Jak se naučit správně a bez zranění, aby kolo?

Kolo je považována za poměrně jednoduché akrobatické prvky, které nevyžaduje velkou fyzickou sílu. Při provádění tohoto triku velmi důležitý smysl pro rovnováhu a koordinaci. Chcete-li se dozvědět, jak se naučit, jak kolo, je možné, že dlouhá doba přemýšlet, ale vzít a dělat. Když se nezapomeňte na bezpečnost, a že všechny tyto prvky by měly být prováděny pouze na základě přímého rukou. Až do doby, než dovednost není plně vypracován, nemůžeme dělat cvičení bez záchranné sítě. Pro zvýšení bezpečnosti, můžete požádat o pomoc partnera nebo provést kolečko podél zdi. Paul doporučuje položit sportovní rohoží nebo pěn.

Několik doporučení, jak se učit, aby se kola

1. Za pár palců od stěny, aby se opíraly podlaze rukou, pak se odrazil od jeho pravé nohy, Cast na zeď, opakujte postup pro pravou končetinu. Pokud se nemůžete dostat ven z místa v racku, to se systémem start v několika krocích.

2. Předtím, než se naučíte, jak vytvořit kolo, musíte se naučit, jak se vyrovnat. K tomu, umístěte nosič (odstavec 1), zředí se na bočních ramen. To by mělo být vaše paty dotýkat zdi. Potom, aniž by vzhlédl od ní pomalu snižovat svou pravou nohu a levou rukou začne zvedat. V ideálním případě, a to jak část těla musí být přímky. 3. Položte pravou nohu co nejblíže k dlaně, chodidla táhnout na celkové hmotnosti. Po tom, stačí naklonit doleva. Výfuk se automatismus celou sekvenci v obou směrech. Před provedením pravé kolo, musíte se naučit, jak provádět cvičení vlevo a vpravo v pomalém tempu.

Necháme boční mřížku

Z tohoto cvičení musíte se dostat k zadní stěně. Po tom, dát levou rukou co nejblíže k levé noze. Pro správnou nohou houpačka a hodí ji na stěnu, umístěnou na pravé straně podlahy ve stejnou dobu. Při vypuštění do stojka, opakujte kroky 1-3. Předtím, než se naučíte, jak vytvořit kolo úplně, musíte být schopni provést toto cvičení podél zdi, aby se svaly „pamatovat“ správnou pozici ve stejné rovině těla.

odvolání pářit

Dalším a posledním krokem není možné bez pomoci partnera. Jeho úkolem je vás pojistit. Bylo by lepší vybrat si partnera svého růstu, nebo o něco vyšší. Za prvé, zacvičit ve zdi. Stojan pryč od ní, než je obvyklé. Po ukončení režimu regál, neházejte na paty zdi. Partner vám měl chytit za kotníky a pomáhají udržet ve stejné rovině s tělem nohama na chvíli. Kdy bude položka zpracovány, je možné trénovat bez zdí. Po nějakém čase partner nebude chytit vaše kotníky, prostě s rukama v jejich blízkosti k zajištění. Kdy budou zpracovány V této fázi a - mohou provádět za volantem sami.

Jak naučit své dítě dělat kolo?

Pro děti jsou pravidla tohoto postupu jsou stejné. Pokud vaše dítě má dobrou fyzickou přípravu, trénink může okamžitě začít s realizací partnera. Absolutně žádné sportovci se doporučuje provést další cvičení na cvičení zad, tisku a protáhnout nohy.