Mléko dieta pro hubnutí. Mléko dietní jídelníček, recenze

Nejsou žádná žena na světě, naprosto spokojeni s jejich postavou. Nebo příliš málo, nebo příliš mnoho - jiná možnost není uveden. A každá žena rozhodne otázku, zda by měla bojovat za krásu, nebo vytáhnout zástrčku, raději občas na vině jejich nedokonalosti partnera v životě, tvrdou práci nebo těžkém porodu. Ale pokud žena bere sám v ruce, na obzoru rýsuje kýženou Cenu krásnou postavu, a pozornost mužů. To vše může dát mléko dietu.

Proč je tak populární diety?

Stačí položit otázku, proč je potřebujete zhubnout? Zde každá žena může reagovat v jejich vlastním způsobem. Pro někoho, velká postava - je to způsob, jak dosáhnout požadovaného, ​​a pro některé to je samoúčelná. Oh, to je hezké mít na výběr velikosti plavky, odradit od lhostejných očí obchodníků! Jak příjemné, když milovaný hand-feed, vztyčené svou křehkost a lehkost! A sedí v rukou svých mužů, beze strachu, že bude vydělávat kýlu?! Stovky důvodů motivovat něžného pohlaví v pokračujícím boji za krásu. A přesto cenově nejdostupnější a efektivní způsob, jak i nadále dietní omezení.

Použití a poškození diety

Pokud je hmotnost člověka je jednoznačně příliš mnoho, pak to jde pryč docela rychle. Ale je třeba připomenout, že první vodu. Potom, bez řádného výkonu svaly začnou opustit, což je mnohem těžší než tuk, a proto vykazují větší negativní na rovnováhu. Ale lstivý tuk jde velmi neochotně. Který jde po celém světě říká, že „hubený kráva. - to není gazela“ Posuďte sami, protože se skrývá kosti - není zárukou krásy a elegance. Štíhlost musí být doprovázeno pevným lisu, jemné ruce a vzrušujících zvratů postav. Proto v boji o kráse by neměla zbavovat pozornost gymnastiku, aerobik, silový trénink a kosmetické procedury pro osobní hygienu. Diety pomoci jen do určité doby, a pak tělo přejde do režimu úspory energie. Ukazuje se, že posedlost dietami v určitém okamžiku začíná jít v ublížení na těle, snížený příjem vitaminů, kůže ztrácí elasticitu a objevují se vrásky. jedná se o dočasné opatření - že strava se tomu vyhnout, je třeba pochopit.

Milk River, mléko a med ...

Všechny děti milují mléko. Nebo alespoň měl milovat mléko, protože je to zdravé a výživné. A dospělí? A nechtějí, aby zanedbávat tento nádherný produkt. K dispozici je i speciální mléko dieta, která pomůže v krátké době dostat do formy a zbavit vrásek na břiše. Je třeba říci hned, že tato metoda je radikální, protože to znamená, nízkokalorická den. Někteří lidé věří, že mléko strava - je nejlepší způsob, jak zúžení žaludeční stěny, ale mnozí odborníci na výživu jsou velmi opatrní na přítomnost mléčného tuku ve stravě. Důvodem je mléčný cukr laktóza, které lze připsat jednoduché sacharidy. Laktóza se převede na glykogen a zpomaluje proces hubnutí, plnění podkožní tuk. Ale je tu pěkná Disclaimer: mléko strava může zbavit hlavních overweights, teprve pak se může projevit vedlejší účinky.

Shrneme-li výhody a nevýhody

To může být dlouhý rant o výhodách a nevýhodách tohoto způsobu krmení. Za prvé, musíme poznamenat, že mléko obsahuje protein ve velmi snadno stravitelné formě. To znamená, že je třeba sval Neignoruje dietu mléka. Výhody a škody takového výkonu jako celek poměrně konvenční a navzájem vyruší. To znamená, že přebytek laktóza kompenzovat obrovské množství vápníku, bez něhož zdravá strava je prostě nemyslitelné. Dále je třeba říci, že tento způsob stravování má své výhody a nevýhody mono-stravy. Než začnete mléčné výživě, výhody a škody by měla být vypočítána z ak. Uvědomte si, že neexistuje žádný mléčný tuk, což znamená, že potenciální problémy s židlí. Také není potřeba dospělý vitamíny a stopové prvky. Dlouhá násada na takové stravy je prostě nebezpečné pro lidské zdraví. Pro mnoho lidí, mléko a všechny hovory rastrojstvo trávení, tělesné dehydrataci, zácpa dále na normální stravě.

nabídky a načasování

Zvážit samotnou podstatu monopitaniya. Tak, aby se orientovat na načasování, je třeba mít na paměti, že bezpečné a zdravé mléčné výživě trvá tři až devět dní. Samozřejmě, že každý tělo je jiný, a pokud máte pocit nevolnosti, je lepší jít s dietou. Mléko raději nízkotučnou, do 1, 5%. Předehřátí šest brýle a pít každé dvě hodiny. To byl první den hlavního výstupu přívodu tekutin, proto nezapomeňte na jeho dokončení a pít hodně vody. Druhý den se liší od prvního pouze tím, že časový interval mezi recepcích mléka se zkracuje na 30 minut. Na třetí den - dalších 30 minut. Čtvrtý den ve stravě vám umožní přidat zeleninový salát s olejem a smoothies z ovoce. Výživu, mimochodem, je doporučeno pít mléko brčkem. Tak to vyvolává pocit sytosti. Můžete přidat kávu s mlékem, skořicí a dalším kořením. V případě, že mléko strava pro hubnutí trvá déle než 3 dny, je doporučeno, aby se hladký přechod na mléčných výrobků a zeleniny.

Možnost pro začátečníky

Pokud jste právě vstoupil na tvrdou cestou zhubnout, neměli byste okamžitě dát takový závažný účel. Zkuste nejprve omezit svůj jídelníček zejména mléčné výrobky. To může být fermentovaný upečený mléko a jogurt a tvaroh. Můžete se nechat hýčkat tvaroh kastrol na oběd a jogurt k snídani. Dieta pro mléčné výrobky zcela uspokojující a příjemné. Přidat do mléčných výrobků ovoce a zeleniny. Pít hodně čaje bez cukru. Několik dní této potraviny, zlepšit své zdraví a očistit tělo, posilují imunitní systém, normalizuje funkci ledvin, jater a gastrointestinálního traktu. Mléko strava může být prevencí aterosklerózy, diabetu, hypertenze, ledvinovými kameny. Upustit od těchto experimentů, pokud máte žaludeční vřed nebo gastritidu.

jemný dieta za den

Lidé, kteří neseděli na diety občas zabloudí, když nevíte, co můžete jíst a co - ne. To znamená, že mléko strava, nabídka pro tento den.

K snídani, jedí jogurt a banán. S nedostatkem cukru, přidáme lžíci medu. Dopřejte si večeři sýrů s ovocem, zeleninový salát s nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou, vařeným vejcem a jogurtem. Na svačinu - tvaroh a ovesné vločky s mlékem. A večeře dělat světlo a nasycený s jogurtem a ovocem.

Přidáte-li v dlouhodobém dietní výživu sýrem, vařené nebo dušené ryby a drůbež. Aby byl zajištěn tok tuku v těle, někdy naplnit salátový olej a citronovou šťávu. Vařit a jíst obilovin jogurt s mlékem. Saturace se otrub a vlákna, které mohou být přidány do misek.

Pokud jde o zdraví

Mluvit přímo o tom, jak jíst vhodný pro lidi, kteří trpí aterosklerózou, obezitou a žlučníku. Lakto-vegetariánská strava pro ně - je to skutečná cesta ven, což, jak zhubnout a snížit hladinu cholesterolu.

Strava zahrnuje stravu syrové ovoce a zeleninu, obiloviny, otruby chléb, tvaroh, smetana, sýrem a marmeládou. Můžete se těšit na zeleninu a mléčné polévky, pokrmy s vejci, sýrem zapečené a čerstvého toastu.

Pijte hodně vody, čaj bez cukru, bylinné tinktury, kefír, koumiss, želé a dušené ovoce. Vylučovat těla, dělejte časté koupele a střiky. Fyzická aktivita je lepší omezit, ale nevzdávejte to jóga, Kalanetika a Bodyflex. Správné dýchání a protahování může pomoci zvýšit kůži, pokud to bude prohýbat v procesu hubnutí. Obecně platí, že mléko strava dostane docela pozitivní reakce, za předpokladu, že lidé jsou nejprve střízlivě zhodnotit své schopnosti, netrpí závratěmi a jíst každé 2-3 hodiny. Nezapomeňte na kosmetické ošetření. Zaregistrujte se na masáž kurzů naleznete na parní lázeň a sauna, pokožka je hladká a zářivá.

Rychlý účinek

, takže se stává, že výsledek je okamžitě potřeba, a není čas pro dlouhé postupy. Pak můžete pomoci mléko dietu po dobu 3 dnů. Během tohoto období budete moci zbavit tří kilogramů nadváhy a snadno dostat do koupili ohromující šaty. Celý strava na celý den bude obsahovat jeden litr mléka a tři banány. Snaží oddělit tyto produkty po celý den. Musíte jíst každé 2-3 hodiny. Samozřejmě, že není omezen na výši příjmu tekutin, i když to je třeba si uvědomit, že pití alkoholu v průběhu tohoto nouzového stravy je velmi nerozumné. Omezit fyzickou aktivitu, ale ve večerních hodinách hýčkat s aromatickým peeling. Například káva nebo ovocný peeling napětím a pomáhají relaxovat. Snažte se získat dostatek spánku a dýchat čerstvý vzduch. Před ulehnutím do postele, vykoupat v teplé vodě. Ve třech dnech budete vypadat oslňující a vzít zasloužené komplimenty!