mezi nimi manipulační expandér. Druhá rukojeť přitlačí na hrudi se pružinové jádro je vzhlédl. Up doplní tělu pracovat břišní svaly stiskněte.

A tato cvičení jich tolik, že použití simulátoru „Butterfly“. Fotografie, popis a doporučení uvedené v tomto článku.

Profesionální posilovací stroj proti expander

Jak bez ohledu na to univerzální simulátor „Butterfly“, recenze, které jsou jen pozitivní, stojí za to zvážit trvanlivost. To pokračuje jako expander, což je nepravděpodobné, že někdo bude schopen rozebrat a efektivní odpor, který bude snížena v důsledku růstu svalových vláken. Přijde čas, kdy simulátor bude neúčinná a sportovec bude muset uchýlit k profesionální posilovací stroje. Kupující by měl být vědomi toho, k jakému účelu potřebuje expander. Je-li nastavena sval - simulátor je nepravděpodobné, že by v poptávce v několika měsíců. A v případě, že cílem výcviku je udržovat svalový tonus a úbytek na váze, bude to skutečně více než jeden rok.

Na závěr,

Jak lze vidět z průzkumu, simulátor, „motýl“, cvičení, které byly popsány v materiálu je velmi populární mezi sportovci. Nechávají spotřebiče zařízení a zaměřit se na rozvoj jednotlivých svalů těla, ale jsou jednou - bránit se působící síly. Ve většině případů, cvičení s simulátoru „motýl“ je samostatný - je nutno neustále pamatovat a snažit se dělat cvičení přísně technika, jinak se neobejde bez zranění. Na prvním tréninku se obecně doporučuje minimální zatížení razogrevatelnogo charakter. Především z hlediska bezpečnosti je nutné sledovat profesionálního vybavení. Ale expander „Butterfly“ - simulátor svého druhu univerzální a vhodný pro amatérské činnosti, spíše než pro profesionály. Nicméně, bude mu vždy ocitne ve světě sportovní fanoušky.

Související články